偶看新闻海外中国学 书籍:中医：5大原因易使女人疲劳
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 02:29:40
中医：5大原因易使女人疲劳
不少女性都很容易累，感觉浑身疲劳，美国网络医学博士网站总结出女人疲劳背后的5大原因，结合女人疲劳的5大原因开出了减少疲劳的方法。下面我们一起来看看易使女人疲劳的原因及减少疲劳的方法。1.缺少维生素D
接受日照不足容易造成体内维生素D缺乏。从饮食角度来说，不喝牛奶，或者完全吃素的人也很容易导致维生素D缺乏。
减少疲劳方法：美国医学研究会建议成年人每天摄入维生素D为600国际单位，70岁以上老人为800国际单位。
2.缺少铁元素或贫血
缺铁或贫血导致血液载氧量不足，进而导致疲劳。女性月经期流血量大可能会导致身体失去大量铁元素，因此容易感觉疲劳。
减少疲劳方法：血液检测可查出是否缺铁，解决缺铁问题可及时补充铁元素和维生素B。
3.甲状腺问题
甲状腺过于活跃或不活跃都会影响人的精神，使人经常感觉困倦。
减少疲劳方法：专家称甲状腺问题多见于女性，因此可定期进行甲状腺检测明确甲状腺激素水平是否正常。
4.情绪抑郁
抑郁和疲劳二者往往会同时发生，而且会相互作用导致恶性循环。抑郁的人感觉疲劳的可能性是其他人的4倍。
减少疲劳方法：一旦抑郁，应该及时找医生，与医生合作找到最佳的抑郁治疗方案。
5.心脏不好
美国心脏病学会数据显示，死于心脏病、中风和其他心血管疾病的女性人数是死于癌症的两倍。心脏功能不好会影响身体血液循环，从而更容易感到疲劳。
减少疲劳方法：如经常感到身体疲惫，且身材较胖、血压高或家族有心脏病史，则应及时检查心脏和血压。