客中作教学设计:钢管舞教练：最高年薪20万(组图)

深圳商报记者 吴素红

　　本期职业:钢管舞教练

　　职业描述:钢管舞是起源于美国的一种劳动者自编自演的舞蹈，最初是从一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的性格。钢管舞被列为世界十大民间舞蹈之一。近年来，越来越多都市人把它作为健身舞蹈，随之也出现了一批教授钢管舞的教练。目前，深圳的钢管舞教练月薪在5000元以上，最高年薪20万元。

　　本期人物: 珊杉 张春凤 杨佩佩

　　珊杉：

　　用魅力化解偏见

　　走进福田区知本大厦13楼的舞蹈教室，几根熠熠生辉的钢管从屋顶通到地板上，彰显着与其他舞蹈教室的不同。正在授课的珊杉双腿紧紧缠绕着钢管，做出倒挂金钩、旋转等一系列高难度动作，学员们不禁发出阵阵赞叹。

　　珊杉是华翎舞蹈学校的舞蹈总监，也是一位钢管舞教练。这位已是一位6岁女孩母亲的舞者，高挑身材，浑身洋溢着自信。作为华翎舞蹈学校的资深钢管舞教练，珊杉每天都有很多授课任务，和普通健身房教练客串的“小打小闹”比起来，这位深圳最早的钢管舞教练之一，显然要专业得多。“现在深圳跳钢管舞的人越来越多了。其实跳钢管舞并不像以前人们想的那样，就是一种减肥健身减压的方式而已。”

　　正规钢管舞跳得很阳光

　　珊杉原本是一位美容师，一次偶然机会，从网上偶尔看到一则钢管舞的帖子，自小喜欢舞蹈的她起初感到很惊讶。“原来我和很多人一样，以为钢管舞就是一种酒吧里跳的舞蹈，没有想到还可以像拉丁、爵士舞一样跳得那么热情性感，并且可以跳得很阳光。”珊杉就此迷上了这种舞蹈。

　　“其实，很多人对这个舞蹈存在偏见。正规的钢管舞舞者，她们与跳芭蕾、民族舞舞者一样，表情专注，是一种力量与舞蹈动作并存的肢体语言，让你看不到情色，而是艺术和性感。”作为深圳最早的钢管舞教练之一，珊杉经历了深圳钢管舞由最初的“羞答答”状态，到目前成为白领健身活动“新宠”历程。

　　她告诉记者，最初来学习钢管舞的人，都是瞒着家人来学习的，生怕别人说“闲话”。记忆中，有一次，一位女学员的男朋友陪着她到健身房练习钢管舞，大家都把这个“勇敢”的男士当成了“外星人”了。“不过，现在不仅经常可以看见陪着另一半来练习钢管舞的男士，还有不少男性也喜欢跳钢管舞。”而就在记者采访间隙，就有一位男士陪着女朋友前来了解钢管舞培训课程。

　　珊杉介绍，钢管舞融合一些爵士舞蹈动作，利用钢管展示女性Ｓ线条，所以和其他舞蹈相比，钢管舞跳起来更加性感。另外，跳钢管舞不允许身体有赘肉，肌肉收紧才不会从杠子上掉下来，具有减肥效果，“因此，这是一种健身和性感相结合的舞蹈。”记得有一次，有一位40出头的女学员在朋友推荐下来珊杉这里参加钢管舞班。“最初她的身体比较胖，而且有点驼背，似乎显得很没有自信。但跳了一段钢管舞，整个人发生了脱胎换骨的变化，走路挺拔，很有自信。”珊杉说，“有一次这位女学员看了一段自己的课堂录像，很惊讶自己竟然能跳出这么高难度动作。”

　　“其实，外行人观看钢管舞的动作好像很难，但就算完全没有舞蹈基础，也能学钢管舞。”珊杉告诉记者，钢管舞是舞蹈动作和技巧相结合，有些动作看着很难做，但掌握了技巧之后，大家都可以很轻松地完成。“正规钢管舞教学，每堂课前都要训练基本功，有练习臂力的俯卧撑、小腿腾空吊杠，练习柔软度的劈腿、伸展旁腰，还有伸胸、转髋的爵士舞动作。经过一段时间训练，就可以抓杠旋转，20天后，就能表演一段简单舞蹈，所以钢管舞并不像你看到的那么难。”珊杉介绍说。

　　钢管只是道具而已

　　珊杉认为，舞者要跳出钢管舞的独特之美，不能仅仅依靠技巧，必须把自身融入到音乐中，钢管仅仅是道具而已。“钢管舞的美感是靠舞者的一举一动，舞蹈中的一个眼神一个回眸也能传递出独特魅力，而这必须依靠平时一点一滴的练习了。”上课的时候，珊杉除了传授学员各种技巧动作，更多是强调细节。比如抬头，下巴要抬几寸才能恰到好处，而侧面则最好呈45度，因为这个角度是舞蹈中女性最漂亮的角度。“最初我为了练习"回眸一笑"，每天站在镜子前起码练一小时以上，寻找最美的笑容。最后，把自己脸都练得僵硬啦。”回忆当初寻找“感觉”的过程，珊杉感触颇多。

　　张春凤：跳钢管舞创业当校长

　　跳钢管舞，跳出一片天地。

　　对于拥有中级注册国际职业现代舞舞蹈培训师的张春凤，钢管舞不仅是自己喜爱的舞蹈，也圆了她的创业梦。去年10月，她接手了一家舞蹈培训学校，成立深圳艾尚文化传播有限公司，主打钢管舞培训。

　　“我以前学过民族舞、现代舞、ＪＡＺＺ，舞蹈基础相对别人来说还算是好一些吧。跳钢管舞不光有钢管上动作，还有平台动作，那其实就是要跳各种舞蹈动作的组合，而且跳的时候也需要表现出美感。”回忆起当初跳钢管舞，张春凤总结：“累并快乐着”。

　　这位10岁就开始学习舞蹈的女孩，最初是跳现代舞。2007年，一次偶然机会，她在深圳看了一场钢管舞表演，就此喜欢上这个新的舞蹈。“刚开始很多人不理解，我都不敢和家里人说我学这个舞蹈。”张春凤告诉记者，2007年，深圳才刚刚出现钢管舞培训，她和几个朋友一起到位于罗湖西武大厦的培训学校学习。“刚开始，跳两三天手就开始起泡了。”说话间，张春凤摊开右手掌，指了指中指和无名指指跟的位置，“起泡了也得练啊，直到把水泡磨破，然后再磨出老茧。”

　　因为当时深圳在这方面优秀的教练很少，她又自掏腰包到马来西亚、北京等地学习，仅学费就花了2万元。“开始当钢管舞教练，也没有很多学员，有时候一个班就两三个人，而且还都是好朋友圈子里的熟人。”张春凤回忆起最初当钢管舞教练的日子，学员少是钢管舞培训的一大难题。很多教练不得不还依靠教授其他舞蹈谋生。“很多人似乎都不理解钢管舞的健身效果，都带着有色眼镜看这项舞蹈。”

　　不过，这两年，钢管舞渐渐成为都市白领健身的一种方式，并逐渐为人所接受。而张春凤的舞蹈班里，学员人数也成当年的仅有几个人，发展到几十人。“其实就是一种健身减压方式，而且还能展示女性的性感，我相信今后会更多人参与进来。”尽管钢管舞培训刚刚起步，但她对前景还是非常看好。

　　杨佩佩：把自己挂在钢管上

　　紧致贴身的黑色连衣裙、高过膝盖的黑色漆皮高跟靴，再加上一头飘逸的长发，一身行头装扮完毕后，杨佩佩站到钢管旁边，摆好ＰＯＳＥ，音乐响起，准备上管，身后站着的则是她的八名“徒弟”。

　　曾经从事化妆品销售的杨佩佩，如今新的身份是一位钢管舞教练。“在舞台上，你就是最闪亮，最美丽的那一位，这吸引了我接触钢管舞的原因。”谈及当年投身钢管舞培训，杨佩佩如此说道。

　　3年前，杨佩佩第一次接触钢管舞。刚开始看着老师在钢管上旋转，倒立，她怎么也不相信自己也能完成这些动作。“其实跳钢管舞非常需要力量，尤其是臂力。最初我做俯卧撑，一次顶多做2个，现在一口气做100个完全没有问题。”看着眼前这位身高1．6米出头，体重不超过90斤的芊芊女子，竟然是一个仅凭一臂之力就能把自己挂在钢管上完成无数高难度技巧动作的“大力士”。

　　杨佩佩告诉记者，为了练习钢管舞，她在家里安装了一根钢管，还把家里四面都装上镜子，把小小的一居室变成一间迷你钢管舞教室。“每天都在钢管上爬上爬下的，朋友们都说我快变成猴子了。”

　　(左图：正在给学生做示范的杨佩佩。深圳商报记者 李博 摄)

　　深圳钢管舞教练一般月入5000元

　　钢管舞作为国际健身热潮中的一种健身方式，已经在国内迅速蔓延，钢管舞舞的热潮已席卷了整个城市，发展了不同规模的钢管舞俱乐部和钢管舞酒吧。目前在深圳，出现了诸多钢管舞培训学校。与此同时，专业的钢管舞教练也是目前一种新兴的职业，已经成为很多健身会所、舞蹈俱乐部、酒吧等抢手的人才。

　　据介绍，深圳钢管舞教练大都以兼职为主，一般每小时课时费均在80元～300元之间。多数钢管舞教练在不同的培训学校兼职。在深圳，一个有经验的钢管舞教练月收入一般在5000元以上，最高收入可达年薪20万元。

　　钢管舞功效

　　钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，最主要的是让腹肌、臀部和手臂肌肉得到锻炼。因为舞者围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。跳钢管舞也会练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有塑身的纪录，集合了全身的力气。

　　钢管舞服装

　　跳钢管舞首先要讲究着装，紧身短裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力，更能够保护舞者的腿不会被磨得太疼。