我们常常用“了如指掌”来形容对事物的了解，我们的双手为我们服务一辈子，我们需要真正地对我们的手“了如指掌”。手的异常也是很多疾病的表现。一方面，很多疾病会造成手的异常，另一方面，手上的某些异常信号也会提示疾病的发生，他是体内疾病的“烽火台”。 我们自己看指甲的时候，最先注意到的是指甲根部的一个月牙形甲印，月牙的作用：中医学认为：肝藏血，主筋，其华在爪，甲为筋之余，肝肾又同源，故指甲与肝肾的关系最密切。同时，人体十二经脉中有六条经过手指，分别是心、肺、大肠、小肠、心包、三焦。中医的脏与腑之间都有表里关系，因此，手指可以反映脏腑的问题，与我们的健康密切相关。月牙是指甲的根，反映了人体气血精微生发的状况，对脏腑病变反应更敏感，对健康也就更重要性。
月牙在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形，象月牙的痕迹，这就是月牙，也有人称之为健康圈。健康圈的宽窄、大小因人、因种族而异。通常男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。一般年轻人大拇指的月牙是指甲的1/5，边缘清晰。随着年龄的增长，40岁以上成人，平均年龄每增加十岁，手指的月牙就会从小指开始减少一个。老人较窄，营养不良者常消失。月牙面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差，提示消化系统有问题。月牙越少，表示精力越差，体质越寒，多伴有怕冷，四肢发凉，喜暖，免疫力减弱。月牙如果大于五分之一时，多意味着高血压、心肌肥大，易患心脑血管、中风等疾病。
40岁以下的人，一般有六到八个，随着年纪的增大，月牙开始变小，而且越来越浅，到60岁之后，基本只有拇指才有。我们上面说了，月牙与气血有关，与肝肾有关。中医认为：人到七七（四十九岁）开始肾气衰退，所以五十岁以后，月牙的数量就会随着肾气的虚衰而减少、变小。
月牙以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。月牙突然晦暗、缩细、消失，往往提示会患有消耗性的疾病、恶性肿瘤、出血、中毒等。
①奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。
②灰色——表示精弱，脾胃消化吸收运化功能减弱，多伴有疲倦乏力。可见于各种贫血。
③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，可见于糖尿病、甲亢等病症。
④紫色——提示心脑血管系统疾病，血液循环不良，供血供氧不足，可见于脑动脉硬化、中风、慢性心衰、高血压、真性红细胞增多症等。
⑤蓝新月——指甲根部的月牙上有一层蓝晕，这可能是血液循环受阻，心脏病，手足指血管痉挛的表现。也与类风湿性关节炎或自身免疫性疾病，如红斑狼疮有关。
⑥黑色或褐色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。
除了月牙，每个人指甲的形状也不太一样，同样反映健康状况。
鼓了——杵状膨大甲：指甲显著向上拱起，围绕手指变形。它常与上面讲到的杵状指一起发生。见于呼吸系统、心血管系统、消化系统及肺癌等疾病。
塌了——匙状甲：又称勺状甲。指甲中间下陷，使指甲称扁平或勺状。多见于缺铁性贫血、甲亢、风湿热、梅毒等。小儿的勺状甲可能与缺钙、缺铁有关。
半变色——泰利甲：指甲下面的甲床大部分变成了白色，只剩下近甲尖处的一小部分还是正常的粉红色，而且再生长出来的仍然如此，这提示可能有肝硬化。
半变色——林赛甲：又称两截甲。指甲尖部呈粉红色或褐色，甲根部呈白色，可能是慢性肾衰。
全变色——黄甲综合征：指甲生长速度缓慢，变厚变硬，呈黄色或绿色，见于牛皮癣、黄疸、甲减、肾病综合征等。
横沟——博氏线：指甲上出现横沟，提示可能是营养不良、麻疹、腮腺炎、心脏病。
纵向红纹——表示微血管出血，提示患有高血压、牛皮癣或亚急性心内膜炎。
不规则凹点——可见于牛皮癣患者。
我们平时应该善待自己的双手，此方可针对皮肤粗糙、老年斑增多、关节炎等，有很好疗效：
《小症状 大隐患》3
您知道吗？错误的走路姿势存在很多健康的隐患？您有这些小症状吗？
低头走路：
很多学生或者白领都爱低头走路，这是一个非常不好的习惯，过不了多久就该走出毛病了。低头走路，头部就偏离了最佳位置，这样一来，颈后肌肉要负担整个头部的重量，容易导致肌肉劳损，困扰你多时的头痛很可能就是这样造成的。
内、外八字：
走路外八字会影响你腿部的形状，因为正常情况下，我们的脚趾走路时都是指向前方，或者是轻微向外翻，如果是迈着外八字脚步，就说明脚趾向外的角度过大，久而久之会让膝盖外移，双腿变成X 型，甚至导致膝关节疼痛以及加速关节退化。还有内八字，内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧，从而增加了脚外侧和地面接触的机会，改变了脚部接触地面的原有路线，增大了关节的压力，长久下来会导致腿部骨骼变形和疼痛，形成O型腿。
您可能会问了，这些仅仅是走路的习惯，真的会对健康造成严重的影响吗？
正确的走姿对于人体的身材有很大的影响，但同时正确的走姿还对于头脑疲累有一个显著的帮助，现代人生活压力大工作繁忙，尤其从事脑力劳动的人，头脑疲劳的现象常常出现，如果这时候姿势也不正确的话影响的就不只是外在漂亮的问题了。
走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。低头走路造成的结果就是阳气不升，从而影响大脑正常的气血供应。
人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，这种走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使人无论在伏案工作还是走路时，大脑都处于紧张状态。白天的这种不得缓解的紧张，造成大脑过劳，会影响夜间的睡眠。
内、外八字的走路姿势也是如此，外八字走路有碍阳经，使肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。内八字则影响胆、胃和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，一样影响大脑血液的循环。
到底应该如何正确地走路呢？
《小症状 大隐患》4 有一个成语叫“相由心生”，意思就是说人有什么样的心境，就会有什么样的面貌。其实，人的面貌不单单由心生，而且还与自身的健康情况有关。脸，是一个人的门面，西医讲究“望触叩听”，中医讲究“望闻问切”。望诊，是通过肉眼直接观察病人全身和局部有关情况。因此在中医学以望、闻、问、切四种诊法为基础的临床诊断体系中，望诊历来排在四诊之首。望诊，最主要的内容就是望面。而一个人精力的好坏、有无生病，最简单直接的方法就是面诊。 我们形容一个人气色好，身体健康常常用“满面红光”一词。然而，“红光”不全是好事，也是需要鉴别的，有些“红”是某些疾病的表现。
面红目赤：称高血压面容。常常是高血压的表现。因为血压高，血管张力高，血管充盈度高，表现出普遍充血。特点是面部普遍潮红，有时伴有眼睛球结膜充血，性情急躁易怒，声音高亢。脉搏有力。脉弦。
面唇俱红：真性红细胞增多症。表现为面色呈砖红色，口唇红，手掌红。是因为骨髓红系统增生活跃，红细胞数量增多，血红蛋白含量和浓度增加。常伴有肝脾肿大、高粘血症，容易发生血栓性疾病。
两颊潮红：又称结核病面容。肺结核病人会出现两颊潮红，淡如胭脂，如有红晕，常伴发午后低热、盗汗。也可见于更年期女性，表现为阵发性面部潮热、出汗等植物神经功能紊乱症候。
两颧紫红：又称为二尖瓣面容。二尖瓣狭窄患者两颧紫红，伴口唇轻度发绀。
总之，病态红颜往往都伴有其他症状。即使症状不明显，但只要原先红颜不明显，突然出现了红颜，也应提高警惕。最明智的办法是及时到医院检查清楚，以免贻误病情，失去最佳治疗时机。所以千万不能认为红光满面就一定是健康的面色。
许多人随着年龄的增长，脸上会出现一些问题，比如长斑：
蝴蝶斑分为黄褐斑和狼疮性红斑。黄褐斑多见于年轻女性，见于月经紊乱、经常使用口服避孕药及妊娠的女性，或经常日晒者。狼疮性红斑是系统性红斑狼疮的特异性表现，红斑发生在两侧面颊部，多为水肿性红斑，色泽鲜红，有时有毛细血管扩张，有时与鼻梁上的红斑融合成片，称为典型的“蝴蝶样”。红斑狼疮是一种累及多系统、多器官的自身免疫性疾病。蝶形红斑是病情缓解的“晴雨表”，它与病情共进退。 除了面色，我们常听到“一目了然”这个词，从中医的角度看，“一目了然”就是说从你眼睛的变化能大致看出身体有什么症状。例如，眼角发红，常有分泌物，说明心火太旺，而眼睛布满血丝或者严重充血，就说明肺色不佳。
在生活中，很多人常常会为自己的"熊猫眼"烦恼，尤其是爱美的女士。黑眼圈分为青色眼圈和茶色眼圈两种。青眼圈多见于睡眠不足、眼睛疲劳、精神压力大、贫血等，是因为眼睛周围微血管循环障碍和水液停留所致。茶色眼圈，又称褐色眼圈，与日晒、血液循环障碍、瘀血内停有关。
其他可引起黑眼圈的原因有：过度劳累、长期使用化妆品沉积、月经不调。中医认为，黑眼圈多与肝、肾有关，治疗多以疏肝、补肾、活血为主。下面给大家推荐一个方子：
《小症状 大隐患》5
中医认为，饮食入胃，经过脾脏的运化，化生成水谷精微，进入血液，糟粕进入小肠，小肠分清秘浊，清者形成尿液，经过肾脏、膀胱排出，浊者形成粪便，经过大肠排出。而尿液是人体水液代谢的产物，它既可以反映身体相关脏器的病理情况，同时，在治疗时它更是体内病邪的一个出路。中医四诊中的望诊和闻诊都有望尿色和闻尿的气味的内容。而问诊中，如中医十问歌：“一问寒热二问汗，三问头身四问便”这里的“便”指大小便，可见尿液在中医的重要性了。
健康尿液的颜色是越清越好。就好像浅柠檬色的那种是特别健康的尿液。如果一旦是深黄色的尿液，而且静置一段时间发现比较浑浊，气味比较重的，就说明您的身体出现了湿热的情况。 相反的，如果您有点尿频，而且尿液比较清冷，通过输尿管的时候感觉凉凉的，说明您是属于寒湿、阳虚的情况。如果尿黄得如同橘子的颜色，您这几天又没有吃黄连素、胡萝卜这类黄色的食物、药物。那您就得赶快到医院检查检查是不是得了黄疸病。
不健康的尿液包括乳糜尿、血尿、酱油色尿等等。大家不要小看血尿，一旦出现了血尿，很有可能是这些部位当中的一项有了问题。比如：泌尿系统——肾脏、输尿管、膀胱和尿道的疾病，男性还包括生殖系统——前列腺疾病，血液系统疾病——紫癜、白血病。前两者属尿路疾病，第三者为全身性疾病。临床上，泌尿生殖系统的炎症、结石和肿瘤引起的血尿最常见。
关于排尿量的问题，您可以根据以下这个公式计算每日的摄取量和排出量：
大家可以根据这个公式来大概判断，500毫升是属于肺部蒸发的量。如果您尿少的话，可以看看是不是出汗多，如果出汗也不多，则表示身体有问题。尿量少的话，除了会与心脏病相关，还与很多问题相关，如果伴有水肿，食欲减退，或贫血就有可能是肾功能衰竭。如果伴有腹胀、腹水，就有肝硬化腹水的危险。
尿频的话危害大家一定都知道了，一般都会引起泌尿系统、肾脏系统的问题。
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