沈佳音霍遇在线阅读:经常摸摸屁股 就能变性感漂亮-减肥
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/20 16:07:37
导读:松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性,其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积,另一方面是由于臀部肌肉力量减弱。体育锻炼可加速脂肪分解,并能加强臀部肌肉的承托力,但有些人不能从事运动量过大的锻炼,如心血管系统疾病患者。这样,按摩就成了最佳选择。它不但能消除多余的脂肪,增强臀部肌肉力量,而且能达到治疗疾病的目的。 俯卧位
洋梨型臀部的脂肪较多,要采取有氧运动的体操来改善,同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。
1、俯卧位立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧,用力向内侧推挤,被按摩者则用力收缩臀肌,反复15次。然后,按摩者手按被按摩者臀部,左右交替进行推挤,反复5分钟,再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。
2、体位同上,按摩者将手掌重叠,从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出,反复5分钟。
3、侧卧位,按摩者用手从其骶部向下推挤到大腿部,左右交替约15次,然后用手指揉、环跳穴约1分钟左右,用力至酸胀感。
4、仰卧位,按摩者压住被按摩者下肢,嘱其用力向上抬臀多次。然后让其左右扭动腰部多次。
5、体位同上,按摩都用双手握信被子按摩者一侧膝部,向前推拉腿部反复25次左右,交替进行。此按摩法只要能持之以恒,臀位就能逐步提高,变得浑圆优美。
屁股不翘不性感怎么办?
屁股减肥
蔡依林性感漂亮还是清纯漂亮??
怎样才能拥有一个性感的屁股?(男性)
怎样才能拥有一个性感的屁股?
男性怎样才能拥有一个性感的屁股?
怎样给屁股减肥
怎么给屁股减肥
经常屁股痛是怎么回事?
哪个女明星最漂亮?哪个最性感?
最多性感漂亮MM的单机游戏?
性感的女人一定漂亮吗?
女人眼里,男人屁股翘算是性感吗?
为什么何大头的屁股特别漂亮
小女孩经常洗屁股好吗?
经常坐着会不会屁股变大
屁股经常长痤疮怎么办?
男朋友是不是都渴望自己女朋友越变越漂亮,性感?
人物最漂亮性感的网游是哪个?
看到漂亮女人穿着性感需要扭头相避吗?
男人们喜欢漂亮的还是性感的女人!
为什么把漂亮性感的女人称为“尤物”?
漂亮性感的公主出嫁后就不挂蚊帐了 请问为什么
你看过的最性感最漂亮的MV是哪部?