偶看新闻菜椒是湿气的食物吗:藏精益气活血增强性功能最佳锻炼方法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 02:28:30
藏精益气活血增强性功能最佳锻炼方法
现代医学认为：人体体质的差异很大程度取决于先天遗传。由于先天秉赋的差异，使得体质存在着强弱之分，除了导致人体在形态结构方面的差异外，针对男性性功能的差异我们主要研究的是人体阴阳气血质与量的差异，这是影响男性健康、男性性功能的主要因素。
传统中医上认为，精、气、血是人体生命活动的主要能源。所谓“精气”，它是人体通过从外界摄取食物所产生的最原始能源。若先天秉赋强——储藏功能强，其“精气”必定充足，从而精、气、血旺盛，使得身体各机能运作正常，变得百病不侵；若先天秉赋弱——储藏功能弱，其“精气”必定亏损，从而精、气、血虚弱，使得身体各机能运作失调，变得百病缠身。因此，储藏功能的强弱充分体现出人体的体质状态。从而相信找到了人体先天秉赋的差异之处，揭开了体质差异之谜，遗传导致男性身体差异得到合理的解释。
先天性的遗传导致男性的不同具体分为以下三类
第一类、内向忧虑性性功能低下身体
男性多虑内向和遗传有很大因素，内向性体质是指性格内向、多思易郁的体质倾向。这类体质的男性多具有一定文化素养，性格不稳定，情志变幻无常，遇事疑虑重重，凡遇到婚姻、家庭、事业诸事不遂或社会压力时，难以承受，抑郁不乐，且非常敏感，易受自我暗示或他人暗示的影响。属于抑郁性体质者，平素善太息，胸闷不舒，情绪易波动，烦躁易怒，多愁善悲，失眠多梦等。易发生阳痿、遗精、早泄、不射精等性功能障碍。
第二类、气血不足型性功能低下身体
气血不足型包括阳虚性体质和痰湿性体质。属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振，多汗，多痰，小便清长，大便多溏，畏寒怕冷，肢冷体凉，喜食热物等。寒性体质的男性易于发生性欲淡漠、性欲低下、阳痿、不射精或精液流而不射、阴冷、阴缩、阴汗、排尿无力等男科疾病。
二、燥热型性功能低下体质
热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。属于热性体质的男性易于发生性欲亢进，性欲要求较强，阴茎异常勃起，或虽起但不坚硬而易于疲软、早泄、遗精、精子活率降低、死精或畸形精子过多等男科疾病。
改变男性以上先天性性功能低下的锻炼方法
藏精纳气活血，使原先典型先天性体质不足，血气已经非常虚弱的身体逐渐恢复强壮起来。而此方法的实质功效就是：提高了人体储藏“精气”的能力，增强了人体的血气功能；从医学上来讲就是增强了人体的肾功能，巩固了精关；中医上讲的 “精”“气”“神”。现将此锻炼方法介绍如下：
1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰、腹部的力量把双腿平行往上翘起，脚后跟离地四寸左右，期间可自由换气和用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好，一般可坚持两三分钟，直到腰部禁不住脱离地面为止。
2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰、腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两、三分钟，觉得气血平复后再起身。
锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
注意事项：(1)此方法对于女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实；还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。(2)锻炼期间尽量少饮、节欲。
功能特点：此方法会使人体的精、气、血变得充足旺盛起来。对于那些因先天体质不足导致血气虚弱而引起的性功能减退，能起到彻底改善恢复的功效，中医上的理论其实是一通百通，讲究的是机体的运行和平衡，很多男性老愿意和别人比较，性功能强弱其实与先天遗传有很大关联，体质差的可能要付出更多的努力和锻炼才能弥补先天的不足。