偶看新闻物业消防知识:不能错过的三个记忆黄金时间 - 波动速读、影像阅读 - 中国记忆力训练网 记忆方法|思维导...
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/09 17:09:16
不能错过的三个记忆黄金时间
之前已经介绍过将一天学习的内容分三次重复记忆就可以变为长期记忆牢记在心的道理，那么具体到一天的学习安排中，如何来合理地规划重复记忆的时间呢？下面陈光老师就给同学们提一个建议。首先要养成即时回想的习惯，也就是说在学习后一小时之内用“想”的方式来及时复习。比如课间十分钟的休息时，不要马上跑出去玩，而是花近一分钟的时间坐在座位上，用“默想”的方式将上节课所讲内容复习一下。这样并不会耽误你太多休息和娱乐的时间，只要让叫你去操场踢球的伙伴稍稍等你一会，就可以迅速地完成这些最接近学习时间的回忆过程，虽然时间很短暂，却可以及时将新接受的知识固定下来，如果错过了及时记忆的机会，再要回忆起来所花费的时间就要长得多，也困难得多了。
另一个最好的重复记忆的时间是在晚上临睡前，躺在床上即将入睡的时候用默想的方式将一天所学习的内容进行一次回忆效果非常的好。因为人体受“生物钟”的制约，晚上临睡前是大脑最清醒，也是最适合记忆的阶段。并且，睡前在大脑中闪过的信息会在睡眠时在潜意识中加深到你的印象中。这种劳动是不知不觉地，却十分地有效。有没有发现小猫、小狗还有小婴儿都非常地喜欢睡觉，一天要睡上十几个小时，这是因为初生的动物和人类都会接受很多新的信息，太多的信息要想消化掉就需要靠睡眠时间来进行。所以说，这个时机浪费掉，就等于浪费掉了几个小时的潜意识记忆的时间，太可惜了。
早上睡醒后也是一个记忆的黄金时段，不要忙着穿衣起床，花上两分钟，盘腿坐在床上回忆昨天一天所学习的内容，尽量详细。这样一来，你前一天所学到的知识，不管多么的庞杂和丰富，也就都会牢牢地印在记忆里了，想忘都忘不掉了。
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