养生堂讲吃三七粉视频:《本草纲目》中的女人养颜经4

健脾，让你和美丽有个约会

脾为后天之本、气血生化之源，其主运化，有统血、四肢及肌肉的作用，开窍于口，其华在唇。

☆脾主运化

一是运化水谷精微。饮食入胃，经过胃的腐熟后，由脾来消化吸收，将其精微部分，通过经络，上输于肺。再由心肺输送到全身，以供各个组织器官的需要。一是运化水液。水液入胃，也是通过脾的运化功能而输布全身的。若脾运化水谷精微的功能失常，则气血的化源不足，易出现肌肉消瘦、四肢倦怠、腹胀便溏，甚至引起气血衰弱等症。若脾运化水液的功能失常，可导致水液潴留，聚湿成饮、湿聚生痰或水肿等症。

☆脾主统血

脾主统血就是脾气对血液的固摄作用，源于脾的运化功能，机制在于脾主运化。脾为气血生化之源，脾气健运，则机体气血充足，气对血液的固摄作用也正常。

☆脾主四肢及肌肉

脾主四肢是说通过脾气的升清和散精作用将其运化的水谷精微输送至人体的四肢，以维持四肢的正常生理活动。四肢、肌肉的活动能力及肌肉的发达健壮，与脾密切相关。

脾气健运，精微四布，则四肢的营养充足，肌肉丰满健壮，而活动也强劲有力；若脾失健运，清阳不布，气血不足，肌肉、四肢失养，则肌肉消瘦、四肢乏力，甚至萎废不用。

☆脾开窍于口，其华在唇

脾主肌肉，如果脾气健运，肌肉营养充足，则口唇红润光泽；脾气不运，运化水谷精微失职，尤其是慢性消化不良的人，常见口唇萎黄不泽。

正因为脾的这些作用，因此脾功能健运，则气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；反之，则容易气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神委靡，面色淡白，萎黄不泽。所以，女性应该注重健脾，保持其功能健运。

《本草纲目》告诉你

美丽食：红豆、甘草、薏仁、大枣有补脾益气的功效。【红豆：“赤小豆，其性下行，通乎小肠，能入阴分，治有形之病。”《本草纲目?谷部?赤小豆》】

美颜方：将500克红豆洗净用高压锅压15分钟，待熟烂后开盖放入蜂蜜搅拌均匀，盛出放进冰箱中冷藏。待食用时可撒些花生碎末，或是自己喜欢的其他食品。吃起来清凉爽口，还有消胀除肿、健脾的功效。

大红枣20个，茯苓30克，粳米100克，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，这就是“红枣茯苓粥”，可以代替早餐食，有健脾之功效。

【美丽呼叫转移】

健脾抗衰老秘方

1.每天吃一种海产品。

2.每周吃一次动物肝脏。

3.每周吃1~2次牛肉。

4.每周吃1~2次豆类，如绿豆、大豆、蚕豆、扁豆等。

5.每天至少吃一种下列的蔬菜：胡萝卜、洋葱、葱、菠菜、甘蓝、芹菜、韭菜、香菇、鲜芦笋等。

6.每天至少喝一杯菜汁或果汁。胃——人体的加油站

胃是人体的加油站，人体所需要的能量都来源于胃的摄取，因此亏待什么，也不要亏待我们的胃。可是现代人的生活太“丰富多彩”了，于是造成主动或被动地对“胃”的伤害，让胃病不知不觉向你走来。

☆胃是人体的第二张脸

虽然你看不见你的胃，但它每时每刻都反映着你的情绪变化。当你处于兴奋、愉悦、高兴的情绪状态下，胃的各种功能发挥正常甚至超常，消化液分泌增加、胃肠运动加强、食欲大增、胃口就会非常好；如果你处于生气、忧伤、精神压力很大的消极情绪状态里时，就会使胃液酸度和胃蛋白酶含量增高，胃黏膜充血、糜烂并形成溃疡；在你悲伤或恐惧的时刻，胃的情形更糟：胃黏膜会变白、胃液分泌量减少、胃液酸度和胃蛋白酶含量下降，导致消化不良。所以，我们要保持心情愉快，保护好我们的“第二张脸”，尽量使它“笑口常开”。

☆白领女性的胃病发生率较高

身为都市中繁忙一族，白领女性中慢性胃炎的发病率相当高。不要以为胃病仅仅只是带给你腹痛、恶心、食欲不振等不适，或者是无法再好好享受珍馐美味而已，如果你忽略它，一般浅表性胃炎可能演变为慢性萎缩性胃炎，甚至会转化成胃癌，这时再后悔可就来不及了。所以白领女性们，不管多忙都要抽出点时间来调理调理自己的胃。

《本草纲目》告诉你

美丽食：土茯苓、银耳具有健胃之功效。【土茯苓：“健脾胃，强筋骨，去风湿，利关节，止泄泻，

治拘挛骨痛，恶疮痈肿。解汞粉、银朱毒。”《本草纲目?草部?土茯苓》】

美颜方：将10克银耳洗净泡开，与30克冰糖一同放入盛有水的锅内，置锅火上，将水熬成稠状即可。冰糖银耳不但有夏季解暑之疗效，还有健胃的作用。

【美丽呼叫转移】

早吃咸，晚吃甜

古语有朝朝盐水、暮暮蜜糖的说法。早吃咸，按照中国人的生活习惯，早饭一般喝粥吃咸菜，这对身体极有好处。因为按照中医理论，咸属水归肾经，可以保养一天的精神。晚吃甜暖胃，而且对睡眠也很有好处。长时间坚持下来，你就可以感受到身体的变化。

煲一锅“花胶”安慰一下你的胃

花胶，也就是鱼的肚子，含有丰富的胶原蛋白，是一种美容圣品。靠海居住的MM应该知道，价钱大约是百多元到一千多元一斤吧！建议买一百多元的就可以了。大约可以吃20次左右，非常划算。有咸吃和甜吃两种。

咸吃就是拿花胶煲鸡，加几颗红枣。花胶要先用水泡半天，去腥味。煲两小时就好了。甜吃是加冰糖、红枣、桂圆、枸杞、银耳一起煮。养好你的肺，绝不做“林黛玉第二”