可以赚钱的:让旺盛的肝气疏散出来

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 22:05:23

春夏之交，人体内也是阳气上升、阴气下降的交替时期，容易气血瘀滞，此时我们要畅通气血，以平和过渡到夏天。

　　清晨静坐10 分钟
　　春季天亮得早，从清晨即开始阳气上升，所以春天适宜早起。我们可以利用早起的时间来打坐调养，在短短的10分钟内，试着什么都不去想，把自己放空，慢慢吸收自然界的阳气，帮助气血充分流通。西医研究发现，这个阶段最容易分泌具有镇痛作用的内啡肽，是除了深睡之外，人体最放松的状态。

　　五色饭，营养更均衡
　　立夏时节，适宜吃营养丰富、气味清淡的食物。养生专家建议，用红豆、黄豆、黑豆、绿豆加上白粳米煮饭食用，这种饭包括五种颜色，根据中医五行理论可以调和五脏，从而有助于平衡阴阳，帮助体内气血畅通。

　　每天吃点“辛”
　　天气渐热，容易饮食不调。洋葱、姜、葱、红酒等辛味食物具有发散的作用，可以增进食欲，促进消化，帮助气血运行。建议每天一餐少量食用就可以了。

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