西宁水岸茶府黑社会:推荐三种健脾胃的粥品 - 宝贝一家亲 - 闻博识女人 - 搜狐圈子

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/08 11:45:17
脾胃是身体的根本：胃主受纳,脾主运化,共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布,滋养全身,故脾胃共为“后天之本”。脾主升,胃主降,“脾宜升则健,胃宜降则和”。脾喜燥而恶湿,胃喜湿而恶燥,两者相反相成,共同完成饮食物的转化过程。如果脾气不升,则胃气就会失降,会出现纳差、恶心、腹胀、便秘等症;如果饮食不节,使胃失和降, 则会影响脾的升清,使运化失司,出现腹胀、腹泻等症。（此段为抄袭，俺先声明一下，本想自己来说个天花乱坠，可实在语言表达能力有限啊，潜水学习去。  ）既然脾胃是身体的根本，所以无论男女老少都需要关注，我在这里给大家推荐三款补脾胃的粥品，常食之，有益身体健康。推荐的粥品所需要食材，都是我们日常中常见的食材，希望大家能针对自己的情况选择。因为健康就在我们自己的手中。

    山药薏米粥

    材料：山药３０克、薏米３０克、莲肉（去心）１５克、大枣１０枚、小米５０～１００克

　　方法：将上述所有食材放在一起煮粥，粥熟后，空腹食用。能健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症（小孩子吃的话也可以只要山药和小米就好啦）

　　栗子粥

　　材料：栗子１５０克 粳米１００克

　　方法：先将栗子煮熟，加粳米一起煮。粥熟后，空腹食用。 能健脾养胃，补肾强筋。适用于脾虚气弱、肢体软弱、头晕手战、食饮不下、泄泻不利。过能治反胃、呕吐等病症。

　　大枣粥

　　材料：大枣１０枚、粳米１００克

　　方法：将粳米、大枣淘洗干净，放入锅内，加水适量先用是大火烧开，后用小火熬成粥。 健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症

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