偶看新闻苏州市户籍管理:辟谷食气法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 01:11:47
辟谷的种类
“辟谷”按其类型可分为五种， 即：“催化辟谷，冬眠辟谷、气功激发辟谷、强制辟谷和病态辟谷。”
一、催化辟谷：
由气功师加功而成的辟谷。
二、冬眠辟谷：
就是长卧久坐的辟谷。那些进入禅定的老师博和印度埋在地下的瑜伽苦行者就是冬眠辟各。这是仿照动物进入冬眠，从而降低身体消耗而得于生存的一种较高级的方法。但这必有很深的气功造诣的高人才能成功。一九六七年，印度一位圣僧巴巴星·维达殊，命令他忠实的追随者将他活埋在地下， 这件事在当时曾成为轰动世界的一大新闻。=十年后，他的信徒们遵照他的遗嘱 ， 又将他从不见天日的棺材里挖了出来。令人惊奇的是：这位圣僧仍活生生的，他的而容跟=十年前一模一样，没有任何衰老的迹象。一位生理学家捷汉·高爱尔博士说：“世上有些人是能够达到这种假死的冥想境界， 只要他进入这种境界， 他体内的一切器官运动可以减缓， 他们可以不需食物、水或运动， 亦能生存下去，直到许多年后。
三、气功激发辟谷：
这是我们所要提倡的方法。它是自己通过练功，当真气充盈时．产生的辟谷现象，也就是古人所说的“气满不思食”辟谷成功后，仍能正常生活工作，对社会有贡献。这种辟谷佣子最多， 本人就是因练功出现了=次辟谷现象。本人于1989年l1月30日至12月12日为期l2天进行辟谷。
“吞纳功" 的练法是这样． 自然站立， 口腔半开．舌头平放内收，垒身自然放松，人体保持静态，接着， 口腔、喉咙不动，腹部微收，将气从口腔吞入腹腔，如打嗝之状。吞纳成功者， 气如一团圆球，从喉咙滚入肠内， 有的人吞纳几口后，气就会吞饱，然后走动走动。这就很容易使内气充满，消除饥饿感。11月30日下午5点要吃晚饭前， 嗅到油睐有厌恶感， 又觉肚子不饿， 我想会不会是要辟谷，但还不能确定，就到诊所问医生， 医生说身体正常，我就开始了辟谷。
总结：这一次辟谷比上一次效果好，能够排出宿便是最大收获。辟谷期间正常上班、干活 消耗较大，体重下降6斤，但辟谷后很快就恢复了。辟谷期间，少言语，说话也不敢大声，前几天精神状态较差，后几天就非常好，辟谷后肠胃吸收和排泄功能更好。
四、强制辟谷：
这只为那些肥胖者健美、减肥服务。 这完垒是通过特定功法训练，达到消除饥饿感，把脂肪化为能源，捎耗脂肪达到德美、减肥的目的。
五、病态辟备：
是一般人肠胃发生病变所，1起的厌食产生的辟谷，或是练功出偏气滞而吃不下的辟谷。辟爸食气方法
一、催化辟谷：
因这是在气功师催化下激发出来的辟谷，如能随时得到老是的指点 那就非同凡响了，而且绝对安全 如果老师不在，这里介绍一种简单的服气方法： 先闭口从鼻吸气， 引气下咽．吞满三百六十次止，不能减少次数，咽气的次数越多越好。(摘自 神仙食气金拒妙录 )其它一切药物 食物就不用吃了。如口干可喝水和乌枣。乌枣吃完枣核请勿吐掉，经常含枣核可受气添津。特别是在三餐人家进食时，含枣或加强练功，都能根有效消除人们长期形成的三餐进食遣个条件反射所引起的不适感。
二、冬眠辟谷：
选就什么东西都不用吃了，如果吃东西，那还算什么冬眠辟谷。至于服气方法，本人只有向他们求教的资格了． 同时也恳切希望各位同道和前辈能对本文大力斧正和补充。
三 气功激发辟谷：
这就比较麻烦了， 而叉必须掌握方法。一些人因无这方面的资料又无人指点，白自错过机会或是失败，选也是本人写这篇文章的初衷。这种辟谷，首先必须对身体进行检查，证实是否是真的辟谷，如果是因脾经与胃经失调造成的，或是气滞而引起的气血受阻等厌食，拒食的生理机制而误认为辟各，那将是很危险的。那用什么标准来检验真正的辟谷呢?首先， 让医生检查， 身体正常是先决条件。第二、对食物有厌恶感，不想吃而无饥饿感。
第三、睡眠少，但精神反而更好。
第四、内气充盈， 浑身有力。
如果以上条件都基本具各的话，那就证明是真正进入辟谷态，但有时也有特殊情况的，可自行掌握辟符前必须清除宿便，上面已经说过 在饮食方面， 因三餐的条件反射影响，虽然不吃不饿，但胃空空总是不舒服，特别是提到用餐时就更难受，所以说辟谷是一个艰苦的历程，必须对辟谷有坚强的信念和百折不回的意志力，否则很容易半途而废。幸好辟谷并非绝对不食不饮，可以酌情吃些香蕉、梨，蜜枣、术耳、绿豆汤、百合、黄精、枸杞、茯苓等。具体的药方有：辟谷胡麻汤：取上好胡麻(芝麻)3斤，去皮，九蒸九晒，捣为末，上好茯苓3两，细擀为末，又煎数沸，加入少许酥（奶油）蜜。辟谷者饥渴时可饮之。
简便有：黑桑椹晒干捣末， 以永服3合，每日3服。
食气方法：可根据备入所练功法的采气方法，也可参照上面 催化辟谷”的服气方法这里再介绍另一种方法：姿式不限，以舒适为度，舌抵上腭， 两眼擞闭，垒身放松，排除杂念，用口吸呼， 一连服空气三日，好似吃饭， 同时提肛提阴部，随意念把气吞人丹田，闲气片刻用日呼出 而后，逐渐增加次数，最后增加到500~1000次左右。练功时间最好是寅时，因寅时人的胃已排完食物，所以能容纳更多的气体， 内分泌系统又旺，此时植物吸收空气中的氧气，而放出二氧化碳，使空气中的氮相对增加，在空气新鲜有树木及植物地方较好。
四、强制辟谷：
这种辟谷一定要循序渐进， 不可急于求成一下子就断食，须告“欲逮则不达” 。这种辟谷可分五期进行，第一期逐渐减少食量，第二期进入断食的准备，第三期实施断食，第四期补食，第四期恢复一般饮食状况。第一期10天。食物内容与平常相同，只是量和次数要减少，把三餐改为两餐．食量也相对减少第二期10天， 此期必须吃质精的食物，由每天二餐逐渐减为一餐， 食物用花生、杏仁、
大豆制品、青菜、市售饮料如蜜。第三期10天， 多吃水份，以利排除宿便，不要屹有滓食物。这段时间， 绝对禁止性生括。
第四期和第二期差不多。以米汤为主
第五期和第一期差不多，慢慢才吃干饭。主要吃些流质，前几天以吃稀饭.
服气方法 吸气时挺胸收腹，呼气时缩胸凸腹。这和一般的逆腹式呼吸差不多，就是幅度放大一点。这能很有效消除饥饿感
五，病态辟谷：
如果是因肠胃病变引起，可请医师诊治。如有一定气功之底的，也可通过辟谷彻底清除疾病， 但这要非常谨慎，最好是在气功师指导下进行。也可参照第三的“气功激发辟谷”方法。如果是练功出偏的，可请气功师代为纠偏，也可自行纠偏 方法一 意念大气从百会进入，通过垒身，把病气从涌泉排人大地。
方法=： 两脚自然站立， 两手下垂，垒身放松傲上
下自然颤抖。然后意念垒身的气梧着经络下行，垒身病气随经络从涌泉排人大地。原理：大地就象一个大磁场，而人体是一个小磁场，通过上下颤抖，这个大磁场就会把小磁场理顺，人体经培的气就能J蹲畅，从而达到纠偏目的。最后要特别强调的是从辟谷结束到恢复进食这段时期。这段时期最危险，本人在第一次辟备就在选段时期处理不太好， 险些出事。这个时候因辟谷结束， 可以进食，就象松禁一样，有“非常想吃东西”这种强烈欲望。所以只有用坚强毅力控制。这段时间首先必须从喝汤汁类开始，切不可吃千饭，或是其它难消化食物。以米汤为主， 渐渐吃些稀饭，最少十天后才可吃千饭， 而且量要少，吃时要细嚼慢吞。只有这样辟谷才能圊满结束。如控制不好，不但前功尽弃， 而且严重损伤扬胃。
辟谷注意事项
第一、正确认识。切不可把辟谷当作普通的绝食，那将是多么可悲啊!又不可把“辟奋”当作一条长生不死或成佛成仙的途径。
第二、顺其自然 不想吃就不吃，想吃就吃。不能强制，追求日数，要量力而行，特别是身体虚弱的老人， 切不可辟谷太久，以防缝生血糖过低而引起生命危险。
第三、食物应有所选择，可以吃些不含肥腻， 易消化，不含津的食畅。
第四、加强练功，特别是采气。
第五、减少消耗，尽量少说话。
第六、保持情绪稳定，不要吸烟，禁示性生活。
总之，辟谷食气法是自古至夸流传很久的一种高深气功之法，能健美减肥， 找出薄弱环节， 井通过泻法， 消除疾病。同时又能开发潜能， 诱发特异功能。
“辟谷”还对人体科学、灾害医学、军事医学的研究有重大意义。
“辟谷”按其类型可分为五种， 即：“催化辟谷，冬眠辟谷、气功激发辟谷、强制辟谷和病态辟谷。”
一、催化辟谷：
由气功师加功而成的辟谷。
二、冬眠辟谷：
就是长卧久坐的辟谷。那些进入禅定的老师博和印度埋在地下的瑜伽苦行者就是冬眠辟各。这是仿照动物进入冬眠，从而降低身体消耗而得于生存的一种较高级的方法。但这必有很深的气功造诣的高人才能成功。一九六七年，印度一位圣僧巴巴星·维达殊，命令他忠实的追随者将他活埋在地下， 这件事在当时曾成为轰动世界的一大新闻。=十年后，他的信徒们遵照他的遗嘱 ， 又将他从不见天日的棺材里挖了出来。令人惊奇的是：这位圣僧仍活生生的，他的而容跟=十年前一模一样，没有任何衰老的迹象。一位生理学家捷汉·高爱尔博士说：“世上有些人是能够达到这种假死的冥想境界， 只要他进入这种境界， 他体内的一切器官运动可以减缓， 他们可以不需食物、水或运动， 亦能生存下去，直到许多年后。
三、气功激发辟谷：
这是我们所要提倡的方法。它是自己通过练功，当真气充盈时．产生的辟谷现象，也就是古人所说的“气满不思食”辟谷成功后，仍能正常生活工作，对社会有贡献。这种辟谷佣子最多， 本人就是因练功出现了=次辟谷现象。本人于1989年l1月30日至12月12日为期l2天进行辟谷。
“吞纳功" 的练法是这样． 自然站立， 口腔半开．舌头平放内收，垒身自然放松，人体保持静态，接着， 口腔、喉咙不动，腹部微收，将气从口腔吞入腹腔，如打嗝之状。吞纳成功者， 气如一团圆球，从喉咙滚入肠内， 有的人吞纳几口后，气就会吞饱，然后走动走动。这就很容易使内气充满，消除饥饿感。11月30日下午5点要吃晚饭前， 嗅到油睐有厌恶感， 又觉肚子不饿， 我想会不会是要辟谷，但还不能确定，就到诊所问医生， 医生说身体正常，我就开始了辟谷。
辟谷期间吃了些豆腐酱， 枸杞汤、绿豆汤和乌枣。辟谷开始几天，身体经常散发出阵阵冷气，特别是12月1日晚，整条小肠经疼痛，直到第二天才消失。总结：辟谷期间， 精力充沛． 气感极强，垒身病气散发出去，特别是小肠疾病彻底消除，体重共下降2斤，第二次是今年6月9日至22日共辟谷14天，这一次比较有经验。辟谷前先给医生检查，证明身体正常，并开了二帖中药， 主要是清理大便。上一次辟谷我体会最深的是行便很难，因人体没进食，会引起大便枯结，虽有便意，但很难行便。但辟谷一定要把大便清除，如果不这样做，会引起大便中毒。但人没有进食，大便从哪里来昵?原来每个人肠内都有宿便，特别是那些腹部脂肪多的 ，即使每天下痢．肠内不是有宿便，宿便停滞在肠内， 会导致肠的活力衰退，宿便的毒素在体内逆流，怩使垒身衰老。
太清中黄真经 说人身有三虫居之，令人贪睬、做梦、烦怒，只有!壁心辟备食气九十日， 可杀死三虫， 从而体康神清。 中山玉柜服气法 也言人既食百谷． 则邪魔生、三虫聚，贯穿五脏， 环凿六腑，使丹田不华实．津镀不流注，血脉不通行，精髓不凝固． 胎魂不守宫，阴魄不闭户，令人耽五味，长贪欲． 褒形神，老皮毛。若不却粒绝味．禁嗜戒色，则尸虫垒面生， 身神必死灭。若三虫弭，尸鬼失，魂魄养，精髓固，形神保。天地者，非气术而不可倚矣。这就是辟谷何以会消除疾病，开发潜能，健美减孵的倚据!
辟谷开始几天都有大便，第一天大便正常，第=、三天排出稀黄的大便。隔了两天、又有便意，但排不出，我就服食了一只香蕉，井用食、中二指擦迎香穴，又两手合拢，从上向下按压整个腹部，这样就很顺利排出了黑色块状的大便。以后几天都用这个方法排出了许多带有红、黄、黑色的秽物。等到这些东西排出后，自觉神清气爽，满口清香。而未排出秽物之前是经常口干舌湿， 小腹闷胀。但现在稍一采气，就觉充满垒身，这个时候，就什么东西都不想吃了。但兰餐习惯已形成条件反射，不吃东西总有点不舒服，就吃几粒乌枣。到第十四天又大便一次，便后就有饥饿感，因要工作，就慢慢恢复进食， 结束了辟谷。总结：这一次辟谷比上一次效果好，能够排出宿便是最大收获。辟谷期间正常上班、干活 消耗较大，体重下降6斤，但辟谷后很快就恢复了。辟谷期间，少言语，说话也不敢大声，前几天精神状态较差，后几天就非常好，辟谷后肠胃吸收和排泄功能更好。
四、强制辟谷：
这只为那些肥胖者健美、减肥服务。 这完垒是通过特定功法训练，达到消除饥饿感，把脂肪化为能源，捎耗脂肪达到德美、减肥的目的。
五、病态辟备：
是一般人肠胃发生病变所，1起的厌食产生的辟谷，或是练功出偏气滞而吃不下的辟谷。辟爸食气方法
一、催化辟谷：
因这是在气功师催化下激发出来的辟谷，如能随时得到老是的指点 那就非同凡响了，而且绝对安全 如果老师不在，这里介绍一种简单的服气方法： 先闭口从鼻吸气， 引气下咽．吞满三百六十次止，不能减少次数，咽气的次数越多越好。(摘自 神仙食气金拒妙录 )其它一切药物 食物就不用吃了。如口干可喝水和乌枣。乌枣吃完枣核请勿吐掉，经常含枣核可受气添津。特别是在三餐人家进食时，含枣或加强练功，都能根有效消除人们长期形成的三餐进食遣个条件反射所引起的不适感。
二、冬眠辟谷：
选就什么东西都不用吃了，如果吃东西，那还算什么冬眠辟谷。至于服气方法，本人只有向他们求教的资格了． 同时也恳切希望各位同道和前辈能对本文大力斧正和补充。
三 气功激发辟谷：
这就比较麻烦了， 而叉必须掌握方法。一些人因无这方面的资料又无人指点，白自错过机会或是失败，选也是本人写这篇文章的初衷。这种辟谷，首先必须对身体进行检查，证实是否是真的辟谷，如果是因脾经与胃经失调造成的，或是气滞而引起的气血受阻等厌食，拒食的生理机制而误认为辟各，那将是很危险的。那用什么标准来检验真正的辟谷呢?首先， 让医生检查， 身体正常是先决条件。第二、对食物有厌恶感，不想吃而无饥饿感。
第三、睡眠少，但精神反而更好。
第四、内气充盈， 浑身有力。
如果以上条件都基本具各的话，那就证明是真正进入辟谷态，但有时也有特殊情况的，可自行掌握辟符前必须清除宿便，上面已经说过 在饮食方面， 因三餐的条件反射影响，虽然不吃不饿，但胃空空总是不舒服，特别是提到用餐时就更难受，所以说辟谷是一个艰苦的历程，必须对辟谷有坚强的信念和百折不回的意志力，否则很容易半途而废。幸好辟谷并非绝对不食不饮，可以酌情吃些香蕉、梨，蜜枣、术耳、绿豆汤、百合、黄精、枸杞、茯苓等。具体的药方有：辟谷胡麻汤：取上好胡麻(芝麻)3斤，去皮，九蒸九晒，捣为末，上好茯苓3两，细擀为末，又煎数沸，加入少许酥（奶油）蜜。辟谷者饥渴时可饮之。
简便有：黑桑椹晒干捣末， 以永服3合，每日3服。
食气方法：可根据备入所练功法的采气方法，也可参照上面 催化辟谷”的服气方法这里再介绍另一种方法：姿式不限，以舒适为度，舌抵上腭， 两眼擞闭，垒身放松，排除杂念，用口吸呼， 一连服空气三日，好似吃饭， 同时提肛提阴部，随意念把气吞人丹田，闲气片刻用日呼出 而后，逐渐增加次数，最后增加到500~1000次左右。练功时间最好是寅时，因寅时人的胃已排完食物，所以能容纳更多的气体， 内分泌系统又旺，此时植物吸收空气中的氧气，而放出二氧化碳，使空气中的氮相对增加，在空气新鲜有树木及植物地方较好。
四、强制辟谷：
这种辟谷一定要循序渐进， 不可急于求成一下子就断食，须告“欲逮则不达” 。这种辟谷可分五期进行，第一期逐渐减少食量，第二期进入断食的准备，第三期实施断食，第四期补食，第四期恢复一般饮食状况。第一期10天。食物内容与平常相同，只是量和次数要减少，把三餐改为两餐．食量也相对减少第二期10天， 此期必须吃质精的食物，由每天二餐逐渐减为一餐， 食物用花生、杏仁、
大豆制品、青菜、市售饮料如蜜。第三期10天， 多吃水份，以利排除宿便，不要屹有滓食物。这段时间， 绝对禁止性生括。
第四期和第二期差不多。以米汤为主
第五期和第一期差不多，慢慢才吃干饭。主要吃些流质，前几天以吃稀饭.
服气方法 吸气时挺胸收腹，呼气时缩胸凸腹。这和一般的逆腹式呼吸差不多，就是幅度放大一点。这能很有效消除饥饿感
五，病态辟谷：
如果是因肠胃病变引起，可请医师诊治。如有一定气功之底的，也可通过辟谷彻底清除疾病， 但这要非常谨慎，最好是在气功师指导下进行。也可参照第三的“气功激发辟谷”方法。如果是练功出偏的，可请气功师代为纠偏，也可自行纠偏 方法一 意念大气从百会进入，通过垒身，把病气从涌泉排人大地。
方法=： 两脚自然站立， 两手下垂，垒身放松傲上
下自然颤抖。然后意念垒身的气梧着经络下行，垒身病气随经络从涌泉排人大地。原理：大地就象一个大磁场，而人体是一个小磁场，通过上下颤抖，这个大磁场就会把小磁场理顺，人体经培的气就能J蹲畅，从而达到纠偏目的。最后要特别强调的是从辟谷结束到恢复进食这段时期。这段时期最危险，本人在第一次辟备就在选段时期处理不太好， 险些出事。这个时候因辟谷结束， 可以进食，就象松禁一样，有“非常想吃东西”这种强烈欲望。所以只有用坚强毅力控制。这段时间首先必须从喝汤汁类开始，切不可吃千饭，或是其它难消化食物。以米汤为主， 渐渐吃些稀饭，最少十天后才可吃千饭， 而且量要少，吃时要细嚼慢吞。只有这样辟谷才能圊满结束。如控制不好，不但前功尽弃， 而且严重损伤扬胃。
辟谷注意事项
第一、正确认识。切不可把辟谷当作普通的绝食，那将是多么可悲啊!又不可把“辟奋”当作一条长生不死或成佛成仙的途径。
第二、顺其自然 不想吃就不吃，想吃就吃。不能强制，追求日数，要量力而行，特别是身体虚弱的老人， 切不可辟谷太久，以防缝生血糖过低而引起生命危险。
第三、食物应有所选择，可以吃些不含肥腻， 易消化，不含津的食畅。
第四、加强练功，特别是采气。
第五、减少消耗，尽量少说话。
第六、保持情绪稳定，不要吸烟，禁示性生活。
总之，辟谷食气法是自古至夸流传很久的一种高深气功之法，能健美减肥， 找出薄弱环节， 井通过泻法， 消除疾病。同时又能开发潜能， 诱发特异功能。
“辟谷”还对人体科学、灾害医学、军事医学的研究有重大意义。