企业安全设施有哪些:办公室“久坐族”食谱悄悄话你知

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 12:52:24

“久坐族”食谱悄悄话你知
文/网络编辑制作/荷花小女子

办公室一族习惯久坐于办公桌前，导致肠道蠕动不充分，很多人都有便秘的烦恼。在平时饮食中有意识地多选择下面几种食物，可以起到十分有效的效果。

★空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

★韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

★菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

★红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

★白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

★莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。

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久坐办公室的上班族用什么样的方式锻炼身体？久坐办公室，腰锥疼痛。是否有小窍门保护腰椎？我总体比较瘦，可是由于久坐办公室，腿比较粗，怎么减呢？食谱？？？？？？？对于办公室工作一族，每天久坐不起，怎样能防止形成小肚子还有腰部堆积脂肪呢？久坐会变胖吗拦截悄悄话博客悄悄话在AU里，别人发给你悄悄话，是用CTRL+SHIT+“吗一个男人在办公室久坐与女同事共处的时间比自己的老婆还长这种现象叫什么着你在办公室吗？英语怎么说？你怎样理解办公室的职务久坐腹胀怎末办久坐有什么坏处我不能久坐，是什么原因？久坐脊椎痛久坐腰痛是怎么回事什么叫悄悄话了? 猜一体育项目：悄悄话悄悄话猜一句诗词夫妻间的悄悄话女孩子的悄悄话有关青春期的悄悄话！悄悄话方式的留言