东莞=手车市场:能锻炼到身体每个部位的拉伸筋骨动作
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/09/21 08:54:38
伸展目的:
伸展操除可以改善身体之柔软度外,亦可于运动前作暧身及运动后作收操。其目的在增加肌肉持续力,让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸,预防肌肉酸痛。
怎样有效的锻炼和拉伸筋骨??
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