偶看新闻王俊凯有腰伤吗:摆脱湿毒，养成瘦体质
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 14:27:57
摆脱湿毒，养成瘦体质
1、你是哪种湿毒？-------------------------------------------------------------------------------
湿热体质——“湿”是体内水分代谢不正常；“热”则指火气大。1）容易脸红，尤其兴奋的时候。
2）非常怕热!
3）容易流汗!
4）易长痘痘，大多长在嘴唇四周。
5）全身看起来肿肿泡泡的
6）白带量多呈淡黄色，有异味。
寒湿体质——“寒”是血液循环差；“湿”则指体内水分过多，无法正常代谢。
寒湿体质的人血液循环差
1）脸色苍白，看起来疲倦。
2）怕冷，尤其四肢容易冷。
3）不太容易流汗
4）易长湿疹
5）下半身浮肿，晚上足踝有水肿现象。
6）白带量多清稀。2、运动除湿------------------------------------------------------------------------------------------------
别怕流汗!平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会!流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外!
运动可以让体内多余水份循著正常途径排出，每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的唷!
跑步、打球、骑脚踏车，甚至简单的伸展操或局部运动，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢!
瘦身Tips：
白天(尤其是晨间)进行运动能够较有效地加强新陈代谢，不过，若朝九晚五的你只能在晚上运动，也无可厚非啦!
即使早上再忙，花5分钟，做个短短的伸展操也有帮助喔!总之，有运动就是好事!
3、生活除湿---------------------------------------------------------------------------------------------
好好善待自己，在工作之余泡泡澡、注意保暖、保持充足睡眠，不仅让你容光焕发，无形中更帮助改善湿性体质。
泡澡也能促进新陈代谢，排除身体多余水分。1星期最好泡2至3次。每次浸泡15至20分钟。
瘦身Tips：
泡澡时可加上藿香、佩兰、艾叶等具有去湿清热作用的中药材药包，效果更赞呢!