昆明办婚宴较好的酒店:[转载]小猪74天断食经历全纪录大总结之3.错误的转折

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（接上篇）

    从我开始断食起，基本上就是走上了一条对于我当时的身体来说相当错误的道路。

   最初是停经。很容易理解，营养少了，血气不足了，身体暂停例假，其实是自我保护。但并未引起一意孤行的我的重视。因为我就想试试甲田书上的东西，试试是不是适合我。不成功便成仁。最后真是差点成仁了。还好我福大命大，呵呵。

   4月18日清水断食一天，19日又用喝萝卜水的方法又腹泻出很多水便。然后又恢复了每日一顿的少食。到4月22日，体重基本维持在90-92斤之间，最瘦的那条裤子已经能穿上了。

   之后到5月份，除了平时上班那5天严格少食以外，周末的时候不时的都在尝试甲田书上的各种断食方法，最常用的就是苹果断食和米糊断食。非常奇怪的是都是改良断食，但身体的反应非常不一样。米糊断食基本没有BB，但苹果断食就每天中午都会有水泻感的BB排出，看来甲田根据不同的病人采取不同的改良断食法是有道理的，可惜我没有医院的帮助，不知道自己的肠子的病况是如何的，只能瞎子似的乱猜。

    这些断食期间，口气其臭无比，舌苔颜色就跟BB颜色基本一致。呈墨绿色。到五月之后，BB开始出现不顺畅，很堵的情况，就是感觉结头很粗，有时需要开塞露的帮助才能出来。至于为什么会这样，我也不理解，按理说宿便排干净后再少食难道不该排得更顺畅吗？怎么会更堵呢？我现在也没想通。

    到5月中旬的时候，舌苔已经基本恢复正常，口气也无异味了，慢慢的腋下也无异味了。可见身体的调整已经经过一个阶段到一个新阶段了。此时是88-90斤。

    我自成年后就没下过90斤过，我小学升初中时才1米55都是94斤。这次居然能瘦到

90，而断食的时间并不比之前长。可见这么瘦的关键还是少食的作用。以前全天单一其实吃的水果蔬菜的汁也是相当多的。这次是连汁都限量了，并且甲田的少食是吃2顿，我只吃一顿，所以更是少了。并且甲田书上的食谱上豆腐是200g，而我由于只吃一顿，刚开头吃200g撑得我太难受了，后来减到50-80g才合适了。这样更是太少食了，所以身体才消瘦得很严重。

    从5月到6月底期间就是不断的改良断食+严格少食，期间BB一直很费劲，基本都是有B意就是感觉堵在那里出不来，都得靠开塞露的帮助。我不知道为什么会这样，于是反复研究甲田书，当时我总结我都按他的食谱做了，唯一没有的东西就是我断食时没有镁乳，而上面他在指导病人断食时都会用到氢氧化镁缓泻剂也就是镁乳。

    我是因为没有用镁乳所以宿便无法通畅排出吗？我不知道，所以，为了让实验更完善，我满世界的找镁乳。

    在这个时候我已经瘦到了80斤，身体的减重是呈阶段性的，一突破90斤后就直线下降，当时给我的感觉就是我吃得跟90斤时一样多，然后还不怎么拉，然后体重还直线下降。实在不明白为什么。可见身体的未知实在太多。我还是太无知了。

    如果说找不到“镁乳”这个东西可能我就会停止实验恢复正常，但我当时还是很一根筋，想到的事只要有可能做到的就一定要去做，哪怕后果可能会伤害自己，但不做

肯定后悔。所以这样的性格驱使着我到处找镁乳，真是功夫不负苦心人，在雪晴姐姐的帮助下，这种按理不能带上飞机的药物类东西终于历尽千辛万苦到了我的手里。之所以国内没有，我也打听过，几年前还是有卖的，可能因为很柔和，主要用于婴幼儿或者宠物，成人要是便秘的话估计吃了没什么用，所以估计不怎么好卖，都没人买国内就停产了。日本有不少断食道场，所以会需要用到这个，所以会有卖。

以下是雪晴姐姐当时帮我翻译的使用说明

2009年4月改订

使用注意事项

「严禁行为」

（违反此项则会使固有的症状恶化或产生副作用）

1 在服用本品的同时，严禁使用其它缓下剂（泻药）。

「出现以下情况时请找医师商量」

   1 以下的人服用前须与医师商量。

   ·正在接受医师治疗的人。

   ·怀孕或也许怀孕了的人。

   ·有严重腹痛、恶心或呕吐症状的人。

   ·被诊断为肾炎的人。

 ※ 2 出现以下情况时请立即停止服用，并持本说明找医师商谈。

   ·服用后，出现以下症状时

      ·消化系统：严重腹痛，恶心·呕吐

      ·循环系统：站立时头晕，脉搏变慢

      ·精神神经系统：强烈的困意，意识恍惚

      ·其他：呼吸困难，筋力低下，口干

    ·服用1周左右症状还没有缓和时

    3 服用后可能有腹泻现象，当腹泻持续不止或变严重时，请停止继续服用，            

      找医师或药剂师商谈。

「效能及效果」

·   便秘

·   伴随便秘的以下症状：头重，上火，皮肤粗燥，起痘，食欲不振（食欲减退），腹部满胀，肠内异常发酵，痔疮

「服法及用量」

  一日一次，就寝前（或空腹时）服用。

  但是，初次服时用请选择最小量，然后试排便状况调整用量，增大或减少。

 成人（15岁以上）

  1次  2/3——1包

 11岁以上15岁未满

  1次  1/2——2/3包

 7岁以上11岁未满

  1次  1/3——1/2包

 3岁以上7岁未满

  1次  1/4——1/3包

 3岁未满

  不宜服用

「关于服法及用量的注意事项」

·请严守用法及用量。

·在给儿童服用时，请在其保护者的指导和监督下进行。

「成分及分量」

1包中  氧化镁 1.8g

       薄荷脑 微量

〈保管保存上的注意事项〉

·避开阳关直射，在湿气少的阴凉处保存。

·请放置于小儿不易拿到的地方。

·不要换包装移入其他容器（容易引起误服或变质）。

使用期限 2012.04

副作用救济制度

(0120-149-931

制造号   1104

    有了镁乳之后，我错误的实验旅程开始错得更彻底，危害也更严重，但既然当初选择实验就要正视可能的危险，在这里如实的写出来是希望其他想实验的朋友借鉴可取之处，少走弯路。

    说到这里还想跟大家分享曾经我看到的一期好像是《心理访谈》上的。具体的记不清了，大意是一个人在他三十出头年轻有为的时候又一次单位组织出去玩，在悬崖边大家跳水，别人都正着跳，他是一个爱挑战的人，他采取了一个特殊的姿势跳下去，结果头撞到了尖石头上，高位截瘫。后来这个人凭着那股子爱挑战的劲又自己创业最终成就了一番事业。心理学家就分析后来让这个人成功的那股子动因跟他当初跳水摔伤的动因其实是一致的。

   所以，我这股子劲儿尽管实际上给我的身体带来了损伤，但现在转头看，通过经历巨大的痛苦我走过来日后会有更大的收获。当然，贸然的拿自己的身体做实验其实是不对的，无知者才无畏，应该增加自己的基本知识，应该胆大但不该鲁莽。

   言归正传，在拿到好不容易弄到的镁乳之后，我想是不是该更严格才不至于浪费这么得来不易的东西，因为我看甲田书上的都是少食时的食谱里是没有镁乳的，而断食的食谱里才有镁乳，那我是不是该断食呢？但有些断食很难实行，因为不好吃，不易坚持。所以我就在甲田书上的案例里找，看哪些是用到了镁乳的食谱能够供我借鉴的？
 
于是，在书上找到了这个案例，摘录如下：
患者是一位26岁的单身女子，从小身体虚弱，经常发热，而且，每次发热，扁桃体都红肿疼痛，必须到附近的医院接受治疗。这7、8年来，患者感觉身体极易疲劳，每天早上10点钟以前，很少起床，上午无论如何总算起来了，而下午3点钟左右，又必须躺着休息一会儿。有时突然排尿减少，面部和手足出现明显的浮肿。一天之内，体重就可增加2、3公斤，还常伴有顽固的头痛、腰痛、手足麻木、怕冷、便密、恶心、腹部胀满等症状。因此，患者诉说，自己活着，就低像在地狱中一样，忍受着巨大的痛苦。以前，她曾几次想到结束生命，但在家人和亲朋好友的反复劝导和激励下，总算熬了过来。笔者为她进行了详细的检查，发现她也是典型的阴性体质，尤其是泌尿系统功能较差。而且，整个腹部，都有明显和压痛感。这就提示，患者有严重的“肠麻痹”，顽固的“宿便”广泛地停滞淤积于肠道，如果肠管内没有“宿便”停滞，那么，进行腹部触诊时，就会感到腹壁柔软，富有弹性，患者也不会感到压痛感。
关于这位患者的治疗问题，由于她常有严重的恶心和腹部胀满感，所以，在最初的两个多月，根本不能吃糙米饭，甚至有时喝糙米粥，也引起胃痛。实在没办法，只好让她吃糙米糊，经过两个多月的饮食调养，患者原有的腹部胀满感等症状明显减轻了。下面就是患者这两个多月来实行的极为简单的食谱，每日摄取的总热量仅950千卡左右。
早餐（上午9点左右）：生菜汁约120毫升（内含蜂蜜20）；午餐：①糙米粉80克（加水360毫升，调成糊状，熬粥，再加少量食盐）；      ②豆腐200克；      ③芝麻细末3克
晚餐：与午餐完全相同
患者每天坚持吃这样的饮食，身体状况逐渐得到改善，原来经常出现的恶心和胃脘胀满等肠胃症状，渐渐地消失了，疲劳感明显减轻了，因此，从第4个月起，笔者就果断地让她实行生菜食疗法。
当然，刚开始实行生菜食疗法时，患者还不能直接吃生菜泥（将生蔬菜捣为泥状，即为生菜泥），一吃就容易引起恶心和腹部胀满感，因此，仍然让她饮用生菜汁（用搅拌机将生蔬菜充分搅碎，去渣取汁），在生菜汁中，还加入30克蜂蜜和少量柠檬汁，这样，不仅喝起来非常可口，而且也不至于引起腹部胀满。
下面就是患者刚开始实行生菜食疗法时的具体食谱（一日二餐制）：
午餐：①生菜汁约270毫升，另加蜂蜜30克；
      ②苹果1个（约200克，去皮直接食用，不绞汁）
晚餐：①生菜汁约270毫升，另加蜂蜜30克；
      ②胡萝卜汁约180毫升；
      ③苹果1个（约200克，去皮直接食用，不绞汁）；
      ④桔子1个（去皮直接食用，不绞汁）。
    每天除上述饮食外，不再吃任何食物。这样少的饮食，每日摄取的总热量仅700千卡左右，可谓相当严格的少食疗法。出乎笔者所料，即使这样要求严格的少食，患者还是极为认真地实行了，这可能是由于患者彻底醒悟过来，摆脱了原来想死的念头所致。也许是因为以前四处求医，毫无效果，认为对于自己来说，只有此法可以一试的缘故。总之，经过3、4天观察，患者食用上述饮食，没有发生任何异常，笔者也就稍微放心了。
起初，笔者认为她食用上述饮食，最多能坚持1周，可没想到过了10天，没有发生任何问题，2周过去了，患者自觉情况非常良好实在令人感到意外。患者坚持食用上述饮食到了第3周以后，气味异常恶臭的|“宿便”终于开始排泄，患者刚发现自己排出的大便与以前不同时，还十分惊慌。但是，当她知道这就是危害身体的“宿便”后，立即又转惊为喜。
自那以后，患者几乎每天都要排出数次“宿便”。当然，她每天都服用缓泻药氢氧化镁20毫升。随着异常恶臭的“宿便”被排泄，患者自觉大便日渐通调，而且，目前所有的各种病症也明显减轻或彻底消失。这是极有价值的资料，因此，有必要在这里给大家作一下介绍。
首先，10多年来，患者经常头晕头痛，认为这一辈子也治不好了，可是，万万没想到，随着“宿便”的排泄，头脑一天比一天清爽了。当然，在“宿便”即将排泄前，患者曾因突然头痛惊恐不安。但是，当“宿便”排便后，头脑变得格外清爽时，她又立即喜笑颜开地说：“啊！我的头痛病确实好了！”同时，患者对“宿便”与头痛的密切关系，也有了深刻的认识。
通过这一亲身体验，患者开始看到生菜食疗法改善体质的希望之光，更增加了实行生菜食疗法的自觉性。不知不觉地40天过去了，50天过去了，身体状况不断改善，各种病症都趋于痊愈。疲劳感显著减轻，，以前不能做的工作，也能够胜任了，早上起床时间逐渐提前，午后也不需要睡觉了，特别是在实行生菜疗法60天后，早上起床时间显著提前，每天4点半左右，天还没有大亮，她就起床了。而且，顽固的头痛、腰痛等症状，也不知什么时候全部都消失了。
其次，以前，患者晚上仰卧难以入睡，经常是府卧睡眠。而实行生菜食疗法后，即使采取仰卧姿势，也能很好地睡眠了。俯卧睡眠，是肾脏功能虚弱的人经常采取的睡眠姿势。因此，有人认为，睡眠时采取俯卧姿势，可能有利于虚弱的肾脏功能恢复。这位患者，肾脏功能一直较弱，所以，从小就养成俯卧睡眠的习惯。而现在，即使仰卧也能很好地睡眠，就是通过实行生菜食疗法，使虚弱的肾脏功能得到恢复的有力证据。还有，患者以前经常发生的下肢浮肿严重，特别是每天傍晚，两脚肿胀，难以行走，连穿鞋都非常困难。而实行生菜食疗法80天后，下肢浮肿却彻底消退，走起路来轻松多了，自己觉得像是换了一个人。
另外，患者的身体还有一个明显的变化，就是能够饮用生水了。以前，一天连1公升生水也不能喝，只要稍微多喝点，很快就会引起水肿，体重增加，胃脘部胀满不舒。而现在，即使大量饮水，一日喝3公升左右，水分也能顺利地从小便排泄，不至于发生水肿，当然，体重也不增加，胃脘部也不再出现胀满的症状。可见，随着“宿便”的排出，患者的身体变为能够饮用生水的阳性体质。
同时，“宿便”排出后，腹部触诊也容易多了。以前，给患者进行腹部触诊检查时，用手指稍一按压，患者就感到腹部疼痛而立即躲避，以致无法仔细地进行检查。然而，自“宿便”排泄后，患者觉得腹部压痛感逐渐减轻。笔者也感到，患者腹壁也不像以前那样紧张，变得柔软而富有弹性了，与政正常健康人的腹壁紧张度没有什么两样，这种变化，对于笔者来说，至今记忆犹新。
在患者实行上述生菜食疗法80天后，笔者又让她改变饮食内容。也就是让她停止饮用生菜汁，而改吃不去菜渣的生菜泥。一般来说，如果吃生菜泥而不出现胳胀的话，就证明肠胃消化功能良好。果然，这位患者改吃生菜泥后，没有出现任何异常感觉，而初诊时，患者却诉说经常有严重的腹胀现象。可见，其肠胃功能得到了明显改善。实行生菜食疗法至90天后，患者食欲越来越旺盛，经常出现强烈的饥饿感。于是，笔者允许她在每餐生菜食中添加40克生糙米粉（一日两餐，共添加糙米粉80克），自此以后，患者更觉得体力日渐增强。
就这样，患者一直认真地坚持实行生菜食疗法达4个月之久。结束生菜食生活，患者开始吃恢复期饮食，体力、体重等情况恢复相当良好。在刚开始实行生菜食疗法时，患者的体重为53公斤，生菜食疗法结束时，体重降为44公斤。而吃恢复

期饮食后，仅仅3个多月，体重就恢复到55公斤。进而，到4个月后，体重又增至60公斤，这是以前从来没有过的体重。而且，据患者说，在这期间，她一直牢记笔者的忠告，每天都很注意饮食，并没有多摄取营养。
控制生菜食疗法结束后出现的强烈食欲，认真地实行饮食养生，饮食量比原来还少，体重却能迅速增加，这是为什么呢？笔者认为，这也是由于“宿便”排泄后，肠胃功能的消化吸收功能增强的结果。
这样，过去身体极度虚弱的女子，现在变得格外健康，精神百倍，一眼看去，就给人一种健美的感觉。患者以前经常出现的种种痛苦症状完全消失，自我感觉身体任何地方都没有毛病了。尤其令人惊奇的是，患者原来非常怕冷，在炎热的夏天，也离不开厚厚的袜子。但是，现地却大不相同，即使在寒冷的冬天，不穿袜子也不嫌冷。难道这还不足以说明，正是由于纯粹阴性仪器的生菜食，使患者的阴性体质转换为阳性体质了吗？通过对这一患者的治疗观察，使笔者更加确信，生菜食疗法是改造阴性体质的秘法。（节选完）

     于是，从7月1日开始，我的食谱改为：中午270ml菜汁+30ml蜂蜜+1个200g的桃子

晚上基本一致。这样慢慢吃，时间也差不多，口感也可以接受，所以可以坚持。
    这样吃了之后，在镁乳的帮助下，每天会排出大量深绿色的泥沙状BB，因为菜汁是深绿色的，有时一天2-3次，几乎每天都有。最多时有一天5次的时候。

    与此同时，我开始洗温冷浴，感觉也不错，精神仍然很好，每天早起看书复习考研，正常上班，10点睡觉。并且在少食这期间我还去考了驾照。都没有任何问题。

    除了继续停经和体重继续缓慢下降以外感觉挺好的，当然，每天可能都会有些莫名的小反应，但时间太久已经记不清楚也分析不了了。

    7月底的时候降到了70斤，到八月中旬的时候已经触底68斤，最轻时达到了66斤。想想，当时是夏天，我还在正常上班，周围的人看着我都很吃惊说我怎么这么瘦，以前一直以为自己饿死了都不会有多瘦，真的没想到我居然能这么瘦！我刚上初一那会都是94斤啊！我1岁就30斤了，60多斤是几岁的事啊？！

    各位想很瘦很瘦的朋友们啊，说真心话，瘦成那样真的太难受了，最关键的就是屁股上没肉，坐哪里都咯得疼，在家坐着看书屁股下都得加一个软垫子，因为实在是太咯了！

    我本来的计划是执行100天，结果我们部门搬办公室，搬到一个非常遥远的地方办公，中午不能回家吃饭了，这样我就没法断食了，所以，我的断食实验在74天之后被迫结束了。

    其实在8月底的时候就知道要搬办公室的消息，我就在想有没有什么替代方案。9

2日之后的几天的晚餐改为生菜泥+生糙米粉+盐。结果发现双脚开始水肿，可能是太久没有吃盐的关系，一下子吃盐身体处理不了，所以水肿了。我分析到可能是盐的原因后就停止了吃盐，水肿就慢慢消退了。到9月10日正式结束了74天的生菜汁食。
然后接着少食过渡，真正的噩梦从此开始。。。

 （未完待续）