重庆安徽池州商会:电脑综合症――当代人的魔症

电脑综合症――当代人的魔症

什么是电脑综合症？

“电脑综合症”其实只是个统称，涉及的是颈、肩、背、腰、手腕等多处的疼痛，是使用电脑时姿势不正确造成的，世界各地对此皆有报导。也有人称之为“办公室综合症”。虽然所用病名不同，但其症状相同，且病因皆由筋缩、错位造成，所以称之为“筋缩错位综合症”更合适。对于沉溺于游戏机的儿童，此症可叫做“游戏机综合症”，对于过度打麻将的人，也可称作“麻将综合症”。

人不一定需要长时间使用电脑才会致病，可能每天只使用半小时，但因电脑显示屏、键盘和他的坐姿不在同一直线，只有轻微的偏差就足以令原来两边均等的肌肉变成一边松弛、一边紧张，日积月累就成了电脑综合症。以后即使他不再使用电脑，而且坐姿标准，肌肉仍会习惯性地自动收缩，导致颈椎、胸椎错位，因而引起疼痛，做Ｘ光、CT、核磁共振也查不出异常情况。有些大夫说是扭伤肌肉，西医可能说是发炎，其实是筋缩和错位，只需拉筋和手法复位便可。虽然CT、核磁共振检查都看不到错位，但病人症状消失乃实事。

为何电脑综合症的患者如此众多？

因为电脑几乎无所不在，所以此病无所不在。此外，玩游戏机、打麻将、看电视的人当中也有约六七成的人不同程度会患有此病。“电脑综合症”是累积而成的，但很多人没有察觉，因为电脑已成生活的一部份，大家都视作理所当然，很难联想痛症跟使用电脑的姿势相关。如有位病人的肩膊、颈、膝部皆感疼痛，他也不认为这是电脑病，还说“只是最近抱了小孩才不适。”所以越来越多的人已经得了电脑综合症却浑然不知，经过一段日子后筋缩、错位形成，肌肉软组织却不正常地适应了，早期不会觉得不适，但某一刻的动作可能会将问题诱发出来，例如抱小孩、打高尔夫、搬东西等等。

经常有人感到肩膊很“紧”，颈部不舒服，于是换了很多枕头，但依然睡不好。其实这就是电脑综合症。很多病人已经痛了两三年，只要能忍则忍。

你是否留意自己用电脑的细节？

虽然很多人知道电脑显示屏、键盘和人的坐姿要成一直线，但碍于环境和习惯等各种因素，有时极难做到。此外，由于每个人的体型不同、电脑台及椅的高度不合适，引起的症状会因人而异。例如：有些人须抬起头使用电脑，因而引致颈部酸痛；有些会曲着身子，会引起腰背痛；一些身材高大的人却坐矮椅子，被逼屈着脚用电脑，引发膝痛、腿脚麻痹等症状；还有些人侧身使用电脑，就会颈酸、腰背痛、手麻、乏力；有些人使用鼠标时身躯离桌面太远，电脑桌面太高或太低，令手腕、手臂、颈及背部的肌肉酸痛。

有些病人看医生后服止痛药、打止痛针，病情只得到暂时纾缓，CT、核磁共振检查又看不出有异常情况，便会去看物理治疗。物理治疗中的热敷、红外线等等可能令病人暂时觉得好转，但因错位部位尚未复位，不久又会疼痛。有些人会去按摩推拿，但这些疗法都只能暂时纾缓病况，不能断根，只有拉筋或手法复位才能彻底根治。

电脑综合症的预防

预防“电脑综合症”的方法很简单，只要纠正不正确的姿势便可。用电脑时应保持电脑显示屏、键盘及人体成一条直线。此外，每次工作一段时间后，应站起来活动片刻。最好在办公室放一台拉筋凳，即使几分钟的拉筋也马上会让颈、背、腰、腿肌肉放松，“电脑综合症”便可大大减少。

我的有些朋友因为拉筋受益，除了在家里放一台拉筋凳练习，还给父母和岳父母家各送一台孝敬老人，因为老人大多有腰腿痛症状。有的老板在自己的公司放一台拉筋凳作为送给员工的健康福利，结果效果奇好，有口皆碑。比如我为其当顾问的香港睿智金融集团就走在了前列。公司主席胡野碧为考察拉筋凳，专门带着几个人跟我去了一趟朱大夫的诊所，观摩体验了拉筋凳的疗效后，当即就订了两个拉筋凳放到公司。现在拉筋已经成了公司员工日常生活的一部分，任何人只要在电脑前工作时间长了或者略感不适，就可以躺到拉筋凳上拉一会儿。久而久之，公司没有任何人抱怨颈椎痛和腰背痛了，有的人连失眠、头痛都治好了。野碧说，据他了解，有些人连性功能也大大加强。拉筋不仅拉出了健康，还拉出了快乐！

三年腹痛的根本原因

在前面讲拉筋的章节，我提到一位腹痛三年的中年妇女，经拉筋后疼痛消失。半年后她开始打羽毛球，没想到腹痛再犯，痛得她夜不能寐，连拉筋都不管用。于是我应邀为其治疗。我首先为她全面正骨，果然其颈椎、胸椎、腰椎有多处异响，其痛症果然减轻，但导致筋缩、错位的原因何在？上次追查到甩脂机就停了。于是我问她是否使用电脑，她说每天都用。我问电脑摆放的位置是三点一线吗？她说在身体左边。于是真相大白：她长期让身躯左传看电脑，导致右侧腰、腹、胯扭曲、紧张而形成筋缩、错位，一有契机就会爆发，还导致肌肉拉伤，上次是通过甩脂机，这次是因为打羽毛球。于是我用棍针在病灶部位点穴、刮拨，果然出现大片紫红色的痧。这下她果然如释重负，浑身轻松，当晚美美睡了个好觉。她从此将电脑摆正，果然至今疼痛未犯。

颈痛、腰痛的真实原因

锺先生，二十余岁，感觉颈痛，不能弯腰，一年半来看过多次“发酵中药疗法”及针灸，但始终仍感不适。他使用电脑已十年，电脑显示屏原本摆放在右侧位置，自从颈痛后已将电脑搬回正中位置。这就是典型的电脑综合症，因使用电脑时体位不正而导致颈、胸、腰椎错位，虽然后来锺先生已将电脑搬至标准位置，但已错位的脊椎部位不会自动复位。休息后肌肉会放松，但错位并不会因休息多了而自行复位的，必须用手法才能复位。

朱大夫检查时察觉他的背肌绷紧，正骨时腰椎左、右及胸椎第八、七、六、五节有错位，做颈椎复位也有异声，用手法复位后患者当即感觉轻松，颈部不痛，并可以弯腰。

错位复位后为何再度错位？

一位四十岁的病人，不能久坐，否则觉得腰背痛，还常常有颈痛、头痛、眼蒙、肩膊酸痛。他使用电脑已十五年多，电脑显示屏摆放在左侧位置。治疗时发现，腰椎、胸椎错位；颈椎也有错位，以手法复位后，顿感舒适。朱大夫于是叮嘱他电脑必须要摆正。两星期后他再来求诊，全身又觉不适，一问才发现其电脑位置并未放正。

病人复位后，一定要摆放电脑于适当的位置，即使稍微角度的偏差也不可以，且姿势要坐正，否则就算复了位，还会再次错位。

为何经常换枕头？

林先生是一位电脑工作者。十年前，他有一天睡醒后即感到颈背疼痛，之后情况时好时坏，常觉得床褥、枕头都不合适，故经常换枕头，但始终找不到合适的，睡醒后起床更觉疲倦。当身体感到不适或疲劳时，情况更差，头向右转时便痛。他曾看骨科医生，检验显示脊骨没有问题，后来接受多种治疗也不见效，医生认为只是肌肉疲劳，无法医治。后来他向朱大夫求诊，检查时前弯腰手尖离地五吋。