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七绝——26.赏读常福居士翰墨真言书法养生【书法与人生  天地与养生】 另感

雨后虹飞七彩桥，

山鹰但见直云霄。

蓝风挽得西湖醉，

月下谁人起洞箫！

永生之道源于上德系列之七天地与养生

                                   -- 天人如何合一？  

                                                               --常福居士

                                     天地与我并生，万物与我为一

                                天人如何合一

     黄帝问岐伯古代人为何年龄都能超过百岁，岐伯回答：无非就是饮食有度，起居有常，顺应天地自然的变化规律，身体与精神协调如一，没有恼怒和忿恨的感情变化，行为不脱离于世俗，举止衣着又不仿效于习俗，在外不使形体过度疲劳，在内没有任何思想负担，以“安逸为要务，以愉悦为满足”，自在乐得，所以长寿。而现代人把不正常的事当作经常的生活习惯，作息无规律，阴差阳错，只顾一时快乐，以致精气神耗散，所以到五十就衰老了。 （《内经●上古天真论》）

    在古代，人们通过对生命现象的观察，认识到大自然的变化是一切生命产生的根源，正如《素问●生命全形论》中提出的“人与天地相参，与日月相应”，强调了人作为一种生物，一个整体，要想得益于自然，就得适应于天地阴阳的变化，根据天地阴阳的变化，掌握阴阳消长的规律，吸收天地自然的精气，让日月星辰的运行规律来调节人的气血精神，使自己精气神内守不泄，延年益寿。

   因此，要顺应四时而养身。那如何因时顺养呢？

   本人总结《内经●四气调神论》的精华部分，归纳“四季四要”供读者参考：

   春季四要：要早起、要宽善、要养肝、要计划未来；

   夏季四要：要早起、要愉悦、要养心、要开拓进取；

   秋季四要：要早睡、要收敛、要养肺、要回忆总结；

   冬季四要：要晚起、要养神、要养肾、要休养生息。

具体，详见本人编写的《春夏秋冬与体脏腑生克表》

春夏秋冬与人体脏腑生克表

                                      -- 常福居士编制

                                                   在天为风     在五音为角    过怒伤肝    晚睡早起  

         日暖风和    木气      酸味滋养    肝气滋养    在地为木     在五声为呼    风能伤筋    生而勿杀  

东→春→ 草木生发 → 生酸味 → 肝气     →  筋膜    → 在人为筋  → 在病为握   → 火能抑风 → 赏而勿罚

         （少阳）                         （筋养心）   在五脏为肝   在五味为酸    过酸伤筋    注意养肝
                                                       在五色为苍   在情志为怒     辛抑酸     春季养阳

        东风生于春，发病于肝，注于颈项。违逆了春天之风，

      → 少阳不能生发，以致肝气内郁而发生病变，到了

         夏季心脏就易病发。丑时肝经旺。 

                                                                             在天为热      在五音为微    过喜伤心

         天地相交，万物华实                                                  在地为火      在五声为笑     恐抑喜

          阳气盛而生热          火气      苦味滋养    心气生      心气关联   在人为血脉    在病变为忧    热能伤气

南→夏→   热盛则生火        → 生苦味 → 心气     → 化血气   → 于舌     →在五脏为心 → 在五味为苦 →  寒抑热

            （太阳）                                 （血生脾）              在五色为赤    在情志为喜     苦伤神

                                                                                           咸抑苦

         晚睡早起喜而勿怒    南风生于夏，发病于心，注于胸肋，

      → 精神焕发 注意养心 → 违逆了夏天之气，太阳就不能盛长，以致心气内虚，

         春夏养阳             到了长夏（夏末）时脾就易病变。午时心经旺。

                                                                   在天为湿      在五音为宫    过虚伤脾

           中央应长夏      土气能    甘味能    脾气滋养    脾气    在地为土      在五声为歌    怒抑思虚

中→长夏→ 长夏多雨生湿 → 生甘味 → 滋养   → 肌肉     → 关联 → 在体为肌肉 → 在病变为哕 → 湿伤肌肉

           湿与土气相应              脾气     （肉养肺）   于口    在五脏为脾    在五味为甘    风抑湿

                                                                   在五色为黄    在情志为思    过甘伤肌酸抑甘

          夜睡早起勿厌长日    长夏季节和中央方位属土

       → 神态愉快精神外向 → 病多发于脾，注于脊。
          注意养神             巳时脾经旺

                                                                          在五色为白      在五音为商

          天气以急       木气生    辛味滋养    肺气滋养        肺关联     在天为燥气      在五声为哭

西→秋 → 地气以明   →  酸味   → 肺气     → 皮毛         → 于鼻    → 在地为金气   → 在病变为咳

          急而生燥                            （肺气足养肾）              在人体为皮毛    在五味为辛

          燥而生金应                                                      在五脏为肺      在情志为优

         早睡早起神志安宁    西风生于秋，病发于肺，注于肩背。违逆了秋收之气，

      → 心不外驰收敛精气 → 太阴不能收敛，以致肺热叶焦而胀满，

         注意养肺             到了冬季易生肾病。寅时肺经旺。

                                                                     在天为寒气      在五音为羽      过恐伤胃

          水冰地坼无扰乎阳    水气能生    咸味能滋养    肾气关联    在地为水气      在五声为呻      思抑恐

 北→冬→ 北方应冬冬生寒   → 咸味     → 骨髓       → 于耳     → 在人体为骨髓 → 在病变为战栗 → 寒伤血

          寒气与水相应                    （骨髓养肝）               在五脏为肾      在五味为咸      燥抑寒

                                                                                     在五色为黑      咸伤血

                                                                                     在情志为恐      甘抑咸

          早睡早起神藏于内    北风生于冬季，病发肾，注于腰股，冬季邪气伤人，多病于四肢。

      →  安静自若 严而不泄 → 违逆了冬藏之气，少阴就能潜藏，以致肾气不蓄。

          注意养肾             到了春天易生肝病。酉时肾经旺。

作者简介:常福居士现为中国民主建国会深圳市委委员、政协罗湖区常委、市青联常委、市佛教协会常委、市慈善会理事、市文联委员、市作家协会会员、市书画家协会创会主席、市书法家协会副主席、市文物艺术品收藏协会副主席、市品牌协会副主席,深圳国标舞（拉丁舞）国际公开赛组委员副主任等职。

曾被深圳市委、市政府授予“优秀文明标兵”称号,市委宣传部、市文明办、市文化局授予“优秀个人组织奖”,2007年世界华人协会以其率先研究著述家学文化等贡献,被评为“2007年度世界杰出华人”。

   曾出版中国第一部青少年惰性教育专著——《人生第一步》、《<心经>六体书》、《修身宝典》、《修心集 》、《明心集》等书

   目前作者正在筹备深圳市养生行业协会   

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