杨晓琼和师傅姬银龙:美妈一日三餐 16
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/19 12:58:47
【10-09】香辣补钙开胃餐:麻婆豆腐
随着气温的逐渐降低,人们的胃口也逐渐好转,再加上许多地方都有贴秋膘的习俗,其实进补前吃点山药更利于补品的吸收。今天有伴网为您介绍的木耳炒山药具有瘦身和降脂将血糖的功效,木耳不仅滋阴,还具有补血功效。- 早餐
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快手丰盛早餐 简单又营养
营养早餐:韭菜胡萝卜蛋煎饼、豆浆
说明:色泽艳丽,富含多种蔬菜,当然,你也可以自行搭配蔬菜,这样一道简单的煎饼,蔬菜、碳水化合物全都有了,再搭配一瓶牛奶或者豆浆,不失为一道丰盛的早餐。
- 早餐
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便宜家常拿手菜 补钙又送饭
【主菜】:麻婆豆腐
【配菜】:韭菜炒肉丝
【配汤】:玉米排骨汤
【宝宝餐】:清炒菜花
- 早餐
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晚餐清淡饮食 补气养血又低脂
【主菜】:干煸牛肉丝
【配菜】:木耳炒山药
【配汤】:虾皮紫菜汤
【宝宝餐】:韭菜炒香干