怎么提升百米起跑速度:上班族的10分钟解馋大餐?——?快手香辣花生酱鸡丁

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 05:51:33

 

材料：

主料：鸡腿2个

配料：麻辣花生30g、蒜3瓣、姜1小块、干辣椒3个、尖椒1个、小红辣椒5个

调料：蜂蜜2汤匙、红烧酱油1汤匙、盐1茶匙、黑胡椒适量

 

做法：

1. 鸡腿去骨、切丁，姜、蒜、干辣椒切碎；

2. 鸡丁中放入姜、蒜、干辣椒、蜂蜜、酱油、盐及黑胡椒，用手抓匀，腌制3小时以上；

 

3. 腌制好的鸡肉放入微波可用容器中，尽量铺匀；

4. 鸡肉中加入麻辣花生；

5. 加入切好的尖椒和小红辣椒，搅拌均匀；

6. 盖上容器盖子，放入微波炉，高火加热5分钟，取出翻拌，再次送入微波炉，继续加热5分钟。 

 

心得分享：

1. 可采用鸡胸代替鸡腿，但鸡腿肉较嫩，吃起来口感更好；

2. 鸡腿也可以整只腌制及料理，但切丁更易熟，且更加入味儿；

3. 鸡肉腌制的时间越久，调料越入味；

4. 整个过程不需加一滴油，吃起来不会油腻，更加健康。

 

 

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****************************18款诱人的鸡肉做法****************************

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