偶看新闻天齐锂业碳酸锂销售吨:16道高能量的鸡蛋菜帮你应对秋老虎
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 22:44:19
！炎热的
煎熬，让我们的依旧没什么胃口。。。可这个时候，如果营养补充不及时，坏状态就会如影随形
。
那该怎么办呢
？呵呵，其实并不必勉强自己多吃，也不必挥汗如雨地烹饪，今天介绍的16到高能
量的鸡蛋菜，不仅制作超级简单，而且保证你吃的少营养也会好哦
！
鸡蛋虽然价格便宜，却是蛋白质含量最高的食品，还富含维生素B1和维生素B2，也有不少维生素A。
虾仁等水产品是低脂肪高蛋白的食品，钙和微量元素含量也较高，当然很受欢迎啦。
虾仁炒鸡蛋这道菜富含高蛋白、钙、磷的等营养元素，有补肾髓、健脾开胃、丰乳的功效，尤其适合
孕产妇食用哦！
材料：鲜虾、鸡蛋、香葱
做法：
1、鲜虾去头、去壳、去虾线备用。
2、在剥好的虾仁中依次加入盐、料酒、姜粉、白胡椒粉、淀粉、生抽。
3、拌均腌制片刻。
4、鸡蛋打散加入少许盐搅拌均匀。
5、锅中放入适量油加热，倒入蛋液炒散盛出备用。
6、锅中放入适量油加热至6成，放入腌制好的虾仁炒至变色，再加入炒好的鸡蛋和香葱碎翻炒均匀即可。
16道高能量的鸡蛋菜帮你应对秋老虎：
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