洛神甄宓传阿罗:中老年健康操(动画演示)

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 00:40:44
腹部收缩,筋骨舒展,增强身体柔韧度。   消除肩部酸痛   手脚同时运动,增强身体柔韧度和心肺功能。   眼部运动:上看下看  左看右看。消除眼部疲劳。  颈部运动:脖子扭一扭,预防颈部酸痛。   运动热身,避免运动伤害。   

 活筋骨:伸展运动,促进血液循环。松弛紧张肌肉。

 

 


 桌前运动,恢复及保持身体柔软性。  蹲踞拉伸运动,增强腰力,锻炼脚趾,提高身体平衡力及加强内脏功能。