帝宠天下云中雾百度云:【精】三种咳嗽可按摩穴位自疗(附穴位图）

按摩穴位能有效止咳

 对慢性咳嗽成人患者，推荐两种手法：
　　 1.毛巾擦背：皮肤清洗干净后，用一条湿润的长毛巾，斜着擦后背(如图所示)。适当用力，速度可快些，约2―3分钟 ，擦到皮肤发红微热为佳。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等强壮穴，以宽胸理气、补肾平喘止咳。

 

   

2.揉风池：适用于伤风感冒、咳嗽流鼻涕者。风池穴在后颈部，发际向上一寸，左右各有一个按上去酸酸的小坑。双手抱拢头部，用拇指按揉风池穴，以出现酸胀感为佳。操作时闭目，每次1―2分钟。此法不但能止咳，还能止头痛。

 

小儿咳嗽不止，家长可用两手的拇指或食、中两指轻轻按揉肺俞穴，每次2分钟。肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸。小儿皮肤娇嫩，手法要轻柔，按揉时沾少许盐粉效果更好，此手法能调肺气、补虚损、止咳.

脚上有一个很灵的止咳穴位

 
       回去过年，嫂子搞了一盆酱和豆腐皮，说这个卷上大葱吃起来很香。恰好吾也比较喜欢吃大葱，于是乎就卷了两个吃，是比较过瘾。可是人生就象一个茶几，上面放满了具杯。别人吃了好好的，吾吃了却把嗓子咸了，不仅有大量的痰，有时还咳嗽。那感觉真是相当的难过。晚上有时突然一阵剧烈的咳嗽，感觉就象没有尽头的“残酷迫害”。怎么办？

恰好吾看过几期足保健的节目，说脚上有一个止咳点。于是凭记忆用指甲使劲一按那个穴位，真是神奇，果然就止住了咳嗽。想想也奇怪，为什么在脚上的穴位，竟然能管得住咳嗽呢？西医对此是毫无办法，永远提不出道理，而众多洋奴们又会大骂中医迷信吧？天天骂祖宗，洋老爸真的对尔等那么好？　　

另外，网上找到的止咳穴位还有两个：

 

在第五胸椎上部左右2厘米是“厥阴俞”穴，只要在此处用力压6秒钟，不论是急性咳嗽或喉咙有异物存在，会立即止咳。采用这种方法时，必须边吐气边进行，只要重复三次就能见效。

 

 

　　另一种方法是在锁骨中间“天突”穴采用相同指压方法，止咳效果也非常显著。如果小孩的话，不妨减轻压力，增加次数，也会收到相同的止咳功效。

 三种咳嗽可按摩穴位自疗

       中医认为“五脏六腑皆令人咳”，因而咳嗽症状非常常见。然而，同为咳嗽，症状也不尽相同，有的干咳无痰，有的咳嗽痰黄，有的伴有咽痒咽痛，有的又伴有喉中鸣响，进而引发哮喘。引起咳喘的因素很复杂，不过一个现象却很普遍，那就是到了秋冬季会症状加重，甚至反复发作，这个跟季节有很大的关系，中医认为，肺主管呼吸，与外界寒燥之气相通，当人体遭至寒气、冷风侵袭，本已受损的气管、肺泡雪上加霜，最易发生呼吸道疾病，如咳嗽、老慢支咳喘、流感之类。其实仅仅是咳嗽这些问题，按摩穴位往往可以自疗：  

         (1)干咳咽痒

　　干咳或咽痒，往往肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另外一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺穴与照海穴两穴合用，就是标本同治的方法了。

　　列缺是肺经的络穴，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按列缺就可以缓解咳嗽的症状了。怎么找这个穴位呢?将两手虎口交叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴，名字够形象吧。因列缺位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3-5分钟，每日5-10次。

　　照海是足少阴肾经的穴位，在五脏的功能中，肺主气司呼吸，而肾主纳气，以引气归元，肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。加上列缺与照海两穴都是八脉交会穴，列缺通于任脉，照海通于阴跷脉，而两条奇经又会聚于咽喉处，因此两穴形成了一对儿经典的组合。照海又怎么取呢?沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴，用指尖掐按，每次3-5分钟，每日5-10次。

　　(2)咳嗽痰黄

　　痰黄说明是肺热之证，选择的穴位当然要有泻肺热的作用，鱼际是手太阴肺经的荥穴，少商为手太阴肺经的井穴，两穴都有泻肺热的功效。

　　鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处，靠近第一掌骨的边缘，点此穴时，拇指要立起用指尖用力点按，更易出现明显的酸胀感。

　　少商是手太阴肺经的最后一个穴位，拇指桡侧指甲角旁0.1寸处，掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小，不好用力，故改用指甲掐按，疼痛感较其它穴位为甚，甚至会出现灼热痛感，均属正常。除掐按外，还可用三棱针刺血，而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛，特别有趣的是在哪一侧少商刺血，几乎同时，同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。

　　注意这两个穴位在刺激时手法一定要重一些，因为轻柔的手法为补，而重刺激的手法则有泻的作用。

　　(3)咳嗽痰白

　　很典型的风寒咳嗽，一般发生在冬天，特点是咳嗽,咽痒,咳痰清稀,痰白稀薄,鼻塞流清涕,舌苔白等，要想防止风寒咳嗽，一定要加强抵御寒气的能力。

　　低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，这里是人体所有阳经汇聚之处，阳气聚集。用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红这度，帮助振奋阳气，抗御外邪。如果能洗上热水澡，那么就用热水多冲冲这个部位吧，哪怕只用热气腾腾的毛巾晤晤大椎，都能抵御寒气的侵袭。

　　补充：

    中医的特色还是在于治未病，与其生病后想办法治疗，还不如生病前杜绝疾病的发生。要想从根本上解决咳嗽的麻烦，还是要从日常生活做起，好好爱护你的肺，比任何有效的治疗都要好上千万倍。

　　1.食疗润肺

　　燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。

　　2.运动健肺

　　强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。

　　3.欢笑宣肺

　　笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。

　　4.喝水益肺

　　秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。

　　5.按摩养肺

　　端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。 

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教你几招冬季健肺止咳的方法

许多咳喘患者，年年治，年年犯，一到冬季，就没完没了地咳。那么，到底该怎么做才能缓解咳嗽呢？ 

　　按摩穴位止住咳嗽

　　中医认为“五脏六腑皆令人咳”，因而咳嗽一症非常常见，而干咳无痰时，按摩穴位就可以帮助我们解决问题。干咳或咽痒，往往是肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺与照海两穴合用，就是标本同治的方法了。

　　列缺是肺经中的一个穴位，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按列缺就可以缓解咳嗽。怎么找这个穴位呢？将两手虎口交叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴。因列缺穴位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3~5分钟，每日5~10次。　

　　照海是足少阴肾经的穴位，在五脏的功能中，肺主气司呼吸，而肾主纳气，以引气归元，肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。照海穴又怎么取呢？沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴，用指尖掐按，每次3~5分钟，每日5~10次。　 

　　食疗润肺

　　莲子、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。 

　　喝水益肺

　　每日要喝1500~2000毫升水，这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。 

　　按摩养肺

　　端坐，腰背自然挺直，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。 

　　运动健肺

　　强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。肺活量是衡量身体素质的一个重要指标。有研究证明：肺活量越大的人，不仅表明他们身体更健康，而且还预示他的寿命更长。可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、打门球等。 

　　欢笑宣肺

　　笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，消除烦恼，有助于恢复体力与精力

化痰止咳：宣通肺气，调理脏腑

“咳嗽”由“咳”和“嗽”两个字组成，“咳”指肺气上逆，有声音，没有痰；“嗽”指有痰无声。

咳嗽病变在肺，所以治疗咳嗽，首先要调理肺功能。

脾是身体的“食品加工厂”，脾虚了水湿就不能被正常运化，从而积聚成痰，所以祛痰不可不用丰隆。

有一个50多岁的病人，他跟我说咳嗽吐痰已经有五六年了，白天咳嗽较轻，还能忍受，晚上咳嗽加剧，往往难以入睡。而且每到天气变冷的时候，咳嗽就更厉害了，甚至咳中带喘，胸口也老发闷，吃饭也不香，真是痛苦不堪。他说为了治好自己的咳嗽，几年来没少吃药，中药、西药都吃了不少，但就是治疗不彻底。他很痛苦，听朋友说针灸治疗咳嗽很有效，就找到我，让我无论如何也得治好他的病。我给他做了详细的检查，给他选用肺俞、列缺、丰隆等几个穴位扎针，每天1次，连续扎了3天，他就告诉我晚上咳得不严重了，能稳稳当当睡觉了，吐痰也少了。我又给他连续扎了一星期的针，他的咳嗽便止住了，胃口也好了，精神比第一次来的时候好了很多。后来我又断断续续给他治了些时日，并告诉他在家自我保健的一些简易方法，让他平日里辅助治疗。前几天天气变冷，我还担心他会不会复发，结果他给我打来了电话，报喜说完全好了，并说了一通感谢的话。

咳嗽是一种非常常见的病。“咳嗽”由“咳”和“嗽”两个字组成，“咳”指肺气上逆，有声音，没有痰；“嗽”指有痰无声。发病的时候，往往既有声音，又有痰液，所以并称为“咳嗽”。

引起咳嗽的原因很复杂，中医主要分两方面。一是外感咳嗽，主要由风寒、风热等外邪引起。肺主皮毛，外邪入侵人体，首先通过皮肤、毛发侵犯肺部，使肺功能出现问题，从而引起咳嗽、咯痰。一是内伤咳嗽。有些人由于一些疾病久治不愈，使脏腑功能失调，引发肺、脾、肾三脏亏虚。肺主气，肺虚了身体里的气就“无所主”，就像调皮的孩子一样，家长不在家就没人管得住了，人就会出现气短、声音无力等现象；脾主运化，是身体里的“食品加工厂”，脾虚了，体内的水湿得不到运化，无法“加工”成营养被身体利用，瘀积在体内变成痰；肾主纳气，由肺吸入的气都要交给肾管理，就像海关一样，进口的物质都要交给它来查验，如果肾虚，肺吸入的气没人管理，人就会出现气短、呼吸急促等问题

治疗咳嗽，主要从上面说的两个病因入手。治疗外感咳嗽主要是宣通肺气，驱邪止咳；治疗内伤咳嗽，主要是调理脏腑机能，补肺、健脾、益肾、清肝、化痰止咳。用肺俞、中府、列缺、太渊、丰隆这几个穴位“协同作战”，就像是速效止咳片，能够快速止住咳嗽。

咳嗽病变在肺，所以治疗咳嗽，首先要调理肺功能。调养五脏，有一个大家都应该知道的规律，就是用它们的背俞穴和募穴。补肺理所当然要用肺的背俞穴肺俞和肺的募穴中府。肺俞在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。中府在胸前壁的外上方，云门下1寸，平第1肋间隙，距前正中线6寸。取穴的时候可以两手叉腰，锁骨外端下缘的三角窝处为云门，此窝正中垂直往下推一条肋骨（平第1肋间隙）就是中府。

列缺属于手太阴肺经，用它与肺俞相配能够宣通肺气。太渊是手太阴肺经的原穴，能够调动肺经元气，与肺俞相配可以宣肺化痰。

丰隆这个穴位也需要大家特别记住，它是最常用的治痰要穴。它是足阳明胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经，功能就像黄河和淮河之间的京杭大运河一样，起着沟通两条经络的作用。脾是身体的“食品加工厂”，脾虚了水湿就不能被正常运化，从而积聚成痰，所以祛痰不可不用丰隆。但如果咳嗽而无痰，可以不用丰隆，只用肺俞、中府、列缺、太渊就够了。

日常治疗咳嗽，可以分别对上述几个穴位进行按揉，每个穴位按揉3～5分钟，每天2～3次。上述穴位对外因引起的咳嗽效果很好，对内因引起的咳嗽，可以起到止咳祛痰的功效，但若要祛除病根，还需要整体调养脏腑，把身体整体机能调理好。

（特别提示：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。）