ucc洗衣加盟店:平时常练缩肛对男人性功能有帮助吗?具体步骤怎样。_养生保健_问吧_气功养生网
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 09:28:39
缩肛对男人性功能障碍保养的方法之一,相传这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法,以调理五脏,起到很好的延年益寿.对维持男性的正常性功能非常有益。缩肛运动对提高女性的性功能也大有裨益。
具体步骤:
提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。
具体做法可像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。实际上采用站立或者端坐姿势均可,站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松,深呼吸一口气(不需要弊气),然后做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持。 我同意:这样每天练习2-3次,常做这个动作可以按摩前列腺,对于防止前列腺疾病很有帮助,并且可以调理五脏,起到很好的延年益寿之道 www.19999.cn
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提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。
具体做法可像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。实际上采用站立或者端坐姿势均可,站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松,深呼吸一口气(不需要弊气),然后做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持。 我同意:这样每天练习2-3次,常做这个动作可以按摩前列腺,对于防止前列腺疾病很有帮助,并且可以调理五脏,起到很好的延年益寿之道 www.19999.cn
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