丝萝非独生百度云:治疗便秘的四个秘方

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 00:01:20

有人开玩笑说,一天当中最开心的事儿就是痛痛快快地拉屎。话是直了点,但还是很有道理的,俗话说得好,“一通百通”嘛。名医朱丹溪说过:“五味入口,即入胃,留毒不散,积聚既久,致伤冲和,诸病生焉。”就是说,食物消化吸收后的残渣如果不能及时排出去,久了就会聚集成毒,破坏体内的平衡,衍生出各种各样的疾病。所以,古人说,“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”。要想健康长寿,就得保持肠道清洁。大便正常是好事、乐事,大便不正常本身虽然算不上病,但“只进不出”也够让人恼火的,而且还会引起多种疾病。

关于便秘的危害,我给大家说个例子就一清二楚了。前些年,甘肃省人民医院接诊了一个年轻的妇女,她骨瘦如柴,可是肚子却大得像有七八个月的身孕,平时大便不出、排尿困难,怀孕后多次流产。医院给出的结论是“巨结肠”,应该做手术切除处理。手术前,医生已经帮病人灌肠、洗肠,可是切开腹腔一看,医生们还是忍不住大吃一惊。这位病人的结肠好象是一条藤,上面结满了瓜样的小袋,打开一看,里面全是硬邦邦的粪块儿。清理完毕后称了一下,有十四斤之重。医生的分析是:被撑开的结肠压迫肾脏,使肾盂积液,导致病人排尿困难;结肠将子宫和卵巢挤得移位,导致了她多次流产。这个例子无疑是可怕的,可便秘的危害还不止这些。

对高血压、冠心病患者来说,便秘可能就是夺命的小鬼。我有个朋友患有冠心病,前几年突发过一次,是我从死神手里把他拉回来的。但他是个执拗、耿直的人,病了也不愿意躺著被人照顾,大小便更是不愿意麻烦别人。他自己硬撑著去厕所,老年人又容易便秘,结果太过用力就闭过气去了,再也没醒过来。有的老人听说这些事情以后,就更不敢使劲儿排便了,排不出来,那还是一个难受。左右都为难。

有人觉得便秘是难以启齿的事情,不好意思说出来。我明白大家的心情,但一定要“好意思”去治。我不是吓唬大家,便秘能引起结肠癌、乳腺癌、高血压,轻的也会引发头痛、烦闷、口臭。咱们身边患便秘的人也不在少数,看看前一阵子的“排毒热”、“清肠热”就明白了。那怎么才能预防或者解决便秘问题呢?下面我传给大家几个治疗便秘的的秘方。

首先,要养成每天排便的习惯

不管能不能排出来,养成每天坐厕的习惯,让肠道也有自己的“生物钟”;而且排便的时候,要专心,不要三心二意,不专心和有了便意坚持不去厕所一样有害。中医认为,用心排便,紧闭口齿,不讲话,可使精气不随大小便而外泄,有补肾健齿的作用。

我认识一位男同志,算是个半拉子作家吧,爱写爱看,尤其喜欢在厕所里看报纸、构思。退休以后,这“嗜好”就变本加厉了,常常在厕所里一坐就是一小时,用他的话说,“厕所明亮,坐便器坐着舒服,看东西、想事情带劲儿。”但这也让他养成了“便秘”的习惯,后来他发现大便带血,而且还有口臭,只要他一张口说话,老婆就上来捂住他的嘴。到医院一查,是痔疮。看看,这完全是他自己一手造成的。后来,我给他出主意,上厕所不能带报纸;不能待在厕所里超过十分钟,这个由他老婆监督;每天晚上按摩腹部几个穴位(下面有介绍),半小时就可以了。十天下来,他的大便就通畅了,口也不臭了。

第二招,按摩腹部

每天晚上入睡前,平躺在床上,把双手搓热后,按摩腹部,每天三百次以上,以肚脐为中心,包括两侧的小腹部。按摩有两个好处,一是大家平时运动少,自我按摩权当是做适量的运动了。每次按摩完之后,身上都会热乎乎、湿漉漉的,有种全身通透的感觉,这就是气血活络的表现。同时,按摩腹部还可以增加肠胃蠕动,达到消除便秘的目的。有一位病人告诉我,他过去长期便秘,自从做了腹部按摩后,每天排便都很通畅。

另一个是,腹部有几个重要的穴位。首先是气海,气海也就是大名鼎鼎的“丹田”,是人的精元之气聚集的地方。“气海一穴暖全身”,所以按摩气海,会感觉全身发热,这其实是增补元气的过程,元阳真气增强了,便秘当然也会得以缓解。另外就是与消化系统有关的募穴,募穴是脏腑之气集中的地方。募穴不是一个穴位:的募穴是中脘小肠的募穴是关元大肠的募穴是天枢。这几个穴位都照顾到了,就可以改善肠胃功能,增强排泄能力。尤其是天枢,因为便秘主要是由于大肠传导功能失常,按摩天枢就可以有效地缓解便秘。当然,按摩还有许多好处,经常按摩腹部可以帮助燃烧脂肪,起到减肥的效果。我的一个病人通过每天按摩腹部,还治好了自己的前列腺炎。

说清穴位按摩的好处需要长篇大论,但大家做起来就非常简便了,只需要每天临睡前躺在床上,按摩腹部就可以了。

第三招,吞咽唾液法

每天早晨起来后,漱出满满一大口唾液,分三次咽下去。“气是续命芝,津是添年药。”前面提到的穴位按摩法可以养真气,就好比是吃了能益寿的灵芝;而这个吞咽唾液法,它能储蓄津液,好比是吃了长生药,能延年益寿。那为什么吞咽唾液能治便秘呢?有的人便秘是因为上火,肺火旺盛,热耗津液,而大肠与肺相表里,缺少津液滋润的大肠就像缺少润滑油的传送带,传导功能失常,也就产生了便秘,这时候吞咽唾液就像给大肠上了润滑油,使大便能顺畅地滑出肠道。还有的人是因为体质虚,肝肾不足,血虚津亏,传导力不足导致便秘,这种情况下,吞咽唾液可以补充津液,增强排便动力,缓解便秘。

第四招,饮食调理。“那头”的问题可以从“这头”解决。每天早晨起来,先喝杯白开水,以润滑肠道。23的水最好,热水喝下去,肠胃不适应突然的高温,会刺激白细胞升高,时间久了会伤害肠胃。喝水润肠的道理大家都明白,就不再多讲了。

多吃“黑五类”食品:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、海带、紫菜。黑色食品有利于通便。中医认为,黑色是肾的脏色,吃黑色的东西有助于补肾。肾气足,精气才会盈,精气盈,津液才会足,肠道才会润滑,传导才会有力,排便才会通畅。黑豆的形状跟人的肾类似,吃黑豆特别符合“以形补形、以色补色”的道理。另外,地瓜、嫩玉米的通便效果也不错。

吃水果的时候要注意,大家都认为香蕉是通便的,那一定是自然成熟的香蕉才可以,生的香蕉很涩,含有鞣酸,有很强的收敛作用,反而会造成便秘。苹果也有一定的收缩作用,带皮吃苹果才能帮助通便。另外,猕猴桃(奇异果)、梨子等都能起到润滑肠道的作用。

便秘虽是个小病,但对健康来说则是大事,人们在日常生活中已总结出很多好办法。如每天早晚喝一杯蜂蜜水,每天多吃些蔬菜水果,多吃些五谷杂粮,每天一定要多喝些水,持别是矿泉水有润肠通便的作用,而且还有保健效果。

对那些顽固性便秘者则一定要到医院消化科做详细检查,查明病因对症治疗。如无明显器质性病变者,可用中医中药调理一段时间,也可先服用一些中成药如麻仁润肠丸、人参健脾丸等。

不到万不得已不要用药,可以先用开塞露,也可以试用灌肠法,盐水或肥皂水都可以。我再给大家留个备用的方子:用番泻叶3~6克泡水喝;生大黄或熟大黄3~6克煮水喝。番泻叶性味苦寒,归大肠经,能够快速泻热导滞,不过番泻叶药性剧烈,不能经常或频繁服用。生大黄和熟大黄都是泻下功积、清热泻火的药,生大黄服下后,直达下焦,比熟大黄下行的药力大,所以便秘者可以根据自己的情况来选用。

南北朝时候,梁元帝就有胃肠疾病,胸闷腹胀,大便非常困难。但皇帝是九五之尊,是不好随便开泻药的,服用泻药后一遍一遍地去茅厕,岂不有损皇家威严?不治个欺君之罪才怪!于是医生们只敢用平常的药,但是宣来通去,梁元帝的病也不见好转。最后请来当时的一位名医,叫姚僧坦,他摸过元帝的脉后,说皇帝的脉洪大而实,不是虚火,要想通便化积,只能用大黄。果然,梁元帝喝了大黄汤后,排出了积食积便,病就好了。皇帝大喜,当下赐钱十万,当时正赶上朝廷铸“五铢”钱,以一当十,姚僧坦一下子就成了百万富翁。这都是大黄用得好。




站长的治便秘偏方

每天喝1000~2000cc含有“洋车前子纤维粉”的饮料。

作法是每200cc的饮料中就加入一匙纤维粉,饮料是指无糖或低糖的液体或流质食物,例如开水、果汁、咖啡、茶、优酪乳、牛奶、燕麦粥等均可。站长的最爱的饮料是:白开水+几滴柠檬汁+纤维粉。

饮用时间可选在餐前半小时及餐后二小时。开始时不妨先从1000cc试起,然后再根据效果酌量增减。根据吴永志医师的见解,每天大便次数至少要3次。

一粒纤维粉可以吸水膨胀50倍,在吸水的同时,也顺便吸附了胆固醇及一些代谢毒素,所以,纤维粉除了饱含水分能润肠通便外,还能减少肠道回收过多的胆固醇(回收过程会造成血液中胆固醇浓度增高),达到净化血液的功效。

纤维粉是很温和的食品,不会刺激肠道,没有泻药的副作用。