重庆百合楼风情酒店:女人睡觉前一定要做6个准备

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 12:18:00
女人睡觉前一定要做6个准备 

    女人睡觉前一定要做6个准备

 

 

 

    一、刷牙洗脸擦身

 

    刷牙洗脸擦身

 

    睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮 助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

 

    二、梳头

 

    梳头按摩

 

    古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守 神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

 

    三、敷面膜

 

        隔天敷面膜15~20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

 

    四、喝杯加蜜牛奶

 

    喝杯加蜜牛奶

 

    根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

 

    五、开窗通气

 

    呼吸新鲜空气睡得香

 

    保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。

 

    六、洗(搓)脚

 

    上床前洗洗脚丫子

      中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前 用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的 
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