偶看新闻我是国王英文怎么写:女人美丽两关键:养血与通便
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/19 12:23:37
女人美丽两关键:养血与通便
(一)养血
女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌。女性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。所以，女性美容常需养血，及时纠正贫血状态，使气血充盈，容颜艳丽，身心健康。
女性养血，可根据自身情况，选用当归养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸、调经脾等中成药，也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、果杞大枣茶、当归炖乌鸡等补血养血食疗之品。另外，女性要保持愉快，生活规律，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，行经期忌食生冷等。这样才能增强身体和体内造血功能，才能确保健美之躯和容颜靓丽。
(二)通便
祖国传统医学很早就观察到，经常大便燥结难解的人，皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦。”现代医学研究也证明，长期便秘的人，必然会“花容失色”。
众所周知，人体肠道内每天都有不被利用的废物产生，这些废物不断堆积便成了“宿便”。宿便堆积肠中，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且这些在肠道停滞淤积的宿便，由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害的毒素气体，并被吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。
因此，女性美容还需注意保持大便通畅。保持大便通畅的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物，适当活动。
总之，养血、通便是女性护肤必须遵守的基本原则。否则，即使花费万金购买高级化妆品，也难葆青春亮丽容颜。
面色红润 才能做“万人迷”
贫血、低血压、低血糖等这些都是女性的常见疾病，如在日常做好相关防治工作，则可以避免由此而引发的其他疾病，让女性常保健康红润的面色。
对贫血不能麻痹大意
相对男性而言，女性对于贫血的生理反应有着超强的耐受能力。例如在车祸事故中，女性因失血死亡的人数就远远小于男性，这是由于每个月的固定失血早已使女性的各个脏器对身体的紧急缺氧见惯不惊。所以，很多人即使贫血，也不会感到严重不适，因而导致大多数女性对贫血麻痹大意。忽视贫血的同时，也可能错过了治疗隐藏在贫血背后的各种严重疾病的时机。
四种贫血的症状
缺铁性贫血经期、孕期、哺乳期都是缺铁性贫血的高发时段，素食主义者更容易受缺铁性贫血的侵扰。缺铁性贫血的症状为怕冷，严重者眼白发蓝，指甲变薄、容易割裂，并凹凸成汤匙状。
12不足贫血表现为口腔溃疡、食欲不佳、消化不良等，有时还会出现手脚麻木。
再生障碍性贫血患者多皮下、鼻子、牙龈出血。
溶血性贫血除普通症状外，还会出现黄疸和脾脏肿大。
很少有人担心低血压
生活中我们总担心自己血压高，低血压则往往被忽视，因为它造成的危害不像高血压那么突然和急骤。但事实上，低血压同高血压一样可能造成脑梗塞、中风等严重疾病。
应对低血压首先从日常生活着手，譬如，起床前快速地做心算，从100开始每次减去11……以提高血压，抵制突然起床的血压下降;经常淋浴以加速血液循环，或以冷、温水交替洗足;多吃易消化的蛋白食物，适当增加食盐用量(每日需摄足12～15克)，同时多饮水;慎用安眠药，这类药不但能抑制大脑皮层，也能使血压降低，产生低血压。
低血压三类型
体质性低血压体质性低血压最为常见，多见于20～50岁女性，轻者可能没有任何症状，重者出现头晕、头痛、食欲不振、易疲劳、脸色苍白、消化不良，甚至可能昏厥。夏季气温较高时症状更加明显。这类患者往往缺乏体育锻炼。
直立性低血压直立性低血压是患者从卧位改变到直立位时，或长时间站立时出现血压突然下降，并出现明显的头昏、视力模糊、乏力、恶心、心悸等症状。
继发性低血压继发性低血压由某些疾病、药物或慢性营养不良引起。
防守反击低血糖
最新医学统计告诉我们，全世界25%的人患有低血糖，其中大部分是三四十岁的职业女性。
低血糖多发生在清晨、饥饿或体力劳动后，可能出现下列任何一个或全部的症状:
① 心慌，手抖，口唇麻木，吃甜食或喝含糖饮料后缓解;②健忘，焦虑，抑郁，做事犹豫，烦躁易怒;③全身乏力，肌肉疼，头晕头疼，视物模糊;④皮肤发痒，易出虚汗;⑤失眠;⑥感情脆弱，经常流泪。
(一)养血女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌。女性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。所以，女性美容常需养血，及时纠正贫血状态，使气血充盈，容颜艳丽，身心健康。
女性养血，可根据自身情况，选用当归养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸、调经脾等中成药，也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、果杞大枣茶、当归炖乌鸡等补血养血食疗之品。另外，女性要保持愉快，生活规律，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，行经期忌食生冷等。这样才能增强身体和体内造血功能，才能确保健美之躯和容颜靓丽。
(二)通便
祖国传统医学很早就观察到，经常大便燥结难解的人，皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦。”现代医学研究也证明，长期便秘的人，必然会“花容失色”。
众所周知，人体肠道内每天都有不被利用的废物产生，这些废物不断堆积便成了“宿便”。宿便堆积肠中，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且这些在肠道停滞淤积的宿便，由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害的毒素气体，并被吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。
因此，女性美容还需注意保持大便通畅。保持大便通畅的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物，适当活动。
总之，养血、通便是女性护肤必须遵守的基本原则。否则，即使花费万金购买高级化妆品，也难葆青春亮丽容颜。
面色红润 才能做“万人迷”
贫血、低血压、低血糖等这些都是女性的常见疾病，如在日常做好相关防治工作，则可以避免由此而引发的其他疾病，让女性常保健康红润的面色。
对贫血不能麻痹大意
相对男性而言，女性对于贫血的生理反应有着超强的耐受能力。例如在车祸事故中，女性因失血死亡的人数就远远小于男性，这是由于每个月的固定失血早已使女性的各个脏器对身体的紧急缺氧见惯不惊。所以，很多人即使贫血，也不会感到严重不适，因而导致大多数女性对贫血麻痹大意。忽视贫血的同时，也可能错过了治疗隐藏在贫血背后的各种严重疾病的时机。
四种贫血的症状
缺铁性贫血经期、孕期、哺乳期都是缺铁性贫血的高发时段，素食主义者更容易受缺铁性贫血的侵扰。缺铁性贫血的症状为怕冷，严重者眼白发蓝，指甲变薄、容易割裂，并凹凸成汤匙状。
12不足贫血表现为口腔溃疡、食欲不佳、消化不良等，有时还会出现手脚麻木。
再生障碍性贫血患者多皮下、鼻子、牙龈出血。
溶血性贫血除普通症状外，还会出现黄疸和脾脏肿大。
很少有人担心低血压
生活中我们总担心自己血压高，低血压则往往被忽视，因为它造成的危害不像高血压那么突然和急骤。但事实上，低血压同高血压一样可能造成脑梗塞、中风等严重疾病。
应对低血压首先从日常生活着手，譬如，起床前快速地做心算，从100开始每次减去11……以提高血压，抵制突然起床的血压下降;经常淋浴以加速血液循环，或以冷、温水交替洗足;多吃易消化的蛋白食物，适当增加食盐用量(每日需摄足12～15克)，同时多饮水;慎用安眠药，这类药不但能抑制大脑皮层，也能使血压降低，产生低血压。
低血压三类型
体质性低血压体质性低血压最为常见，多见于20～50岁女性，轻者可能没有任何症状，重者出现头晕、头痛、食欲不振、易疲劳、脸色苍白、消化不良，甚至可能昏厥。夏季气温较高时症状更加明显。这类患者往往缺乏体育锻炼。
直立性低血压直立性低血压是患者从卧位改变到直立位时，或长时间站立时出现血压突然下降，并出现明显的头昏、视力模糊、乏力、恶心、心悸等症状。
继发性低血压继发性低血压由某些疾病、药物或慢性营养不良引起。
防守反击低血糖
最新医学统计告诉我们，全世界25%的人患有低血糖，其中大部分是三四十岁的职业女性。
低血糖多发生在清晨、饥饿或体力劳动后，可能出现下列任何一个或全部的症状:
① 心慌，手抖，口唇麻木，吃甜食或喝含糖饮料后缓解;②健忘，焦虑，抑郁，做事犹豫，烦躁易怒;③全身乏力，肌肉疼，头晕头疼，视物模糊;④皮肤发痒，易出虚汗;⑤失眠;⑥感情脆弱，经常流泪。