杭州总统套餐兰州拉面:瘦身餐 白灼金针菇
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 15:30:54
瘦身餐 白灼金针菇 阅读原文
2011-10-22 11:24:01 | 分享到微博 | 写给作者 | 更多▼功效:减肥瘦身 “三高”调养原料:金针菇;小红椒(可不放,装饰作用);葱;
步骤与做法:
1、准备材料。
3、碗里倒入两勺生抽酱油,加一点白糖调匀;将沥干水份的金针菇梳理整齐码在碗中,撒上葱花。
4、锅烧热,倒入两勺食用油,油温升至八成热,转小火下辣椒圈爆香,捞出辣椒圈放在金针菇碗中;转大火让锅中油温升高至冒烟,关火,迅速浇 在金针菇上,激发出葱花的香味,吃时拌匀即可。
5、这种做法只需几分钟,非常简单方便,金针菇用极简单的白灼的方法,再加上鲜美的蘸料,可谓是最原汁原味的做法了。
6、经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。