形容白马的词语:产后如何恢复“性生活”？

产后如何开启“性福之门”

出了月子，新妈妈的“性事”总算可以走上正轨了。本是满心期待，谁知意外状况频频发生。因为生产，女性的身体和心理都发生了改变，本该美好的“第一次”，却以疼痛、争吵、焦虑、恐惧等体验而告终。据统计，60%的女性产后第一次性行为不成功；93%的女性表示产后的初次性爱让自己觉得难受。

心理、生理问题一箩筐，不愉快的“第一次”给今后的性福留下阴影。怎么办？难道要让沉睡数月的身体继续雪藏？当然不行！还是赶快行动起来，把“第一次”的问题各个击破，让性福生活重新开始。

她的心情你明白吗

担忧：我会不会成为性冷淡

产后第一次过性生活，我既期待又有些害怕。因为会阴有侧切伤口，我感觉很别扭，老觉得会影响性趣，又怕碰到伤口会疼，所以没办法兴奋。即使我拼命调动情绪，闭着眼睛性幻想，阴道还是很干，做起来很疼。做完之后，我心里一阵担忧：也许生孩子改变了我的内分泌，所以我再也不能获得快感了。以前我和老公的性生活十分和谐，我也常常有高潮。可现在怎么办，阴道会不会一直干涩？我会不会变成性冷淡？

【专家的话】

由于有过生产时的疼痛体验，很多女性对性生活产生了恐惧，不能全身心投入到性爱中。要想重拾愉悦的性爱，首先要驱除心理上的压力，不要做消极的自我暗示。事实上，因为生产给女性的生理带来了一定的变化，很少有人在产后第一次性爱中获得高潮。由于产后催乳素的分泌增加，雌激素的分泌下降，阴道分泌物会减少，阴道干涩等症状普遍存在，妈妈们大可不必为此焦虑。一般在产后3个月到半年的时间里，随着身体的恢复和心情的放松，阴道会恢复润滑。而这个过程，需要妻子放松心态，丈夫则要给妻子更多的关爱和耐心。在性生活中，可以适当使用润滑剂，多一些温柔的前戏和爱抚。

愤怒：无法原谅老公的忽视

孩子出生后，我对老公的表现非常不满意。在产房里，他第一时间是奔着孩子去的，兴奋了半天才回来看我。月子里，我剖腹产的伤口十分疼，一直仰卧在床上，可老公只顾着跟亲朋好友显摆他儿子，完全忘记了我也需要抚慰。两个多月后，老公向我求欢，我心里冷笑，这时想起我来了？因为内心抗拒，我对他的爱抚没有感觉，后来干脆把他推开。老公生气了，说我这段时间一直对他摆脸色，现在他想在床上取悦我，我还不领情，两人闹得不欢而散。

【专家的话】

刚生产的女性不仅身体虚弱，心灵也特别脆弱。这时，她们更渴望丈夫的陪伴和呵护。故事中的丈夫把关注的焦点集中到了孩子身上，让妻子感到被忽视、不再被需要，对性爱的抗拒也就顺理成章。妻子与其一个人生闷气，不如将被忽略的感受告诉丈夫。既然他已经说明性爱是想取悦你，那就顺水推舟把心结打开。其实，男人喜获麟儿的兴奋是可以理解的，并非故意想冷落妻子。当然，丈夫也应当考虑妻子的感受，让妻子的心里舒服了，身体才会和谐。

自卑：身体的变化让我没了自信

我是剖腹产，肚子上那条长长的伤疤让我很懊恼，它像条蚯蚓一样丑陋地趴在我原本光滑的小腹上，打击我的自信。而且，我的身材也走样得一塌糊涂，肥肥的肚子好像还怀着一个小孩，上面还有妊娠纹。老公对我开玩笑说，他第一次见到我肚子上的疤痕时，着实吓了一跳。他虽然说不介意，可我知道，这样的身体一定会影响他的性趣。产后第一次做爱，我是在忐忑中度过的，不让他开灯，不让他抚摸，只想着怎么掩盖自己的缺点，哪里有快感可言？

【专家的话】

产后身体的变化是让女性对性爱敬而远之的很大原因。这个时候，丈夫的作用很关键，他的一句话、一个眼神、一个动作，都可以增加妻子的自信，也可能打击妻子的自信。坦白说，肚子上的疤痕、身材的走样的确会影响男人的性趣，但是，丈夫要记住，妻子是为何变成这样的，不妨多鼓励、赞美妻子，让她在情感上有安全感。妻子也要放松心态，其实丈夫并不像你想的那么在乎这些身体“缺陷”。而且，肚子上的疤痕会随着时间变淡，合理的饮食和锻炼也可以恢复身材。既然这一切都只是“过渡期”，就不必如此在意，更无需自卑。

恐惧：阴道松弛还有救吗

我在生孩子前就害怕自己的阴道会松弛，影响将来的性生活。真是怕什么就来什么，第一次性爱后，老公有些失望，说我里面怎么变化这么大，他想挨哪儿都挨不着。现在都过去几个月了，我再没跟他做过这事儿，而他也没怎么提起过。

【专家的话】?

阴道松弛会影响性爱的快感，这是正常的生理体验。但夫妻是因爱而性，不是单纯地满足生理需要。丈夫要照顾妻子的心情，尤其是妻子表现出担忧时，要给予安慰，而不是表现出失望，或者以回避性爱的方式来面对这个问题，这只会加重妻子的心理负担，甚至让性爱一去不复返。一般来说，阴道有自我修复的功能，产后半年左右便可以回复到产前状态。此外，女性可以做一些缩肛运动，使阴道较快回复紧实。如果一直无法回复，可以寻求医生的帮助。 
  

纠结：我无法放开身体

在做爱这件事上,老公会不时地和我玩一些花样。生孩子之前，我对这些事挺感兴趣的，彼此很和谐。可生了孩子后，我觉得自己已经是做妈妈的人了，再摆那种动作实在很难堪。产后第一次，我们就因为体位问题闹得不愉快。我知道他憋了这么久，想弄点儿“刺激的”很正常。但孩子在身边睡着，我怎么也放不开。

【专家的话】

生产后，女性会强烈地感受到“妈妈”这个角色，并不自觉地要求自己去做和这个身份相符合的事。但是，在丈夫面前，女性的角色不是“母亲”，而是“妻子”。女性要意识到角色的转变，不要给自己太多束缚。丈夫也要理解妻子的心情，给她更多的时间适应，或者把孩子交给老人、保姆暂时照顾一下，以缓解妻子的心理压力。要注意的是，由于产后卵巢分泌激素的作用不够充分，阴道黏膜的柔润度和弹性都差一些，如果体位选择不当，容易使阴道发生损伤。

解惑产后4大性爱问题

Q1：产后多久才能开始性生活

正常情况下，生产4周之后，自然分娩的会阴伤口才会完全愈合；6周之后，子宫才会完全恢复正常。因此，专家建议在产后6周之后再开始性生活。剖腹产除了腹部的切口外，子宫上的伤口也必须愈合，复原时间要更长一些，建议生产3个月之后再开始性生活。如果产后过早地开始性生活，尤其是妻子不情愿，丈夫却“我行我素”，不仅会影响妻子的身体康复，还会引起妻子对性生活的反感和厌恶。

Q2：产后性爱要避孕吗

产后新妈妈虽然没来月经，但已经开始排卵，因此，产后性生活一定要避孕。最好选择男用避孕套的方式，女性不适宜服用避孕药，以免影响哺乳。

Q3：性生活会使侧切伤口裂开吗

会阴侧切的伤口一般会在产后两个星期内愈合。性生活不会使正常愈合的伤口再次裂开，只是丈夫的动作应该轻柔、温和，不要太粗暴。如果因为害怕碰到伤口而情绪紧张，反而会导致阴道口肌肉收缩，产生疼痛感。适度的性生活不仅能增进夫妻感情，也有利于产妇的恢复，使性器官维持良好的生理状态。

Q4：产后性生活要注意些什么

产后，女性的身体还在恢复期，因此要特别注意：1.性生活的时间不宜太长，以免影响妻子的身体健康，同时要多一些爱抚和情感交流，满足妻子的情感需求；2.动作不可过猛，否则会伤害阴道；3.注意保护妻子的乳房，不要用力挤压。因为这时的乳房充盈大量乳汁，如果受压会导致乳房疾病，给妻子和孩子造成痛苦。