骑摩托车摔倒:向梅——一套操救了我的腰！ 中华医药 CCTV.com

向梅——一套操救了我的腰！

─── 编导 赵玮 摄像 田新华

【主持人】观众朋友您好，这里是《中华医药》，欢迎您的收看。很多人都知道，有病要上医院，但并不是所有的病都能够在医生那儿彻底解决！有些病，比如说常见的腰腿疼，疼起来那真是很难受，有时候去了医院，这一治呢，疼痛就消失了，可是过几天又犯了，就这样反反复复，非常痛苦，非常难受。不是有那么句老话嘛，叫“三分治、七分养”，有些病，不仅要靠治疗，更要靠平常的调养恢复。说白了，不能只靠医生，同时还得靠自己！今天走进我们《健康故事》的这位主人公，她就是在接受治疗之外，自己还摸索总结出了一个好方法，取得了祛病健身的效果！
   【解说】一番认真设计，一阵细心修剪，短短几分钟的时间，一把看似杂乱的花束，就错落有致地被插进了花瓶，而作品的主人，就是今天做客《中华医药》的著名表演艺术家向梅。
    要说向梅，就不能不提到她参演过的那些经典电影，新中国第一部体育彩色电影《女篮五号》中，她扮演9号汪爱珠；第一届大众电影百花奖最佳故事片《红色娘子军》里，向梅扮演了童养媳红莲；而真正让向梅广为人知的，则是20世纪70年代末拍摄、创下中国影坛票房奇迹的电影《保密局的枪声》，当时有超过6亿人看过这部电影，而向梅在电影中成功塑造了超凡脱群的地下党员史秀英，但很少有人知道，那时向梅已经42岁了。
后来，向梅又连续出演了《蓝色档案》、《永不凋谢的红花》、《琴童》等几十部电影、电视剧，事业如日中天，前途一片光明，但是从1988年开始，因为某种原因，她却突然淡出了人们的视线。
   【表演艺术家 向梅 71岁】如果一直这样，我真的不想活了都，我真的那时候特灰心。
   【解说】尽管在镜头前，向梅光彩照人，可是在镜头的后面，她却承受着鲜为人知的痛苦！而让她感到特别灰心的事情就和这个痛苦有关。
   【表演艺术家 向梅 71岁】疼。浑身僵，硬，这个就是一天24小时一直就在那儿疼，坐着疼，躺着也疼，站着也疼，根本不能站。晚上做梦都觉得疼，怎么梦里头腰要断了似的，就得俩手扶着翻身。
   【解说】1988年，向梅的腰病突然加重，以至于无法正常工作，于是向梅所在的单位安排她去外地疗养，她也就利用这个机会赶紧给自己的腰做了一个检查！但是她万万没有想到，检查的结果竟然会是这样。
   【表演艺术家 向梅 71岁】哎呀，医生一看，你这个腰坏成这样你不治啊？就是错位，错得大概有这样，说几厘米我记不住，我自己看片子也有这么一块。
   【解说】时过境迁，向梅当时的X光片已经找不到了，我们找到了一张类似的腰椎错位的X光片，本来正常的腰椎应该是这样排列，而在这张片子上，我们可以清楚地看到，腰椎这块骨头的位置明显地移动了！这种移动这就是向梅所说的腰椎错位，医学名词叫做腰椎滑脱。
   【主持人】那么腰椎滑脱是什么意思呢？咱们来看，正常人的腰椎是排列整齐，但是如果要是因为先天或后天的原因，造成其中一个腰椎的椎体相对于邻近的腰椎出现了错位，这就是腰椎滑脱。本来，腰椎的周围就有很多的神经、血管，如果腰椎错位了，比如说某一块腰椎突出出来了，就势必会挤压到这些神经、血管，让腰部或者是双腿出现酸麻胀痛的症状！如果腰椎的滑脱继续发展的话，挤压的就不仅仅是椎体外的组织了，它还会挤压到通过椎管内的脊髓，我们都知道，脊髓是中枢神经系统的重要组成部分，它支配着人的感觉、运动等等诸多的反应，一旦脊髓受到损伤的话，那就可能不仅仅是腰疼的问题了，而是会导致人瘫痪！所以说，当时向梅的腰椎滑脱已经到了非治不可的地步了！
   【解说】当时的医生告诉向梅，她的腰病如果再不采取措施的话，她最终面临的结果只有一个——瘫痪！听了医生的话，向梅一下子不知所措，如果以后自己真得瘫在了床上，别说演戏了，生活都是个问题。这下可怎么办呢？
就在向梅手足无措的时候，这家疗养院的医生告诉她，这里有懂推拿的医生，可以为她治疗一下。
   【表演艺术家 向梅 71岁】四个大男人，老高老大的，抻胳膊，抻四个腿，等于把我腰脊拉开，他拿胳膊肘在我那个错位的地方，我就不敢出声叫，一下子过去，你太好了，好多小年轻的人就哭，他说你真能撑啊，表扬我半天。
   【解说】如果不是第二天发生的事情，向梅真的以为自己的问题已经彻底解决了。
   【表演艺术家 向梅 71岁】早上起来一站，站不了了我说怎么没有腰了，空的觉得，我走道我就只好一个手架着，这样这样，抠着，顶着这个腰这样才能慢慢走。
   【解说】推拿不仅没有效果，反而还加重了向梅的腰疼，走路疼，坐着疼，躺在床上，还是疼！
   【表演艺术家 向梅 71岁】就是你连翻身都没法自主地翻身了。就到这种程度，要两个手顶着这个腰翻身，待会再疼了，再顶着腰再翻过来。
   【解说】这是中国第一部彩色体育故事片《女篮五号》，在这部电影中，向梅扮演9号队员汪爱珠，曾经是那么富有青春活力，而30多年过去，谁能想到，那时生龙活虎的“女篮队员”，此刻只能痛苦地躺在床上呢？
无奈的向梅，推掉了自己所有的片约，待在家里默默地疗伤。
   【主持人】向梅的腰椎滑脱不是能治吗？怎么反而会变得严重了呢？关于这个问题，我请教了一下专家，专家是这样分析的，一般情况下，腰椎滑脱的病人是不建议做按摩治疗的，因为前面咱们也说了，腰椎周围分布着很多的神经和血管，本身滑脱的腰椎对这些神经、血管就有一定程度的损伤，而按摩治疗又是用外力来帮助滑脱的腰椎复位，这就要求按摩的医生经验要非常丰富，对病人腰椎局部的实际情况要非常了解，不能够有丝毫误差，否则的话，一旦要是用的力不对，或者是位置找的不够准确，哪怕只差1毫米，也会非常容易伤到神经或者血管！当时向梅在那家疗养院的治疗，估计就是因为上面说的这些原因，反而加重了病情。后来一次偶然的机会，她遇到了一个老中医，这位老中医用针灸的方法给向梅做的治疗，前后20多次吧，向梅就能够正常走路了，可不巧的是，正在这个时候，这位老中医出国了，治疗不得不中断了，当时，向梅虽然说能走路了，但是痛苦却还在继续。
   【表演艺术家 向梅 71岁】之前从家里头走到外头买点东西，就穿过一个后弄堂出去就要走很半天半天，时间长超过，好比说我有的东西必须到淮海路买，我就得半个钟头赶快去了，就要看着有打的要回家，有一次打不着，我就坐到马路旁边了，我站不了 ，站不住了，实在疼的，就是到这种。不要说拍戏了，就是生活真的很不便的。
   【解说】除了生活的不便，腰疼还给了向梅一个意想不到的结果！
   【表演艺术家 向梅 71岁】一说寒流到了东北了，我这儿已经，上海还没有影响我就开始疼了，就像气象台似的，就跟伤员一样受了枪弹，虽然你这个枪弹拿出来了，到了阴天下雨就会疼，我体会是一样的。自己就是个天气预报。
   【解说】这里就是向梅的家，2007年11月的一天，当我们走进这里的时候，却发现当时70岁的向梅正在做着这样的动作。
哎？向梅的腰病不是还没治好吗，她怎么还能在70岁的年纪，做幅度这么大的动作呢？

   【解说】原来，自从老中医离开之后，为治疗自己的腰病，向梅也先后尝试了很多的办法，推拿、按摩、贴敷，办法用了不少，但她的腰还是时好时坏，日子也就这样一天天过着。
转眼就到了1994年，一天早上，和往常一样，向梅正在阳台准备浇花的时候，她不经意地往楼下看了一眼，就是这一眼，向梅看到了后来改变她生活的一个场景！
   【表演艺术家 向梅 71岁】做气功操，到我们永福路的院子里头。
   【解说】在这群做操的人中，有很多都曾经和向梅有着类似的经历。
   【表演艺术家 向梅 71岁】因为我们那儿颈椎病和腰病的人，百分之七八十吧。
   【解说】为什么这些也有腰病的人，不像自己那么严重呢？向梅心想，会不会跟他们正在做的这节操有关系呢？
   【表演艺术家 向梅 71岁】后来我就问他们学过的，有用没用，他们都说有一节腰的操，所有有腰病的人都说管用。
   【解说】真有那么神奇吗？既然大家都说有用，向梅决定试一试。虽然刚开始会有点疼，但做完之后，居然有了没想到的效果！
   【表演艺术家 向梅 71岁】三节做下来，人感觉，特别松驰，舒服，我觉得这节操有用。
   【解说】于是，一来二去，这节操向梅就坚持做了10几年！看向梅现在的样子，还真不像是个得了几十年腰病的人！难道真是那节操的神奇作用吗？赶紧去看看这节操到底是怎么做的吧！
   【表演艺术家 向梅 71岁】这节操它是要这样的，眼睛闭着掌握呼吸，最主要的是呼吸，先把手慢慢慢慢举起来，举过头，往上，往上以后，你气沉丹田气往下走，你就感觉自己的胳膊自然而然往上伸，越伸越长，胳膊很长很长，完了以后，提起来以后，都是闭着眼，用呼吸，一节一节的骨头，一节一节的掉下来，放松，放松，放松，放松，下来，气呢，是一点一点往外出，整个的就是气往外出，一边出气，一边往下放松，到了这儿以后，一，都很慢，二，三，起来，起来也是很慢，觉得你的骨头自然而然的一节一节上来，然后转过来，往左，一，二，三，再往右，这都是三下，气功都是三下，不是八，一，二，三，完了，从这边转，你的腰转，再往这边转，两个手划圈，把这个气都捞过来，手攥着你这个脚脖子这儿，再往下，一，二，三，再从后往前转，碰到脚尖，再起，起，是一节骨头一节骨头觉得往上接，往上接，完了再到颈椎，一节一节接起来，再是气沉丹田，往上走，你觉得自己的胳膊往上伸，伸长了，做三次。
   【主持人】是不是这节操治好了向梅的腰椎滑脱，这个不好说，但是这节操的确对腰非常好，为什么这么说呢，因为这腰椎之所以会滑脱？如果不是先天腰椎就不齐的话，那肯定就是包裹腰椎的肌肉、韧带松弛了，起不到固定椎体的作用了，所以才会出现错位，而向梅做的这套操呢，看起来好像很复杂，但最核心的动作，实际上就是弯腰、转腰，而这些动作，它会强化腰肌的力量，改善腰椎周围肌肉、韧带的松弛程度，有力于椎体和椎体之间维持稳定！关键还有一点，向梅说的，这套操，她坚持了10几年，天天做，否则她的腰病也不会大有改观的。向梅的这节操，不知道您学会了没有，现在咱们赶紧再去学一遍！
   【解说】这节操的第一步，首先是闭着眼，调匀呼吸，然后双手高举，向上使劲用力，然后第二步，举着手，慢慢地低头弯腰，能弯多少弯多少，别使劲，然后连续弯腰三次，再慢慢起身；接下来，分别往左、往右重复刚才的动作，然后弯着腰，先从右往左转，再转回来，双手像划水一样，从前往后，抓住脚脖子，再从后往前，摸着脚尖，最后，再慢慢起身，这样，这节操就做完了！
    其实，向梅每天的锻炼内容并不只有那一节操，不管是练颈椎的还是练腰椎的，只要是有用的，她都会学来试一试，如果效果不错，她就会坚持下来。日积月累，不断更新，后来向梅逐渐形成了一套不仅对颈椎、腰椎有保健作用，而且还能健美体型的操，一共有10节呢，每天坚持40分钟，10几年下来，从病病怏怏到活力四射，向梅的变化让周围的人非常羡慕。
   【表演艺术家 向梅 71岁】做了操以后，就是一直能够保持我这个身体还比较灵活，还可以，找戏一直到现在，70岁，有的时候我们老同事聚会，他们还开玩笑，你怎么不老啊，不老啊。
   【主持人】我们常说，我的健康我做主！其实还要再加上一句：坚持才能有效果。一套操，其中的道理非常容易明白，可是您想过没有，就算它对腰非常好，如果只做一次两次，一天两天，这肌肉、韧带的力量就能增强了吗？向梅不仅找到了这套操，更关键是她坚持了10几年，而且自己还编出了很多保健操，腰才有了明显好转。