偶看新闻英雄联盟阿狸的本子:走入FasterEFT (快速EFT）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/08 11:58:55
走入FasterEFT (快速EFT）
由于运用EFT的方式有多种，鉴于有很多初学者，我在此向大家介绍一种简化了的EFT，这种方法非常简单，不会让刚刚接触EFT的人望而却步。这个方法叫做FasterEFT，由Robert Smith创立。Robert在youtube上上传了上百个视频供大家学习，其对大众的贡献值得嘉奖。下面是FasterEFT会涉及到几个的经络点。
1）两眼之间
2) 眼角
3）眼下方
4）锁骨下方
5）手腕处
FasterEFT的运用方法十分简单。用任何一只手的食指和中指按这个顺序轻轻敲击每个经络点5-7次，然后移到下个经络点再敲5-7次，当敲到锁骨处可以用手掌或手指敲击，当到手腕处时可用手掌敲打或轻轻抓住腕关节紧握几次，然后深呼吸（鼻吸嘴呼），喝一些水或选择在结束时喝一到三杯水。这种方法不需要像传统EFT那样要求具体陈述问题，你只要关注困扰你的情绪并将注意力集中在你所产生的相应的身体的反应上，在敲击每个经络点时重复一句话：释放，释放，释放。即可。直到这种感觉慢慢消融。如果是浅层的问题，可能你只需要花一两个来回就释放掉了；如果是更深层的症结，用Robert的话说，就是一直敲到你昏过去（笑）。这套方法太简单了，不管导致你问题的根源是来自前世，来自童年还是来自祖先，你要做的就是关注感觉，然后敲打释放。
举个例子。比如你对上司不满，有两种方式可以进行释放。你可以两种都做，也可以选择一种最适合自己的来做。首先，请将注意力集中在你的上司带给你的感觉，你可能感觉不公平、气愤，那么，请关注你身体的感觉，在身体的哪个部位你体验到了这种气愤？有可能是胸口憋闷，有可能是腹部沉重，有可能身体不止一处有感觉，那么请集中于一处。还有一种方法是将注意力集中到某个与上司之间不愉快的记忆，关注身体的感觉。然后从一到十给这个感觉打分（一代表几乎没有任何不适感觉，十则代表这种感觉是强烈到极点的），数字越高代表感觉越强烈。好，现在你可以开始了。
1）用食指和中指从两眼之间敲击5-7下，口中重复：释放气愤（或任何困扰你的情绪）
2）用食指和中指敲击眼角5-7下，口中重复：释放压力（或任何困扰你的情绪）
3）用食指和中指敲击眼下5-7下，口中重复：释放不满（或任何困扰你的情绪）
4）用手指或手掌敲击一边锁骨下方或两边锁骨下方5-7下，口中重复：释放这种紧张无法释怀的情绪（或任何其他情绪）
5）用手掌敲打手腕或紧握手腕几下，口中重复：释放所有留下来的负面情绪。
深呼吸。再次为你的感觉打分，如果分数在二以上，需要重复这个程序几次，直到这种感觉完全消失，被一种轻松感代替。在运用过程中不需要过多在意语言的运用，只要关注感觉就可以了。有时候一种感觉消失了，而另一种感觉又出现了，请继续清理，直到所有负面感觉消失为止。释放结束多喝水帮助舒畅能量。
我能了解，快速EFT尽管操作简单，还是会让一些初学者感到怪异或不习惯。在学习和运用的过程中请将任何问题发给我，我会尽所能回答。释放的过程是一个我们向内探索的过程，我鼓励大家多多尝试各种释放方法，找到最适合自己的一种，同时我也希望大家给自己一个尝试EFT的机会，不要像我一样，等了两年才开始，现在一直会想如果我08年就开始运用这套方法，我的人生会是多么不同啊。