偶看新闻消防电气检测填写示范:白领解压妙术—催眠术
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 22:59:08
工作在空调房间的白领，身着西服、领带、衬衫、短裙，看似光鲜照人，但在高薪和优越的背后，定量的工作压力，竞争激烈带来复杂的人际关系，又使白领们犹如张满的弓弦。 白领们伏案工作居多，每天10来个小时面对电脑，忙碌起来连抬头的时间都没有。每天的电话一个接一个，加班、加点、熬夜更是家常便饭，不知不觉的就会发现自己容易疲劳、心烦易怒、眼睛发涩、颈部僵硬。 面对市场经济压力不可避免，但有两条路可以选择，一阴一阳。一条是任其自由发展，其结果可想而知。另一条是积极主动的消除它，而且要经常性的消除它，这样它就不会在人体有任意肆虐的机会。我们不能阻止压力产生，但可以在它立足未稳的时候让它远远的弃我而去， 怎样消除压力？今天我给大家介绍一个消除压力最好的方法——医学催眠术。催眠术在西方是心理医生常用的一个疗法，而在中国几乎是一片空白。催眠术并不是让人睡觉的方法，它可以把人导入一个自身不受大脑控制，意识、思维几乎消失的恍恍惚惚的特殊状态。这时人的浅意识会象被唤醒的雄狮一样活跃起来，医生就利用这种人脑的特殊状态完成很多平时不可能做到的心理疏导和治疗，以及一些更神奇的事情。 例如：一个中年女性，长期患忧郁症，身体每况愈下，经常哭泣，多次自杀未遂。医生将其导入催眠态后通过语言疏导，得知一个患者从未和任何人提起的秘密，她在10几岁的时候，一次郊游的时候被老师强奸。成人后这段经历象恶魔一样折磨着她，经常在梦中出现那令人恐怖的一幕。医生就用语言诱导，在她的记忆中抹去了这段不快的经历，这位患者就很快地恢复了健康。 人在催眠态中可以产生很多神奇的事情，如：可以增强人的记忆力、消除某些不良性格和坏习惯，还可以在自己不知情的情况下，由医生指挥做出很多动作，甚至把头和脚垫起，身体中间悬空，然后身体上面可以站一个小伙子，被催眠的人仍一动不动等等。 下面介绍缓解压力的自我催眠术，方法很简单，躺在床上仰卧、侧卧都可以，怎么舒服怎么来，坐在椅子上都可以。闭目，然后默念下面的语言，就可以使自己进入一种浅催眠的状态，这套自我催眠术对缓解精神压力，消除心身疾病和亚健康有着奇特的功效。 默念下面的语言时，要处在一个安静的环境，睡觉前更好。自然深长的呼吸，吸气时默念一句话，呼气时再默念下一句话，并让自己的身体各部位真正的放松，以自己认为舒适为度，默念的节奏可以自己调节。 头部的肌肉 ············放松 脸部的肌肉 ············放松 颈部的肌肉 ············放松 肩部的肌肉 ············放松 两臂的肌肉 ············放松 两手的肌肉 ············放松 胸背的肌肉 ············放松 腹腰的肌肉 ············放松 胯部的肌肉 ············放松 两腿的肌肉 ············放松 两脚的肌肉 ············放松 两眉之间 ············放松 两手拇指 ············放松 肛门 ············放松 我的手心发热了 发热了 不想动了 不想动了 我全身沉重了 沉重了 手抬不起来了 抬不起来了 外面的声音越来越远了 越来越远了 听不见了 听不见了 我困了 要睡觉了 要睡觉了 睡吧 睡吧 尽情的睡吧 默念到这就什么都不想了，静静的享受那种心旷神怡的美好境界吧。如果想睡觉就睡，如果过一会想起身，就默念2遍，（好了，我要恢复正常了）。然后缓慢地起身就可以了。 催眠术对那些人适用呢？一句话，亚健康。凡上班一族，生活节奏过快、对现实不满，有各种压力、婚姻生活不理想、有情感纠葛、每天不能睡到自然醒、晚上经常熬夜的人都是催眠术的适应范围。 那些经常四肢无力、失眠多梦、睡不塌实、易脑疲劳、头痛头晕、精力难以集中、易感冒、精神不振、情绪低落、记忆力减退、人际关系紧张、性功能低下，性冷淡的人做上几次自我催眠术，这些不适就不翼而飞了。 自我催眠的秘诀是将心理和生理同时调整到松弛的状态，如果你领悟到了催眠的真谛，何处不催眠那？ 喧躁的社会心灵渴望休闲，周未的早晨睡个自然醒，然后不要动，把你的大脑调到自我频道，放开任何的情感纠葛，给心灵一个时空，让它信马由缰的自由翱翔。久违的神灵启示会在不经意间灵光一现，然后嘴角顽皮的一翘，那一刻生活是如此的美好和惬意。无需置疑，每个人都是一个神，人的本能都是为救我而生的！