偶看新闻海尔净水器安装示意图:常按摩可长生
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 11:34:02
中国的按摩推拿术有文字记载的历史有2000多年，是最古老的医学技术之一，也是最早应用于养生保健的医学分支。按摩的养生保健作用可体现在许多具体方面，如强身健体、防病治病、抗老美容、延年益寿等。古代养生保健知识的积累给我们提供宝贵的思想和经验。
推拿按摩身体特定穴位或部位，可以补养或通行气血精津以调整经络脏腑的生理功能，使之达到较佳状态，达到身体强健的目的（明目、聪耳、增力、轻体及使脏灵、精旺、神充、阳强、性功能增强等)；防病即预防按摩，治病主要指治疗中风、高血压、冠心病、性功能减退等老化疾病；抗老美容包括悦颜、减皱、泽肤、乌发、浓发、固齿、减肥等；延年益寿则指在个体本身先天察赋及后天身体强弱条件的基础上，尽可能比其不实施养生保健要提高其生存比率(死亡岁数与人类应有自然寿限之比)，使之更接近自然寿限。按摩的以上这些养生保健作用，充分地体现在古代养生学家和医学家所记录的各种按摩方法中。
按摩为“小劳之术”，东方自然养生法精髓之一即“小劳之术”。《后汉书·华佗传》中记载：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。是以古之仙者为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。”华佗认为养生保健应该多运动，但是运动不是越多越激烈越好。孙思邈《备急千金药方》也说：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”现代科学认为人的衰老与体内氧自由基的增加有关，而剧烈的运动可以产生大量氧自由基，而“小劳之术”（平静而舒缓的运动）则无此痹病。采用东方自然养生法的寿星多多，如孙思邈活到102岁，华佗也活到90多岁。
中国保健按摩医学中有着丰富的防病治病思想。传统养生保健中的预防学说可以分为“无病先防”与“有病早治”两个方面。这两个方面的记述很多如孙思邈在其《千金要方·养性·居处法》中写道:“凡人无问有事无事，常须日别蹋脊背、四肢一度。头项苦，令熟蹋，即风气时行不能著人，此大要妙，不可具论。”不管有事没事，常常按摩脊背四肢，头项不舒服就着重按摩头项部，流行的疾病就不会传染上，这是无病先防之意。传统医学经典之作《金匮要略》在其《藏府经络先后病脉证》篇中则说:“若人能养慎，不令邪风干忤经络。适中经络，未流传府(腑)藏(脏)，即医治之。四肢才觉重滞，即导引、吐纳、针灸、膏摩，勿令九窍闭塞。”趁病邪尚处于比较浅表的部位、症状尚比较轻微之时，就使用针灸、膏摩(按摩之一种)等手段加以遏制，“勿令九窍闭塞”，将疾病消灭于萌芽之中，这属于“有病早治”一类。
按摩方法也多种多样。头面部按摩方法如清代医学家汪昂在《勿药元诠·金丹秘诀》中介绍了现在仍然流行的自我保健按摩方法：“发宜多梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹(原注：闭耳弹脑，名“鸣天鼓”)，舌宜抵腭，齿宜数叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干沐浴(原注：即擦摩也)，大小便宜闭口勿言。”腰腿部的按摩保健方法主要是按摩脚心涌泉穴和腰部肾俞穴，腹部主要是按摩丹田部位。此外，还有全身按摩如《古今医统大全·摄生要义》：“凡人小有不快，即须按摩、按擦，令百节用力，泄其邪气。凡人无问无事有事，须日要一度，令人自首至足，但系关节处，用手按擦各数十次，谓之大度关。先百会穴，次头四周，次两眉外，次目眦，次鼻准，次两耳孔及耳后，皆按之；次风池，次项左右，皆揉之；次两肩胛，次臂骨缝，次腕，次手十指，皆捻之；次脊背，或按之，或捶震之；次腰及肾堂，皆搓之；次胸乳，次腹，皆揉之无数；次髀骨，捶之；次两膝，次小腿，次足踝，次十趾，次足心，皆两手捻之。若常能行此，则风气时去，不住腠理，是谓泄风。又常向肾堂及两足心，临卧时令童子用手搓摩，各以热透表裹为度。摩肾堂热，则肾气透而易于生精；摩足心热，则涌泉穴透而血不下滞。”对于按摩时间还有清晨、子夜、食前食后、四时按摩等不同的方法。
推拿按摩发展到今天，其作用机理已有较深入的研究。研究认为推拿按摩可以改善血液循环、调节各器官功能、减轻疼痛、纠正关节位置异常、安抚恐惧和焦虑的心理。推拿按摩术也得到系统的整理和发展，中医药大学中都设立了专门的学科，临床各科疾病均有应用到推拿按摩的机会。在未来的社会发展中，推拿按摩必将为人类的健康做出更大的贡献。