来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/19 05:37:51
每到梳头洗头头发一大把一大把的掉，发质干枯没有光泽，白发悄悄爬上你的头。睡觉不实，老做梦，容易醒，牙龈肿痛，这是肾气不固了。肾为先天之本，就是身体的基础。
人的头发发白是由于肾上腺机体能量衰退所引起的，肾上腺机能旺盛头发就乌黑，肾上腺机能衰退减则头发发白甚至脱发。因此，预防和治疗白发的关键在于调动肾上腺的机体活动。主要以敲肾经为主，要用太溪和涌泉，配合特效穴位来调理。
在手掌上与肾上腺关系密切的穴位，是小指第一支关节的肾穴和第二指关节处的命门穴。这两个穴位与左右肾及头发有密切关系。对这两个穴位进行刺激可以调动肾上腺机体，起到治疗白发的作用。另外中指指尖的中冲穴，无名指指甲旁的关冲穴以及手背的阳池穴都具有防止头发变白的作用，再结合肾穴，命门穴进行刺激效果更加理想。
刺激穴位是力度不要过强，有微微痛的感觉就可以，如刺激过量则效果会适得其反。因此，动作要轻缓，柔和，轻轻的一按一放，然后再重复，每天每穴刺激五分钟。
太溪是肾经的原穴，手指从内踝最高的地方向后捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴所在。每天坚持用手指按揉太溪穴除了有酸胀的感觉，还要有串向脚底的麻麻的感觉。这儿也可以用艾灸，每天睡前艾条半根艾灸即可。
涌泉是人体最“忍辱负重”的穴位因为他的位置在脚底，第二和第三趾缝与脚跟的连线，差不多在正中线上，这条线的中上三分之一就是涌泉。它是肾经的井穴，穴如其名，肾经的经气就像泉水一样从这儿涌出。它除了补，肾之外，还能降浊气，把过旺的心火往下压。每天睡前用手指按压3分钟或者艾灸。
怎样让秀发保持乌黑光滑柔顺是美女的一大必修课程。操作方法：每晚睡前先用热水泡脚5—10分钟，使脚充分放松，然后按揉或者艾灸双侧太溪穴3分钟务必产生酸胀或麻的感觉，然后刺激两侧涌泉穴3分钟。
中老年如精神压力过重而出现白发，甚至脱发，这种状况除以上方法外，还可以加上手掌中央的手心和中指第一关节处的心穴，都是治疗效果很好的穴位。
饮食建议：多吃黑芝麻，黑豆，黑木耳等黑色的东西。因为五色【青赤黄白黑】中与肾相对应的是黑色。所以黑色的食物可以补肾。
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