幕府将军2武家之殇陆军:健康三道防线

 健康三道防线

祝您健康

健康的重要性1000000000   1代表健康，没有了健康后面再多的0也是0   000000000

您知道吗？

你什么都可以拥有 ，但就是不可以有“病”,你什么都可以没有，就是不可以没有“健康”。

病人不但是“坏人”而且是“罪人”！不但害人自己，还苦了家人。因此保持健康是每一个人应尽的义务和责任。    

获得健康的方法：1.意识   2.知识   3.产品   4.金钱

您健康吗？   世界卫生组织提出

健康是身体上，精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有病,没病不等于健康

世界卫生组织健康标准   W．H．O

1、  有充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作，而且不感到过分紧张与疲劳；

2、  处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔，工作效率高；

3、  善于休息，睡眠良好；

4、  应变能力强，能适应各种环境的变化；

5、  对一般感冒和传染病有一定抵抗力；

6、  体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调

7 、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；

8 、牙齿清洁无缺损无疼痛牙龈颜色正常，无出血；

9 、头发光洁，无头屑；

10 、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。

现代人健康状况：5%健康. 75%亚健康.20%疾病.

健康的变化过程

棒

好

可以

精

力

下

降

更

多

休

息

不

适

抵

抗

力

差

吃

药

住

院

垂

危

        好                                    坏

1   2   3   4   5   6   7   8   9  10

健  康       亚   健   康      疾  病                                 

让我们一起来了解自已的身体

人体可分为八大系统：

呼吸系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统、   血液循环系统、神经系统、泌尿生殖系统、运动系统

健康三道防线：

从健康到疾病的三道防线   原始健康————巩固健康————预防

                         亚 健 康————维护健康————保健

                             疾    病————挽救健康————治疗

第一道防线：预防   良好的生活习惯   巩固健康   健康状态占5%  日常生活影响健康的因素

1.科学饮食  2.适量运动  3.充分休息  4.心理平衡  5.优良环境  6.良好习惯

饮食因素：食物的污染（食源病）、水的污染、空气的污染

运动的因素：生命在于运动

充分的休息: 日出而作日落而息 情绪控制的因素

环境的因素:装修辐射个人行为习惯和防疫

1、决定身体健康的因素：细胞构成组织，组织构成器官，器官构成系统，系统构成人体，

所以细胞的健康就决定了人体的健康。

2、 响细胞健康的因素

1>先天（不能改变）（基因.遗传）种瓜得瓜，种豆得豆

2>后天（人体内环境）也叫体液环境

3.影响体液环境的两个因素：

1>体液的纯结度（毒素）   2>体液的营养情况（营养）在人体体重中，水就占了人体体重的（70% ~ 73%）

人体的最小的结构——细胞是完全存活在体液中的，因此体液的纯洁度和营养情况决定了你的健康状况。

——清洁度（引自《体内清洁》）

如何清洁:1、降低污染2、及时排毒（身体面临的最大挑战是对毒素的有效处理）

关于营养——全面、均衡   七大营养素：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维

（人体内还有其他不了解的营养素：如生物素等）

关于营养的总结：全面均衡营养  多了就是毒、少了就是补，不迷信某种单一的营养素

根据中国营养学会推荐的中国居民善食宝塔，我们每天食物的摄入量：

油  脂  类  25克（0.5两）       奶类及奶制品100克(2两)     豆类及豆制品 50克(1两)

畜 禽 肉类 50-100克(1两-2两)   鱼虾类50克(1两)            蛋类25-50克(0.5-1两)      

蔬 菜 类   400-500克(8两-1斤)   水果类100-200克(2两至4两) 谷类300-500克(6两至1斤)

什么是亚健康?:亚健康状态是指无器质性病变的一些功能性改变。又称第三状态或“灰色状态”，因其主诉症状多种多样，又不固定，也称为“不定陈述综合症”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段。在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验，根据世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅5%，找医生诊病者占20%，剩下来的75%，就是属于“亚健康”者， 通俗地说:亚健康就是感觉不对劲,查查又没病.“亚健康”也是一种“病态”

累积毒素的途径: 吃、喝、呼吸、情绪、疾病、其他不良生活习惯都会积累大量的毒素

你可有以下状况:头昏脑涨、精力下降、易感疲劳、失眠健忘、便秘……亚健康75%

亚健康怎么办?

第二道防线：保健  恢复健康   清调补    清：清洁排毒  调：调理身体  补：补充均衡营养

根据中医八法： 汗、吐、下、清、消、——清   和、温——调    补——补

分子矫正医学Linus  Pauling（莱纳斯。鲍林）（1954年获得诺贝尔化学奖1963年获得诺贝尔和平奖）

细胞的健康决定身体的健康. 简单地说，即预防细胞病变要从改善细胞的营养做起，也就是要做好营养分子的清、调、补可是……我们该怎样清、调、补呢?

人体排毒的六大通道：外管道：1、肠道2、泌尿道3、呼吸道4、皮肤。    内管道： 5、淋巴管6、血管

要长命肠要净

清肠的三种手段：机械、药物、高纤维食品：以西莲壳效果最佳（引自《体内清洁》）

善食纤维的功效：肠道清理、促进肠道内有益细菌的繁殖、恢复肠胃机能、稳定血糖、降低体内胆固醇和脂肪。

高纤餐和高纤乐：针对现代人摄食膳食纤维不足，采用除人体垃圾，补充人体必需的营养素—— “既清又补、以清为主”的保健方法，对排除人体内的毒源一宿便、调节胃肠功能，预防肠道疾病具有独到的功效。

高纤维食品：以西莲壳效果最佳（引自《体内清洁》）

纤维巨人－－西莲壳（车前子壳）

对于健康和清除体内垃圾而言，车前子壳是最佳的药物选择，它能大范围地清除体内垃圾，它分为可溶性纤维和不可溶性纤维，可溶性纤维具有保健心脏、防癌、及促进有益菌生长的作用；不可溶性纤维能吸收水份，膨胀到原体积的 40 － 70 倍，形成体积大的松软物质，穿过消化道时，轻轻擦洗肠壁，同时吸收毒素和多余的胆固醇，然后将它们排出体外(摘自＜体内清洁＞）。

高原圣果－－沙棘   抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、养胃、活血、健脾、保肝、护肾、降血脂、降血糖，有“人体血管清道夫”美称,被誉为 "天然维生素宝库" 之称，其维 C 含量是 "维生素之王" 猕猴桃的 2-8 倍，山楂 20 倍，番茄 80 倍,葡萄的 200 倍。富含不饱和脂肪酸，增强脑神经功能(不饱和脂肪酸含量:沙棘第一，苏子第二,深海鱼油第三(摘自＜体内清洁＞。

完美健怡茶具有以下几个特点：
1.速增殖双歧杆菌，改善人体内环境（包括循环系统及消化系统），增强人体免疫力，降低血清胆固醇含量（双

  歧杆菌是一种人体肠道中的有益菌，能抑制肠道内有害菌的生长，消除致癌源，提高免疫力，合成维生素

2.减少体内有毒物质的产生，减轻肝脏的负担；

3.促进人体内多余水分的及时排出，疏导泌尿系统；

4.补充多种维生素和氨基酸，可起到抗衰老，抗癌，抗氧化作用；

5.不含蔗糖，适合包括糖尿病人的各类消费群，经常饮用不会引起肥胖、蛀牙等病症。

芦荟的功效   引自新华出牌版社出版《营养与健康》

1.杀菌消炎2.排毒3.抗胃溃疡和促进愈合作用4.降血压、血脂6.降低血糖和促进内分泌功能7.利尿解毒8.促进胃肠道消化功能9.抗肿瘤和提高肌体免疫功能10.镇痛、镇静作用11.消除酸性体质12新鲜的芦荟中99%—99.5%上水

矿物晶成分：1.库拉索芦荟（200:1浓缩精华素）2.优质花粉3.蜂皇浆4.多种矿物质5.维生素C   6.果糖

芦荟矿物晶采用美国优质库拉索芦荟，在冷冻稳定的处理方法上进一步突破，把产品200：1高度浓缩制成结晶粉状，配以优质花粉、蜂皇浆、果糖、维生素C和多种微量元素制成，它含有多种矿物质、维生素，100%天然，不合色素及其他化学添加剂。

芦荟矿物晶的保健作用：

1、       排毒作用  在我们的身体里有很多毒素，并且是不知不觉地在我们日常生活中形成，用芦荟矿物晶可以帮助我们起到排毒的作用。

2、      调理作用  大家知道人体由呼吸系统、消化系统、血液循环系统、内分泌系统及免疫系统等五大系统组成，这五大系统只有协调配合才能让我们的身体达到最佳的健康状况。服用芦荟矿物晶，可以起到协调、调理五大系统的作用。

3、      补充作用  微量元素芦荟矿物晶除了含有芦荟精华之外，

好转反应（排毒反应、调理反应）的说明

大扫除过程  　干净 (看起来)     越来越脏 (打扫过程)     真正的干净 (原始的健康)

平常看不到的垃圾在大扫除的时候都出来了，因此在打扫的过程中会出现越来越脏的过程,这就是排毒反应。

芦荟和沙棘的排毒功能

芦荟：润肠通便、改善肾脏、强化呼吸道粘膜、改善皮肤以及活血化淤的作用。

沙棘：活血化淤、清洁泌尿系统的作用。

两者都有改善肝脏功能的作用，而肝脏是身体最重要的解毒器官。

完美营养餐

螺旋藻：

世界卫生组织（WHO）：“人类二十一世纪的保健食品”

联合国粮农组织（FAO）：“二十一世纪最理想的食品”

美国食品与药品管理局（FDA）：“最佳蛋白质来源”

日本研究发现：“螺旋藻可以预防癌症发生”

墨西哥政府规定：“营养不良的儿童食用螺旋藻”

前苏联辐射受害儿童的医药食品

奥运会运动员的健康食品

美国宇航局规定的太空食品

完美营养餐成分：螺旋藻、糙米、莲子、玉米、五谷杂粮、南瓜粉等。

糙米的结构：胚乳占92%，糠层占5%，胚芽只占3%,其中所包含的维生素和矿物质却占一颗大米的70%

糙米是有生命力的“活米”精白米是没有生命力的“死米”

莲子：益肾固精、补养心气

薏仁：富含多种氨基酸、维生素、微量元素；清热解毒。

燕麦：多种氯基酸，降血脂；营养价值高。

完美营养餐:1.孕妇、儿童2.糖尿病患者；脑力劳动者；3.高血压和心脏病患者；4.风湿病、脚气病、需调养的人；

清调补对人体的帮助:在人体内环境达到清洁和营养平衡的前提下,加强新陈代谢,调节系统机能，是身体健康的长治久安之道。

氨基酸片在清调补中的地位:帮助合成分解酒精的酶。帮助修复肝细胞。抗疲劳。

假如第一道防线  良好的生活习惯不做好

第二道防线  清调补不注意,随着时间的推移，体内毒素的积累、营养的失衡和内环境的紊乱到一定的程度。从量变——到质变 , 将会？？？

人类死亡率最高的四大杀手

1.     心血管类疾病2.癌症3.糖尿病4.爱滋病 ---将会找上门

第三道防线  药物与手术   挽救健康

药物和手术对中国人的健康贡献:旧中国人平均寿命为 47 岁,  新中国人平均寿命为 69 岁

药带三分毒，药是以毒功毒，现代人类有59%的病是“药原病”手术是切除局部保存全部，手术后的人就是不就不在是一个完整的人了，因此药物与手术是迫不得已的最后手段与选择！

健康三道防线的总结

1800定律     1分的预防.大于8分的治疗.大于100分的抢救

辩证分析保健食品与药品的关系:保健品不是药.不要盲目

急和缓，轻和重，药品如专业相机,保健食品如傻瓜相机

异病同治：真正对“病症”起作用的是身体的原始机能，而不是“保健食品”但令身体恢复健康的却是“保健食品”因为“保健食品”调理身体达到原始的健康状态，身体机能自然发挥作用，所以起到异病同治的作用。

只有建立在健康基础上的美丽、财富、地位、幸福以及快乐才会持久，而完整的健康从清调补开始！

下医治已病 、上医治未病   预防胜于治疗

只有建立在健康基础上的美丽、财富、地位、幸福以及快乐才会持久，而完整的健康从清、调、补开始！

祝您健康    家庭幸福