偶看新闻有关霜降的谚语:跳投技术要点：我的一点研究心得--------新手绝对适用 - 篮球图片 - 虎扑体育
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 00:39:53
跳投技术要点：我的一点研究心得--------新手绝对适用由 焦耳 发表在HoopChina·篮球图片 http://bbs.hoopchina.com/photo
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1，收球时恰当正确的握球有利于投篮动作完成。举球，同时脚跟提起利于快速起跳。
2，快速举球至头顶，此过程中腰部以下部位是静止的（不往上运动）。如果举球过慢，就会造成用不上力，投球过短。因为投篮其实是垂直速度和水平速度的合成。
3，脚掌用力，全身往上处运动。
4,N多教科书、篮球论文上都说3个90°（大臂与身体、大臂与前臂、手腕与前臂要90°。）
扯淡！！！
其中大臂与身体都是大于90°角的。大多数球员的角度都是在100°——110°之间。
科比、麦迪、沙沙、科沃尔的动作还不够标准么？
5，在快要到跳到最高点前：大臂适当紧张，大臂和肘部主动往上抬，（中投王休息顿投篮看着很轻松关键就是在这里）以利于带动前臂更容易向前运动。
6，前臂快速往前运动，此时手腕并不主动拨球。
7，前臂往前运动至50%-70%的过程的时候，手腕在前臂的带动下被动的拨球，因为此时前臂感觉快用不上力了。
先伸前臂，让球运动起来，惯性阻力小时，手腕拨球时就更容易。
8，手腕拨球是前臂向前运动的被动动作，大臂和手臂成一条直线时，手腕拨球使得球刚好离开手指尖。
9，跳时尽量垂直向上跳，身体不要后倾（后仰投篮是另外一项技术），多加强腰腹力量，强大的腰腹力量对命中率影响很大。
10，前臂往前使得前臂和大臂成一条直线的动作对命中率影响很大，如果没有习惯，容易造成边伸前臂，手腕边拨球，投篮距离短，且命中率不高，如果基德的投篮不够舒展。
11，多谢版主的提醒，关于瞄篮点，前几年的教科书都是说是篮圈的前沿。但是最近几年实验研究表明：瞄篮圈后沿（即篮圈距离人的最远点），再加上我自己的实战，瞄后沿命中率更高。
12，关于大臂适当紧张和肘上抬。投篮的过程其实类似与一个弹簧链条将球甩出去，下盘稳了，才有力量将球甩出去，大臂稳了，往前伸前臂就更容易更快（球出手速度自然更快，投得更远）。也类似于起跳的过程是下盘要稳，才能跳得更高更稳定。
但是大臂紧张稳定肘上抬同时，向前伸前臂要更快。
如果，伸臂速度过慢，容易形成用肘将球顶出去的感觉
投球要轻松的关键有几点，
球飞出去是垂直速度和水平速度的合成。
1，举球迅速，然后蹬地快速起跳，跳的快，跳得高；使之获得垂直速度
2，起跳时要垂直起跳，身体不要后倾，否则有分力，能量有损失。
3，在到达最高点前，前臂就要向前运动；最高点时，球刚好离开手指间。
（在最高点时，身体静止，故总动量为零。如此时前臂才开始向前运动，上肢环节向上运动所产生向上动量，根据动量守恒定律，必然导致整个身体的其他相对于最高点向下运动，产下向下的动量，就会造成身体两头挣，感觉用不上力。）
4，前臂快速向前运动，让球运动起来惯性阻力消失了手腕再快速拨球。
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3，脚掌用力，全身往上处运动。
4,N多教科书、篮球论文上都说3个90°（大臂与身体、大臂与前臂、手腕与前臂要90°。）
扯淡！！！
其中大臂与身体都是大于90°角的。大多数球员的角度都是在100°——110°之间。
科比、麦迪、沙沙、科沃尔的动作还不够标准么？
5，在快要到跳到最高点前：大臂适当紧张，大臂和肘部主动往上抬，（中投王休息顿投篮看着很轻松关键就是在这里）以利于带动前臂更容易向前运动。
6，前臂快速往前运动，此时手腕并不主动拨球。
7，前臂往前运动至50%-70%的过程的时候，手腕在前臂的带动下被动的拨球，因为此时前臂感觉快用不上力了。
先伸前臂，让球运动起来，惯性阻力小时，手腕拨球时就更容易。
8，手腕拨球是前臂向前运动的被动动作，大臂和手臂成一条直线时，手腕拨球使得球刚好离开手指尖。
9，跳时尽量垂直向上跳，身体不要后倾（后仰投篮是另外一项技术），多加强腰腹力量，强大的腰腹力量对命中率影响很大。
10，前臂往前使得前臂和大臂成一条直线的动作对命中率影响很大，如果没有习惯，容易造成边伸前臂，手腕边拨球，投篮距离短，且命中率不高，如果基德的投篮不够舒展。
11，多谢版主的提醒，关于瞄篮点，前几年的教科书都是说是篮圈的前沿。但是最近几年实验研究表明：瞄篮圈后沿（即篮圈距离人的最远点），再加上我自己的实战，瞄后沿命中率更高。
12，关于大臂适当紧张和肘上抬。投篮的过程其实类似与一个弹簧链条将球甩出去，下盘稳了，才有力量将球甩出去，大臂稳了，往前伸前臂就更容易更快（球出手速度自然更快，投得更远）。也类似于起跳的过程是下盘要稳，才能跳得更高更稳定。
但是大臂紧张稳定肘上抬同时，向前伸前臂要更快。
如果，伸臂速度过慢，容易形成用肘将球顶出去的感觉
投球要轻松的关键有几点，
球飞出去是垂直速度和水平速度的合成。
1，举球迅速，然后蹬地快速起跳，跳的快，跳得高；使之获得垂直速度
2，起跳时要垂直起跳，身体不要后倾，否则有分力，能量有损失。
3，在到达最高点前，前臂就要向前运动；最高点时，球刚好离开手指间。
（在最高点时，身体静止，故总动量为零。如此时前臂才开始向前运动，上肢环节向上运动所产生向上动量，根据动量守恒定律，必然导致整个身体的其他相对于最高点向下运动，产下向下的动量，就会造成身体两头挣，感觉用不上力。）
4，前臂快速向前运动，让球运动起来惯性阻力消失了手腕再快速拨球。