辛亥革命ppt课件免费:睡眠质量差的几个原因分析
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/05 01:04:48
睡眠质量差是什么原因 睡眠质量差是怎么回事?专家表示失眠是最常见的睡眠障碍,常常是因为压力过大、精神不足导致的,越睡不好精神越不足,精神不足也就难以入睡,久而久之恶性循环,会引发系列不健康疾病。失眠是最常见的睡眠障碍,但是睡眠障碍绝不仅仅是失眠,它可以分为以下几类:
一、肠胃不适睡眠时要有充足的血液流向心和脑,我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了。
二、精血不足中医认为,体内所有的物质分为阴和阳两大类,阳类意味着运动的、兴奋的、温热的,阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。
三、压力大心里想事儿时,无论是喜、怒、哀、乐、恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在“工作”中,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是睡不好产生了。
一、肠胃不适睡眠时要有充足的血液流向心和脑,我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了。
二、精血不足中医认为,体内所有的物质分为阴和阳两大类,阳类意味着运动的、兴奋的、温热的,阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。
三、压力大心里想事儿时,无论是喜、怒、哀、乐、恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在“工作”中,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是睡不好产生了。
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