涉字开头的成语接龙:【中国中医】1撮谷道－打通任督二脉－独到的养生术 - 中国中医 - 健康养生 - 搜狐圈子

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 16:30:51
【中国中医】撮谷道－打通任督二脉－独到的养生术 0/40 分享标签: 易筋经 逆式 任督二脉 身形固养 延年益寿 日志原文：http://kshxybxx.blog.sohu.com/152978444.html

 　  乾隆皇帝活到89岁高龄，成为我国历代上寿命最长的皇帝。乾隆有一整套的也是养生保健方法，其中与他几十年如一日地坚持“撮谷道”有着极为密切的关系。

    什么是谷道？谷道即肛门，古代人们把肛门称之为【五谷残渣之泄道】，而【撮】就是提，就是收缩。【撮谷道】就使做肛门收缩上提之方法。它是一种很独到的养生之术 　　【撮谷道】简便易行，随时随地都可以进行，它不受时间、地点、环境的限制，或蹲、或站、或坐、或躺，悉听尊便。其具体方法是：吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一齐放松，每次反复10至20次，每日3次为宜。 　　【撮谷道】可以预防盆腔静脉瘀血，增强血液循环，同时还可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼，适合各个年龄层的人群，尤其是中老年一族。对于中老年人常患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症，“撮谷道”也有明显的防治作用。此外，对冠心病、高血压病、下肢静脉曲张等慢性疾病，也有一定的辅助治疗效果。     从养生的角度讲，我认为【撮谷道】最重要的是打通任督二脉，以达到强身健体的功效。为了更加清楚的说明问题，我们有必要介绍一下任督二脉。　　任脉    以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉。    督脉    是由会阴穴向身后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴，这条经脉就是督脉。    任督二脉的作用：任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。任督二脉在中医诊脉与道家导引术的养生上相当重要。　　任督两脉原属于【奇经八脉】,因具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血,为阴脉之海；督脉主气,为阳脉之海。也就是说,任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用,当十二正经脉气血充盈,就会流溢于任督两脉；相反的,若任督两脉气机旺盛,同样也会循环作用于十二正经脉,故有【任督通则百脉皆通】的说法。    打通任督二脉有什么作用呢？　　这可以从中医与道家导引养生的角度分别探讨。中医的观点可从《灵枢．营气篇》的叙述,了解十二经脉与任督两脉的循环次第。经脉的流注从肺经开始,依次循环到肝经；再由肝经入胸,上行经前额到头顶,再沿督脉下行至尾闾,经阴器而通任脉上行,然后再回流注入肺经。【营气篇】说：【此营气之所行,逆顺之常也。】这是医经所述,任督之气在人体运行的自然规律。由此可以理解,就正常人而言,任督两脉本来就是通的,何须打通任督二脉？ 以道家导引养生的观点,所谓【通任督】也就是通三关【尾闾、夹脊、玉枕】、行【周天】运转之意。道书【太平经】认为,人的寿命极限为上寿一百二十岁,只要以导引内丹的训练,从【逆】的方向上夺天地之造化,凝练精、气、神,提高生命品质,就可挑战年寿极限。    打通任督二脉的方法：　　所谓【逆】,是指督脉由会阴起经背脊三关而达头顶百会,再由身前任脉而下丹田,此称为周天,正好与上述医家所提的经脉循行途径相反。道家藉由小周天的行气锻攒,将先天之精与后天之气【水谷精微】结合凝练,而称为【药】,此即练精化,又为【初关】；尔后再进入大周天练气化神阶段,谓之【中关】；最后再进入大定阶段,达【上关】之练神还虚,而入道体。其中周天的运行以任督两脉为主,这种后升前降的机制,称为升阳火而降阴符,即为打通任督二脉。初关为九月关、中关为十月关、上关为九年关,可见修练之不易。不过,这个修练脉络,却清楚标示出从身体到心灵、从有形到无形、从物质到灵性的质变过程,是具体可循的。借助外力【或外气】以打通任督二脉是不可信的，是不科学的，只是武林小说的渲染而已。 经书说【顺成人,逆成仙】,即督脉上行而任脉下行。只要练法得要,行功者斡旋人体原气,女子以练任脉为主,盈其血,男子以练督脉为主,盈其气；并从【调心】、【入静】着手,而使身形固养,任督两脉气机通畅,所谓性命双修,即此是也。    十年前我在发明薄氏易筋经时就悟出了逆式腹式呼吸在气息练习中的重要作用，这恰恰与古代的养生导引之术相吻合。其中几个涉及到提肛的动作，均配以气息和意念，这可以使【撮谷道】得到事半功倍的效果。我体会单单靠意念和气息是不足以完整体现【撮谷道】的功效的，必需配之于形体动作做导引。比如扎马步和提脚跟的两个导引动作对于【撮谷道】非常有益。    养生之道是一个庞大的系统，【撮谷道】只是这个庞大系统中的小小一脉。知行合一，锻炼和感悟并重，就可以达到养生的更高层次。    更多养生知识敬请登录http://kshxybxx.blog.sohu.com
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