a head of dreams云盘:当爱情驶出了轨道

        爱情或者婚姻，一路顺畅当然完美，但“爱情调度”丘比特却偏偏喜欢制造些意外事件，让某一方的灵魂或者肉体出轨，给另一方平添生活的重创。这个时候，受打击的不仅仅是爱情或者婚姻本身，还有我们关于爱的信仰：我们以为爱会永恒，我们以为他值得信赖，我们以为我们已经做得足够好……于是，痛苦、愤怒、悲伤、敌对、自怨自艾，所有的负面情绪齐齐占据了心灵，让人看不见出口、看不清接下去可以行驶的轨迹。
       偏离了正轨，无论感情还是性，其实都有颠覆的可能。不过，颠覆不是唯一的选择，因为我们自己，也是爱情或者婚姻的“驾驶员”之一，也可以主动行使我们的权利--
       1.先处理情绪，再处理问题：
       人的一生，要经历大大小小很多的“意外”，心理学把这些意外叫做“应激事件”。有了应激事件，人就会有应激反应，最突出的表现，就是情绪。情绪的产生都带着一定的“心理能量”，在能量被适当转化或者释放以前，我们的心灵态度或者行为举止很容易因为“发炎”而偏激，违背我们本来的意愿。因此，知道对方出轨(或者“疑似出轨”)后，假如不想做出令自己后悔遗憾的决定，就请记得：先处理情绪，再处理问题。可以尝试把你的所有感受用语言描述给自己、伴侣或者朋友听。可以说：“我现在觉得很痛苦、很愤怒、很无助……”描述得越清晰，越能够避免“炎症”扩散。
         2.重新定义关系：
         当我们给了情绪足够的接纳与宽容后，再花一些时间给我们和伴侣之间的关系。假如出轨事件令你感觉震惊的话，那么说明你在此之前并没有真正了解你们的关系。可以给你的震惊程度打一个分数(从0到10)，震惊的分数就是你对关系的误解分数。如果有8分的震惊，那代表着你对你们的关系其实顶多只有2分的清醒认识。这种状态下，关系的失衡几乎是必然的，就像司机玩忽职守，事故必然发生。反过来看，出轨事件正好给了我们一个重新定义关系的机会--我们也许彼此相爱，但我们相处的模式出了问题；我们也许渴望永恒，但我们并没有为爱尽到责任。
        3.认清目前的处境：
        爱情和婚姻，说到底是两个人共同建立和拥有一种人际关系，是双方的“共同财产”，彼此都对它有享有“处置权”。当爱的“副驾驶”--我们的另一半--开了小差之后，是否让关系的列车继续，取决于双方是否还有共同的目的地。在你还不能为自己作出最后决定之前，可以先了解一下对方的决定。他在打算放弃你们的关系呢，还是企盼着悔过自新？有哪些因素会影响到你们的决定？你们的关系在这场爱情事故之后，发生了哪些变化呢？        4.为自己做决定：
        出轨事件常常将我们置于两难的选择境地，无论朝哪个方向行驶，都不是一件容易的事情。这个时候，无助的心灵总渴望知道什么样的选择才是“正确”的，才不至于将来后悔。然而事实上，选择无所谓对错，关键在于它是否与我们内心最重要的需求一致。问问自己：责难或者宽宥，结束或者继续，哪个选择更接近你想要的生活？做了选择之后，你将会得到和失去的分别是什么？有哪些风险是你必须要考虑的？你为这些风险做好了承受的准备么？做决定的时候，最需要排除的想法是“不能便宜了他”，因为假如有这样的想法存在，那么说明你其实并不是在为自己做决定，而是想通过惩罚自己来惩罚对方。这样的惩罚，付出的代价将会无比巨大，因为它将令心灵亏空。
        5.重整旗鼓：
         决定做出后，不论结束或者继续，都将是一个全新的开始。如果结束，那么意味着我们的人生中又多了一个“负性事件”。负性事件对我们人生影响的大小，取决于我们在事件中滞留时间的长短。关系的断裂势必会引起情绪的波动，但如果我们迟迟走不出来，就要检查一下自己：是不是想借此逃避面对未来？
        如果选择的是继续，而且对方也恰好盼望着回到列车上，那么恭喜你，又获得了一次重修爱情学分的机会。为了避免事故的再次发生，你和他必须要做的几件事是：
        1.恢复信任：
        这是出轨事件后最艰难、也是最重要的一个环节。爱情和婚姻中，我们彼此是一种合作关系，合作的前提则是相互信赖。假如因为对方有了“前科”我们就提心吊胆、疑神疑鬼，那么最终我们很可能把关系列车再次推出轨道去，自己谋杀了爱情。可以告诉对方，我们目前对他的信任是6分或者8分，但我们愿意和他一起努力到10分。
         2.重新相处：
         出轨事件将你们的关系分为两个阶段，在过去的一个阶段里，你或许受到了伤害，但在新阶段中，你们之间不再有债的存在。你不必永远以受害者自居，而他也并非是千古罪人，尤其要忌讳的，是动辄便拿这件事情来制造对方的内疚情绪。你们共同选择了继续前行，那么彼此都对前行的速度和质量负有责任。将你们的心理距离拉远一点，想象一下，你们是一对需要更多了解和磨合的新人，有哪些事情可以帮助你们更好地表达自己、了解对方呢？你们在以前的相处中，各自的感受如何呢？还有哪些需要或者愿望一直没有被满足呢？如果重新恋爱，你还会让对方爱上自己么？
        3.创造新内容：
         经历了出轨的波折，双方即使毫不犹豫地选择继续，彼此也仍然需要一段时间调整元气，整理那段混乱的记忆。假如你发现自己还不能做到完全接纳和原谅，那么不要逼迫自己，可以先给自己和对方一个空间，然后由远及近。这段时间里，一起旅游度假是很好的选择。此外，培养共同的兴趣爱好也有助于关系的健康和良性发展。          4.丰富自我：
           出轨事件看似意外，其实往往早就有各种隐患存在。对女性来讲，最大的隐患常常是失去自我。很多人把爱和关系看做了“不动产”，以为能够一劳永逸，于是完全放弃了自我，偷起懒来。而关系，本来就是两个人互动的结果，假如一方丧失、互动停止，关系就难免再次陷入解体的危机。因此，无论是在出轨事件前后，丰富自我、保持自我的相对独立，都是“国防安全”的第一步。
        还有很多的方法可以用来重新建设你们的关系，而不论怎么做，都请记得：最聪明的做法，是“发展”关系，而不是“保留”关系。