偶看新闻邪王的第五王妃:健康是要靠自己来维护的
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 23:51:50
俗话说：有钱买不到健康。
这是大家的共识。
然而生活中许多人对此并不以为然。
比如，明明知道吸烟酗酒妨碍身体健康，却仍然乐此不彼。甚至列举许多知名人物吸烟多少多少怎么样等的例子来论证其论点。比如毛泽东、邓小平等等都是著名的“烟君子”，他们怎么怎么长寿等等。
其实，健康是要靠自己来维护的。
众所周知，人体基本的营养素有七种：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水。其中维生素C是身体最最重要的抗氧化剂之一，被称为“抗坏血酸”，对人体生命起着极其重要的作用。然而您知道吗？一支焦油含量很低的过滤嘴香烟可以消耗大约25mg的维生素C，大约相当于现在市面上出售的5个大的西红柿中维生素C的含量。您可以想象，一个每天抽一盒烟的烟民其所消耗的体内的维生素C是多少。顺便提一下，我们正常人体每天最少应当摄入1000mg 维生素C的量才可以维持抵御各种疾病，保持健康。
至于毛、邓等领袖人物，我们是不能和他们相提并论的。他们每月要有专职的医疗小组进行健康维护，并且其工作性质决定了他们所抽的香烟质量也非常人所能享受得到。
临床上有大量的关于吸烟可以致癌的病例。比如外科医生都有这样的体会，凡是吸烟的烟民，其肺部表面基本上都是黑色的，这很不正常，久而久之可以导致肺的气体交换障碍，进而引起慢性支气管炎甚至肺癌。吸烟可以致癌早已经是不争得事实。
至于酗酒导致的对健康的危害，从国家公安部对酗酒驾车的新规定中就可见一斑（只要被查，立即拘留15天），不再赘述。
总之，观念导致行动，行动形成习惯。健康真的掌握在我们自己的手里。只要你稍微注意改变一下自己的生活习惯，用不了多久，你就会对自己的身体有惊奇的发现。
不信，你试试！