公路养护二类甲级:程凯:中医减肥法,“饿瘦”不如“补瘦”
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/27 22:20:17
中医如何减肥?下面,程凯老师就教我们穴位减肥法。
“饿瘦”不如“补瘦”(即补脾经)
教给大家一个简便的方法,既可以来通畅你的经脉,同时有助于你体型的改变,这个方法叫做“补脾经”,也就是饿瘦、减瘦,不如补瘦。饿瘦就是少吃,减瘦就是多运动、多消耗。补瘦补什么?就是补你的脾经,通过脾的转运能力的提升,来把你代谢的垃圾产物更多的排泄掉,同时把水分更合理的分布,也让摄取的营养更多的被利用,这就是中间环节,更好的发挥它的生理作用。
“补瘦”穴在哪儿
补脾经的操作方法,从足的内侧三阴交这个穴位开始,沿着小腿胫骨的后方由下向上依次点按,记住是由下向上依次点按,一直点到你的膝关节以下胫骨的后方这个位置,这个穴位叫“阴陵泉”,由下向上依次点按,点按多少次?由下向上大概至少需要5-10遍,然后换另一条腿。这个方法很简单,看电视时或聊天时,就可以这样点按这个穴位。我们点按的时候最好把拇指指尖立起来点按,力量稍微强一点。如果点按的时候发现某个地方有明显的疼痛感或刺痛感,要小心了,小腿中间这一段如果出现了明显的刺痛感的话,或者感觉有咯噔咯噔节节状的东西,就代表了你的盆腔可能有炎症,比如有子宫宫颈炎症、有盆腔炎症,这些炎症就会反映到这里。治疗的方法就是在这个地方做一些刮痧,或者使用一些点揉的方法,在这个疼痛的痛点局部多做刺激,可以局部治疗这种病症。
“饿瘦”不如“补瘦”(即补脾经)
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