偶看新闻爱妻粉狐之家中被轮:家庭女子体型训练
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 21:11:40
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前言
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形体描述
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一、上半身
（1、头部与颈部）
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2、肩部与背部
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3\腹部与臀部
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4、腰部
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二、下半身
1、大腿与膝盖
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2、小腿与脚背
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三、整体形态
1、坐
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2、站
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3、行
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四、训练组合
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1、头部、颈部、肩部、背部
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2、腰部、腹部
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3、腿部
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4、地面训练组合
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腹部
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背部
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腿部
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5、跳
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形体描述
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一、上半身
（1、头部与颈部）
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2、肩部与背部
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3\腹部与臀部
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4、腰部
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二、下半身
1、大腿与膝盖
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2、小腿与脚背
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三、整体形态
1、坐
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2、站
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3、行
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四、训练组合
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1、头部、颈部、肩部、背部
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2、腰部、腹部
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3、腿部
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腿部
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