偶看新闻红豆薏米茨实的做法:耳部按摩养生法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/23 16:42:19
耳部按摩养生法
耳部按摩是我国古老的养生方法之一，其法简便易行，无副作用。因为耳部对应全身各部位的穴位，坚持耳部按摩，能激发全身各系统的功能，防治各系统常见的疾病。耳部按摩分放松按摩和耳穴分区按摩。
1．全耳放松按摩：
（1）鸣天鼓：两手掌根使耳壳前后对折再紧按耳孔，两手食指分别从中指上轻轻滑下敲击枕骨下部相当于风池穴处。
作用：充肾阴，补真元。
（2）弹耳廓：接上势，手指不动、掌心掩按耳孔后，再骤然抬离，这样接连开闭10～20次。
作用：益脑醒神、消除疲劳，防治耳聋失眠。
（3）搓全耳：五指并拢，指尖向后，两手掌根部分别捂在两耳上。掌根紧压面颊两侧耳前，沿耳屏、耳轮渐渐向耳后推摩，直至手掌离开耳轮，两手中指相遇。然后，将耳背压倒，两手先掌后指，沿耳背往回拉摩，直至五指离开耳廓滑向面颊。这样双手往复搓拉按摩全耳，以耳朵微热为度。
作用：按摩耳廓正、背面，以利疏通经络，调和气血，补其肾气，聪耳防聋。
（4）牵拉耳尖耳垂：两手拇食二指牵拉耳尖，由下向上向外牵拉，牵拉的同时伴随手指一紧一松的局部按摩。然后以拇食二指牵拉耳垂，由上向下向外牵拉并按摩，手法同牵拉耳尖部。
作用：退热、降压、安神、健脑、明目、清咽喉，有益于生殖系统的保健。
2．耳穴分区按摩步骤：
当耳部放松之后，可按耳甲腔——耳甲艇——外耳道——三角窝——对耳轮——耳舟——耳根的顺序由内到外按摩耳廓。并用小指尖在以上部位内仔细触摸，如有压痛点或结节，可重点按揉。
（1）按摩耳甲腔
两手中指伸入耳甲腔，余四指握拳，拳心向后，中指尖按压在耳甲腔后缘，顺时针方向和逆时针方向在耳甲腔交替按摩。以耳甲腔微热为宜。
作用：强心利肺，健脾益气，利咽止咳，调节内分泌功能等。
（2）按摩耳甲艇
两手食指伸入耳甲艇，余四指握拳，拳心向后，食指尖按压在耳甲艇后缘，由外上推进，由上而下，再由内下拉出，由内而外，这样为一圈，然后再逆此方向按摩，反复交替，以耳甲艇微热为度。
作用：疏利肝胆，厚肠胃，强肾益阴阳。
（3）按摩外耳道口
两手小指伸入外耳道口，余四指握拳，拳心朝后。小指在外耳道口由后向前转动按摩，然后再由前向后转动按摩。
作用：醒神聪耳，利鼻通气。
（4）按摩三角窝和对耳轮上脚
用拇指和食指按捏三角窝一周后，牵拉对耳轮上脚外拔成展翅状，接着，用力外拔的拇食二指快速松手。一展一收，反复操作。
作用：通利筋骨经脉，安神定志，强健生殖，降血压。
（5）按摩对耳轮和耳舟
用拇食二指紧捏对耳轮下段，食指稍屈，由下而上按摩对耳轮，然后再从上而下按捏耳舟上段。由耳轮而上，从耳舟而下，一上一下反复进行。
作用：通经络，和脏腑，强筋骨，利关节。
（6）按摩耳根
食指中指贴在耳廓根部，食指在后，中指在前，二指夹着耳廓从耳根下缘紧贴耳根向上按摩，到达耳根顶部再返回，照此往复按摩10-20次。
作用：疏通经络，调和气血，健脑、安神、止痒、利血压。