偶看新闻椭球面极坐标:补足气血才可养颜
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 13:59:59
充足的气血是健康的基础。气血充足，则面色红润，目光有神，精力充沛，情绪稳定，思维敏捷，乐观自信。要做气血充足的红颜美人，当然要从补足气血开始，充足的气血由内而外滋养，将使您显出靓丽的本色。
补足气血的方法，首选是“吃”。菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、虾仁、红糖等，都具有补血活血的功效。益气补血的中药当归、川芎、芍药、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可与食物一起做成药膳食用。
其次是运动和按摩。这是保证补进的气血能够畅通运行的重要方法。女同胞可以选择瑜伽、太极拳、游泳等，通过运动使血脉畅通；经常按摩头部、面部和脚部，能促进局部的血液循环；有条件者还可以艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，有通经活络、延缓衰老的作用。
第三是休息和睡眠。这是保证气血生成有足够时间的重要措施。一定要有充足而良好的睡眠，不能长期熬夜,更不能长时间坐在电脑前，久久盯着屏幕，或者长时间看电视，因为久视可能伤血。