偶看新闻长春博泽招聘信息:【六字诀养生法】—— 吹字功治肾病之动作导引、意念导引（视频）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 20:14:39
【六字诀养生法】
—— 吹字功治肾病之动作导引
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练六字诀时吐气时任其自然，不着意，只用吐浊纳清调整气机，通任督二脉，也叫吐纳法。 六字诀各读字读音、口型的练法如下：
吹字功
发音：吹chui(吹)阴平，音“炊”读“蚩威”。
口型：口微张，两咀角稍在向后咧劲，舌微向上翘，微上后收。稍有前挺之劲。动作：随吸气之势两臂从自然之势，由肾俞上提，经肾经之俞府，指尖朝下，两手提至胸前，随即向上向前划圆弧，撑圆，两手指尖相对，在胸前成抱球状。当呼气时并读“吹”字，同时屈膝下蹲，抱球下落，身体尽力保持正直，膝关节垂直不超过足尖，提肛缩肾，小腹尽力后收，臂部上提。高矮式之要求，根据个人之体质不要勉强，所谓顺其自然，率性为本，不强人以所难。年轻筋柔者能抱膝，年老体弱、筋肌僵硬者，抱至小腹呼气尽，即可随吸气之势而起立。呼气尽，随吸气之势两臂自然下垂于身体两侧徐徐而起立，吸气尽，身体立直如预备式，稍休息，再按上述要领做第二次呼气，共呼六次为一遍。
意念：以意领气，使肾经之脉气，由足掌内涌泉穴，出内踝前大骨边的然谷穴，循踝骨的后方下行入足跟部，上行经小腿肚内侧出腘窝经股部后缘，贯穿脊柱入肾脏，同时与膀胱联系，直行之脉从肾上行经肝和横膈膜入肺脏沿喉咙挟舌根;另一支从肺输出，联系心脏注于胸内之膻中穴与任脉、心包脉相衔接，经天池、极泉、曲泽、大陵、劳宫穴至中指尖中冲穴。
适应症：吹字功治。
【六字诀养生法】
—— 吹字功治肾病之意念导引
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吹字功补肾气
“吹”（chui）读如炊。
口型：口微张，两嘴角向后咧，舌微向上翘。
动作：两臂向后，两手在腰部擦搓3次，随即向上向前划弧，同时呼气读“吹”字，两手指尖相对，在胸前成抱球状屈膝下蹲，蹲至不能再提肛缩肾为止，抱球下落，呼气尽。吸气时慢慢起立，两手自然垂于体侧。两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，按上述要领做六次为一遍。
意念: 以意领气，使肾经之脉气由足掌内涌泉穴，出内踝骨大骨边的然谷穴，循踝骨的后方下行入足跟部，上行经小腿肚内侧出膕窝，经股部后缘，贯穿脊柱入肾脏，同时与膀胱联系；直行之脉入从肾上行经肝脏和横膈膜进入肺脏，沿喉咙挟舌根；另一支从肺输出，联络心脏注于胸内之膻中穴与任脉、心包脉相衔接，经天池、曲泽、大陵、劳宫至中指尖中冲穴。
—— 吹字功治肾病之动作导引
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练六字诀时吐气时任其自然，不着意，只用吐浊纳清调整气机，通任督二脉，也叫吐纳法。 六字诀各读字读音、口型的练法如下：
吹字功
发音：吹chui(吹)阴平，音“炊”读“蚩威”。
口型：口微张，两咀角稍在向后咧劲，舌微向上翘，微上后收。稍有前挺之劲。动作：随吸气之势两臂从自然之势，由肾俞上提，经肾经之俞府，指尖朝下，两手提至胸前，随即向上向前划圆弧，撑圆，两手指尖相对，在胸前成抱球状。当呼气时并读“吹”字，同时屈膝下蹲，抱球下落，身体尽力保持正直，膝关节垂直不超过足尖，提肛缩肾，小腹尽力后收，臂部上提。高矮式之要求，根据个人之体质不要勉强，所谓顺其自然，率性为本，不强人以所难。年轻筋柔者能抱膝，年老体弱、筋肌僵硬者，抱至小腹呼气尽，即可随吸气之势而起立。呼气尽，随吸气之势两臂自然下垂于身体两侧徐徐而起立，吸气尽，身体立直如预备式，稍休息，再按上述要领做第二次呼气，共呼六次为一遍。
意念：以意领气，使肾经之脉气，由足掌内涌泉穴，出内踝前大骨边的然谷穴，循踝骨的后方下行入足跟部，上行经小腿肚内侧出腘窝经股部后缘，贯穿脊柱入肾脏，同时与膀胱联系，直行之脉从肾上行经肝和横膈膜入肺脏沿喉咙挟舌根;另一支从肺输出，联系心脏注于胸内之膻中穴与任脉、心包脉相衔接，经天池、极泉、曲泽、大陵、劳宫穴至中指尖中冲穴。
适应症：吹字功治。
【六字诀养生法】
—— 吹字功治肾病之意念导引
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吹字功补肾气
“吹”（chui）读如炊。
口型：口微张，两嘴角向后咧，舌微向上翘。
动作：两臂向后，两手在腰部擦搓3次，随即向上向前划弧，同时呼气读“吹”字，两手指尖相对，在胸前成抱球状屈膝下蹲，蹲至不能再提肛缩肾为止，抱球下落，呼气尽。吸气时慢慢起立，两手自然垂于体侧。两手重叠，覆于下丹田，稍事休息，按上述要领做六次为一遍。
意念: 以意领气，使肾经之脉气由足掌内涌泉穴，出内踝骨大骨边的然谷穴，循踝骨的后方下行入足跟部，上行经小腿肚内侧出膕窝，经股部后缘，贯穿脊柱入肾脏，同时与膀胱联系；直行之脉入从肾上行经肝脏和横膈膜进入肺脏，沿喉咙挟舌根；另一支从肺输出，联络心脏注于胸内之膻中穴与任脉、心包脉相衔接，经天池、曲泽、大陵、劳宫至中指尖中冲穴。