部队百日安全演讲稿:发现自己胖了记住这10条
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发现自己胖了记住这10条
来源: 作者: 发布时间:2008-02-26
如果有一天你发现自己的体重增加了,不用沮丧,参考以下这些成为瘦美人的基本做法。
1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。
2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手。
3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4.对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,别勉强自己硬吃下去。
5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6.请不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对于瘦身也是一大阻碍。
7.谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。
8.养成定时做运动的习惯,但不要太过激烈,或许一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效。
9.请不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象。
10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯,只要你坚持,你的身体就会不断地完美
我发现自己背的单词当时记住了,过后就忘记了,怎么办?
让电脑记住了自己密码了怎么办?
我发现自己只能记住5分钟以前发生的事。记忆力太差怎么办?
怎么自己记住密码
刚买了条levi's 501,但检查时候发现大纽扣后面居然没有钢印,而洗标处有防伪印花,这条裤子是真是假?
怎样让一个人记住自己?
怎样记住自己的身份证号码?
我发现自己越来越老了
如何发现自己中了木马?
有一天发现,自己会飞了?
发现自己变懒了怎么办?
我发现自己越来越小了?
早上起床发现自己变高了
发现自己喜欢上喝酒了..呵呵
突然发现自己不会表达了
让电脑记住了自己的空间的登陆密码,怎样取消?
手机上存了电话后发现没几天 自己消失了?这怎么回事?
他们好象发现了自己,发现了自己还有如此丰富细腻的感情活动,
发现自己的老公不爱自己了怎么办?
我在登陆百度的时侯,系统自己记住了我的密码,是个错的,怎么才能让它把正确的记住~?
为什么女人总是会记住让自己笑的男人却最终和让自己哭的男人在一起了
求救.电脑中毒了..老是有网页自己条出来.
动感地带能不能查自己发了多少条短信?
动感地带如何查自己已经发了多少条短信?