生活英语单词怎么写:百年程氏养生经(七)(养生堂笔记)

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百年程氏养生经(七)(养生堂笔记)

(2009-12-20 14:04:16)转载 标签:

健康

分类: 健康养生    程氏针灸在北京已有140多年历史,第四代传承人北京中医药大学程凯博士坐客养生堂,为大家介绍程氏养生。      今天讲揉腹。神阙穴,就是肚脐正中央,是先天和后天的交通通道。所有的经络都能汇到肚脐。五更泄:肚脐填满细盐,用艾条灸。        也可用姜片,但要选大点的姜,厚度2公分左右,上边扎点眼。        也可做成药饼去灸,药饼也要扎眼。用药饼可用艾绒灸。   这些主要是对虚寒体质的人。 三步摩腹法:    1.手心搓热1分钟,按住肚脐,轻轻的局限在一个小的区域摩3-5分钟。    2.稍加力,扩大范围,上到中脘,下到关元,3分钟。    3.揉到侧腹部,下面的手掌根横推,上面的手指向里抠,左右来回推,要使劲,这是给肠子做操呢!左右晃动,促进消化。刺激到天枢,大横两个穴