朱元璋杀了胡程相:真人示范:床上折腾1分钟,2星期瘦小肚腩带图
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 08:25:13
真人示范:床上折腾1分钟,2星期瘦小肚腩带图
爱美的MM赶紧看过来了!冬季最容易积聚脂肪,一不留神,小 肚腩 就跑出来了!不用怕,教你12招,甩甩甩掉小肚腩!
练习1:
保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。
练习2:
向左上方尽可能抬高右脚,在空中停顿一秒钟再放下,完成后再换左脚。注意膝盖不能用力,才能达到预期的 瘦腿 效果,也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果:可以紧实腹部及腿部肌肉。
练习3
保持仰卧姿势,双手抱紧膝盖,大腿向腹部曲伸,并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果:能有效强化胸部及 腰 部力量,收缩腰部坠肉。
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孩子出生2周,吃奶2~3分钟就睡着了,放到床上又哭了,怎么办?
瘦小女友问题2
躺床上有时会有一阵天旋地转的感觉,闭眼2、3分钟后会缓解,请问这是怎么了?
如果每天坚持压腿30分钟,请问能否做到劈叉?我做了1个星期,效果不太明显
我现在18岁有一定做爱时间了``一般1到2星期一次吧``为什么我每次都不到1分钟是因为我太兴奋太渴望了吗
今天星期几啊>??? 速度 快 5分钟
睡觉醒了以后,在床上赖床五分钟有好处吗?还是一醒就起来呀?
折腾的意思
吉娃娃老是折腾,叫唤,
电脑小毛病折腾我~~~~~~
活着就是折腾
谁有汤普森的现代教程2的示范曲
瘦小腿瘦小腿瘦小腿
我手淫快两年了 对身体有什么影响?最多的时候一个星期2次,主要是一两分钟就出来了正常吗 以前要很长时间
台灯照射下铁片的温度变化(1分钟.2分钟...10分钟)摄氏度
瘦小腿...
瘦小腿``
公历1986年1月2日是星期几?
拔牙后1-2星期可以镶牙吗?
14岁开始手淫,1星期2次正常么??
四人过河,A需1分钟,B2分钟,C5分钟,D10分钟,每次只能2人过河,在17分钟内他们如何过河
谁能告诉我,星期1到星期5的CCTV 2,下午1点半多会放梦想中国吗
2004年5月1日是星期2 2005年5月1日是星期几