平安惠普投资咨询公司:【六字诀养生法】—— 呬字功治肝经、肺病之动作导引、意念导引(视频)

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 03:54:56
【六字诀养生法】
—— 呬字功治肝经、肺病之动作导引
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练六字诀时吐气时任其自然,不着意,只用吐浊纳清调整气机,通任督二脉,也叫吐纳法。 六字诀各读字读音、口型的练法如下:
呬字功
发音:呬,xia入声,音“夏”,读夏。
口型:两唇微向后收,上下齿相合而不接触,舌尖插上下齿之缝隙,微出,让气从口两侧边角呼出。
动作:两臂循肺经之道路,两手心朝上,由腹前上提成托球状至肚脐上,到膻中处两手掌翻转,手心向外向前,同时向左右展臂推掌如鸟之张翼。展臂推掌的同时开始呼气并读“四”字,呼气尽,两臂随吸气之势从两侧自然下落,稍休息,然后再提起,按上述要领做第二次,呼气读字。共做六次为一遍。
意念:以意领气,使肝经之脉气从大敦穴上行(参阅嘘字的意念一段)至胸,会肺经沿中焦,络大肠,再上一行过胃,入肺脏,出中府、云门,入腋下,行于上臂内侧,下肘中,沿上臂内侧,入寸口,走太渊穴、鱼际穴出拇指尖端指甲内侧之少商穴,另一支从腕后列缺走入食指尖端大肠经的商阳穴。随吸气之势引天阳下至二趾尖端之厉兑穴。
适应症:呬字功治肺病。
【六字诀养生法】
—— 呬字功治肝经、肺病之意念导引
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呬字功补肺气
“呬”(xia),读如“夏”,虚器切“商”音。
“呬”是入声字,发音短促急收住,所以读“呬”字时,声音急而短。为入声字。
口型:开口张腭,嘴要张大。
动作:两手由急脉穴处起向上提,掌心朝上抬至膻中穴处,两掌向外翻转,手心朝外向左右展臂推掌如鸟张两翼,同时开始呼气,读“呬”字,呼气尽。吸气时双手提起向下划弧,自然垂于体侧。。两手重叠,覆于下丹田。按上述要领做六次为一遍。
意念:当念呬字时,以意领气,使肝经之脉气从大敦穴上行(参见“嘘”字的意念一段)至胸,会肺经沿中焦、络大肠,再上行过胃,入肺脏出中府、云门,入腋下,行于上臂内侧、下肘中,沿上臂内侧,入寸口走太渊穴、鱼际穴,出拇指尖端指甲内侧之少商穴。另一支从腕后列缺入食指尖端大肠经的商阳穴。随吸气之势引天阳下至二趾尖端之厉兑穴。