古川伊织 春药 ed2k:8种不良思维方式

8种不良思维方式

史蒂夫艾奇逊

是否曾感到过生活的阴霾挥之不去，是否总会深陷于痛苦而难以自拔？我们不防尝试着转换一下思维方式，或许会峰回路转，柳暗花明。网络上流传了很多宣扬积极疗法的文章，而这里我们提倡地是在潜移默化中逐渐转变思维方式。下面列举的8种不良思维方式会常常出现在你的日常生活中吗？

8种不良思维方式

思维方式1  

‘人生一团糟’———生活中的一切都不尽如人意，难以信任他人，认为生活必然是一团糟。例如，“我是不会得到那份工作的，因为招聘者不认可我，况且我也不太喜欢他们。”

思维方式2 

“毫无根据的总结”——常常会做一些总结性而毫无根据的论断。这种思维方式会掩盖事实的真相。如有的人评论他人时说“他的走路方式很有意思，他肯定是个同性恋。”（上周我听到有人这样讨论一位同事）。

思维方式3 

 “否定自我”——这种思维方式往往会根深蒂固，深信自己永远与成功失之交臂。如“我不可能拥有很多财富，过去没有，将来的我也不会拥有。所以我还是好好地干好这份工作，至少它还能帮我付贷款。”

思维方式4 

“消极心理”——认定别人对自己的看法都是不好的，不利的。例如，“她一定认为我是个白痴，所以我今后要避开她，不与之交谈”。

思维方式5 

 “我将，我会，我可以”——不断计划而不付诸实际行动。在改变现状时，他们知道自己需要做什么？该怎样做？有能力并且坚信将来能够实现。例如“我以后要上大学，我一定能实现，只是我现在还很忙，明年我将会付诸行动。”

思维方式6 

 “基于感性”——由感性控制思维。例如“我感到自己胜任不了，真的，所以我一定完成不了任务。”

思维方式7 

 “一切过错皆由我起”——无论什么事情发生了变故后，都认为是自己的过错，哪怕是代人受过。例如：“他之所以离开我而与别的女人在一起，是因为我做的不够好。”你会发现有这种想法的人决不会。

思维方式8 

“别人都是错的”——对他人的能力抱怀疑态度，而自大的认为只有自己的做法才是最好的。“他不可能做对，我会待到晚上，等他走后再修改一下。”

这些思维方式很普遍，都是我在生活中曾经遇到过的。我曾经尝试过自己使用，总会将“否定自我”和“消极心理”混淆起来。“在她眼里，我是白痴，她一定不会接受我的邀请。”我下意识地使自己改变这种想法以及对世界的固有看法，最后真得改变了自己。

如何转变这些固有的思维方式？

第一步：认清问题——相当一部分人难以发现自身存在的问题，所以会固执地认为改变自己是多此一举。但如果你已经发现问题并且下定决心去改变，那么就要开始关注症结所在。改变人生观将是你迈开的第一步。世界上没有相同的两片叶子。在这个千姿百态的社会里，每个人的人生观、世界观不尽相同。正视这个问题才能更好地改变自己，形成正确的世界观。例如：

2004年我从公司辞职并且获得了1万英磅的补偿费。这个费用和过去每年挣25英磅比起来是微不足道的。而当我的朋友知道后，他非常不能理解，因为我已经是有两个孩子的父亲。可是我告诉他丢下工作的我一身轻松，并且计划好进行网上售书。更让我欣慰的是，我的妻子一直在背后默默地支持着我。尽管如此，我的朋友依然认为我很疯狂。

但是我这样做是在给自己一次机会，因为生活对我来说很重要。当我从残酷的事业竞争中解脱出来时，当我不必再为了蝇头小利而争得头破血流时，我可以有更多地时间来照顾妻儿。为此，我感到非常幸福。假使有一天我创业失败了，但我依然有很多技能来为别人打工。而我的朋友认为这样做的前景不容乐观。能有一份稳定的全职工作，哪怕不喜欢或者每天连续工作12小时也好的。一年后的确有了不少回报，但是在经历了低迷期后，我毅然选择了放弃。自始至终我都保持乐观的态度，因为我相信在做其他事情前我仍有能力再获得另一份工作。

世界观的差异会造成人们日常思维方式的不同。当你认为生活绚烂多姿时，你会发现生活充满乐趣；反之，你的世界将是灰白的。改变你的想法才能改变这个世界。而首当其冲地就是认清自己有哪些不良思维方式。

第二步：意识到这些思维方式何时发生——不同的行为会产生不同的思维方式。例如有的人在工作时表现得相当自信，所以习惯使用积极的思维方式；但是面临情感问题时，却总是很悲观。只有意识自己何时会进行这些思维方式才能更好地转换。现在你是不是已经意识到了呢，那该开始改变了。

第三步：用好的思维方式取而代之——这一步不能立即见效。过去习惯对自己说：“我永远不能”，那么现在我对自己说“我一定可以。”仅仅这样是不能奏效的。在那些顽固不化的思维方式彻底消失前，只有自己努力转换思维方式，才能使旧的思维方式逐渐被取代。例如：

在俱乐部，你想与一位美女攀谈。一闪而过的想法是“她真是美若天仙，跟她交谈是痴心妄想。”而这时你将立即发现自己产生了固定思维，这时需要提醒自己换一个角度想问题。“我也很出类拔萃，我擅长_______”。这或许会立即帮助你走出困境，并且渐渐地改变那些固有思维方式。

这个阶段是潜移默化的，不会立杆见影。改变思维方式的最佳时间是当它不知不觉开始时，用一种适合方式进行改变。有很多人想拥有一种“微波生活”，放入微波只需3分钟就能改变。但生活很难在1天内改变，除非有重大的事情发生。但你也可以一次改变几种思维方式。