托布秀尔:怎样才能学好、用好《想象思维法》（十一） - 怎样才能学好、用好《想象思维法》（十一） -...

　　关于“心理平衡”，《健康是财富》一书中有精辟、详尽的论述，希望大家去看一看。这对大家的身心健康有极大的帮助。如与我悟出的《想象思维法》相结合来有意识、有目的、有针对 性的对自已的情志进行控制，其效果将更加显着。

　　大家要知道，“心理平衡”是保证健康的第一良方。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才能处于最佳的协调状 态，一切疾病都能减少。因此，谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的“金钥匙”，谁就掌握了健康的主动权。

　　有位治肿瘤的专家看了一个实验：医生先组织肿瘤患者上课，找来很多化疗后取得明显疗效而且精神状态良好的患者现身说法。看到大家很有信心之后，医生将不含化疗药物的液体输入 患者体内。两个月后医生惊奇地发现，这组患者的疗效，比正常化疗的患者还要好。从这个试验他看到了精神的力量。因此，他两度患癌（一次还是癌症晚期）都未做放化疗，现在活到80岁 了还在为患者服务。他认为，人是靠精神支撑的，精神系统是指挥人体防卫系统的最高统帅。一个人如心理不平衡，承受的压力大，人体就会分泌各种不利健康的激素；之反，心态放松，乐 观开朗、积极向上，则对病情的恢复、身心的健康有巨大的促进作用。前苏联卫国战争时有位将军得了癌症，战争胜利后，国家领导人派一个人专门陪他去游山、玩水，在这期间，他心情非 常愉快，几个月之后再去检查，癌细胞全部消失了！

　　在现实生活中，要做到“心理平衡”是极不容易的，这不仅是因为客观环境并不以人的意志为转移，还因为心理平衡并非一个理论问题，更不是一个学术问题，而是一个需要品德修养和 生活实践长期磨炼、不断升华的过程，决非一朝一夕之功可以解决。心理平衡是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化的崇高境界，是宽宏、远见和睿智的结晶。

　　怎样做到心理平衡呢？简言之就是三个“三”。

　　三个“正确”

　　一是正确对待自己。人要有自知之明，把自己的人生坐标定位要定准，不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客观、准确，基本上处事就能得心应手，心理压力就小。二是 正确对待他人，心中常有爱心。三是正确对待社会，常怀感激之情。只要做到这三个“正确”，好多事都能解决。这就是科学的世界观。

　　人们对社会有两种态度，一种人永远用乐观的、积极的态度看世界，一种人则喜欢用悲观的、消极的态度看世界。实际上，就是这样划分人的心理平衡、不平衡的。只要你用乐观的、积 极的态度看世界，这个世界很美好！你如果用悲观、消极的态度看世界，这个世界真可怕。其实，人们的生活就象一面“镜子”，你笑它也“笑”；你哭它也“哭”。如按佛家的观点，“境 由心生，物随意转”。你心里认为世界很美好，它就很美好；你心理认为不美好，再美好的亊你都可能看了不顺眼！我们一定要用前者的态度看世界，这样才能使你身心健康！

　　三个“既要”

　　一是既要全心全意奉献社会，又要尽量享受健康人生。二是既要有一片殷殷报国志，在工作中争一流，又要有颗淡淡平常心，在生活上甘于平淡。三是既要有精益求精的亊业追求，又要 有多姿多彩的休闲爱好。

　　这样，人的心境和情绪，认知和感觉才能有充分的深度和广度，才能“不以物喜，不以己悲”，“常坦荡荡”，而不“常寂寂”。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天上云卷云 舒。忙里有余暇，登高临水觞咏；身外无物，蔬菜布衣琴书。这是科学的价值观。

　　三个“快乐”

　　春风得意时要“助人为乐”。助人是人生快乐之本，“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之”， 在助人的过程中，自己的人格也得到了升华，心灵也得到了净化。

　　比上不足，比下有余，要“知足常乐”。人无十全十美，不如意事常八九。幸福本无固定的标准，幸福是一种人性化的见仁见智的感受。如有钱、有权、有势的人，有的人认为这种人幸 福，但有的人则认为，这些人精神压力大，思想包袱重。有钱怕别人偷、盗、抢，有权、有势的人一怕别人夺自己的权，二怕别人为利害自己的命，因而时时处于紧张状态。这些人幸福吗？

　　2006年6月份，我看了一篇报导，题目是“俄罗斯昔日大亨变身快乐农民”。 报导中说，俄罗斯有名青年，24岁就成了苏联解体后俄罗斯的第一个百万富翁。他有私人飞机、豪华别墅和 车队。但这样的巨额财富和优越的物质生活，并没给他带来幸福生活。商业对手和黑帮团伙不断向他发出死亡威胁，为了安全，使他不得不经常搬家，足不岀户，还雇了一支由60名特种部队 军官组成的安全部队保卫自己的人身安全。到39岁时，他感到这样的生活实在无法过了，毅然放弃了上述的一切，带着妻子和5个孩子移居到了离自己所住大城市有160多公里的一个人迹罕至 的地方。那里没有与外界相通的道路，四周都是广阔的原野和丛生的冷杉和白桦，住的是乡间木屋，没有电力供应，也没有煤气、收音机、电视。夏天有大量的蚊子，冬天气温可达零下45摄 氏度。最近的一户邻居也在11公里之外。出行只靠马、拖拉机，下雪靠雪橇。在这样的条件下，他们一家子感到生活过得比以前自由、幸福！

　　所以说，幸福是一种人性化的东西，它无固定的标准。

　　第三个快乐是身处逆境中要“自得其乐”，不气馁。“自得其乐”是什么意思呢？就是人在倒霉的时候要想法使自己快乐而不烦恼、不悲观。有人会问：倒霉的时候怎么快乐起来呢？首 先你要知道，世上万物，祸、福是相依存的，人生是风水轮流转。在这个世界上，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，十年河东，十年河西，没有一个人永远走运，一个人永远倒霉。你现在倒霉 ，意味着光明就在前面。这都是自然界的回归现象，而回归现象是宇宙普遍的规律。

　　心理学家告诉我们：用积极、正面、乐观的眼光看世界，永远保持快乐的心境，这既是一门健康的科学，又是一门生活的艺术，就看你是用“春风桃李花开日”的积极、乐观利导思维看 世界，还是用“秋风梧桐叶落时”的弊异思维看世界。同样的事物，结果可以完全不同。既可以“春风得意马蹄疾”，也可以“无可奈何花落去”。 因心境是在很大程度上取决于主体的。

　　在你倒霉时，想到光明就在前面，你要自得其乐。这就是科学的人生观！

　　人在逆境、倒霉时怎样才能乐起来呢？这里告诉大家一个最简单的办法，就是用“精神胜利法”，或“逆向思维法”，以及常抱“感恩”的思想。

　　罗斯福是美国一位唯一连任四届的总统，他政绩卓着。有一次他家中失盗，被偷去很多东西。朋友写信来安慰他，他回信说：“亲爱的朋友，谢谢你的安慰，我现在很平安。感谢上帝， 因为：第一、贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二、贼只偷去我部份东西，而不是全部；第三、最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”

　　美国石油大亨吉丹特一次去视察采油工地，铁管砸伤了他的手臂，归来后他却端着胳膊请客，“我为感到幸福而庆祝，因为砸中的是胳膊而不是脑袋”。加勒比海海啸使他公司损失了1 亿美元，他仍谈笑风生“我虽损失了1亿，比常人还是富有”。

　　俄国有一位着名的小说家叫契诃夫，他经常热心的告诉读者：要是火柴在你衣袋里燃起来了，那你应当高兴，而且感谢上苍：多亏衣袋不是火药库；要是你的手指头扎了一根刺，那你应 当高兴：挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里；要是你有颗牙痛起来了，那你应当高兴：幸亏不是满口牙痛……

　　有一个婆婆生了两个女儿，一个卖布鞋，一个卖雨伞。天晴时想到卖雨伞的女儿伞卖不出去，急得哭。下雨时想到卖布鞋的女儿布鞋卖不出去，也急得哭。因此，不管天晴下雨她总是哭 。邻居见她天天哭，就跟她取了个绰号叫“哭婆婆”。 有个和尚每天走她门前过，心里很纳闷：这到底是为什么呢？一天，实在忍不住了就去问。婆婆把哭的原因告诉他之后，他对她说：“ 你为什么不反过来想呢？天睛只想卖布鞋的女儿，下雨就只想卖伞的女儿，这不就解决问题了！”老婆婆被他这一点化顿时开了窍，马上破涕为笑，从此整天乐呵呵的。邻居见了，马上改口 叫她“笑婆婆”。

　　有位母亲有三个儿子，只有春节才有时间团聚。一次团聚闲聊时，老大说：“去年在国企本可提升为副处级，结果达不到上级定的学历要求没提成，真倒霉！”老二说：“去年开车撞了 人，不但生意未做成少赚十几万，倒还赔了人家几万元。”老三说：“我别的事没有，就是房贷利息提高了，一个月要多付百、八十元。”三人越说越泄气，认为去年没什么幸运可言。他们 的母亲在他们闲聊时始终微笑着望着他们。等他们各发了一通感叹之后对他们说：“你们知足吧！没有幸运感，认为自己去年倒霉、不顺意，是你们没有找好参照物。去年，你父亲做了肿瘤 切除术，化验结果是良性，是幸运吗？有的国企破产，职工下岗，你老大幸运吗？你老二撞了人，自己只受了一点轻伤，幸运吗？老三你早几年就买了房子，要是现在去买，你知道什么价吗 ？”三人听母亲这样一说，认为有道理，去年一年都还是幸运的，大家的心情一下子开朗、平和了。

　　要做到心理平衡，你还应时时想到自己生活在“感恩”的环境里。正如我在前面讲过的那位高僧说的。这位高僧告诉我们，我们应认为自己是生活在“感恩”的世界。他说：“感激伤害 你的人，因为他磨练了你的心志；感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感激鞭打你的人，因为他消除了你的业障；感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立；感激拌倒你的人，因为他 强化了你的能力；感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧；感激所有使你坚定成就的人。”你如这样想，你的心情永远就会是快乐的，你的生活就会感到永远是极其美好的。

　　以上所述告诉我们，迂到不如意、不顺心、烦恼、倒霉、困难的事，注意转换视角，从不利的一面看到有利的一面，使自己得到自我安慰，而不至于走不出痛苦的圈子。这样别开生面的 思维，对心灵、对健康、对学习、对工作、对生活等等都有极大的好处。所以，我希望我们都用“精神胜利法”、“逆向思维法”，以及“感恩”的思想来对待一切不如意的人和事，使自己 永远保持心理上的平衡，脱离精神上的痛苦，从而获得身、心的健康，以期达到健康长寿、颐养“天年”的目的。

　　某村有位百岁老人，其小儿子在介绍他母亲的长寿之道时说：“我母亲心胸开阔，性格随和，从不记仇……，虽然她年轻时很辛苦，但母亲很坚强，很乐观，我们从来未看到过她愁眉苦 脸的样子，总是笑着面对困难。”从这位百岁老人的长寿之道也可充分说明，心理平衡对于健康是何等的重要！

　　总之，心理平衡对于健康、疾病、康复乃至人生、事业都有重大的关系，其关键就是要有一个科学的世界观、价值观、人生观！

　　附：健康管理师及其重要作用

　　《维多利亚宣言》中提出的《健康四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡》，就是要我们用健康、科学的生活方式生活，以防止疾病的发生。

　　健康是每个人最宝贵的财富，长寿并健康是人们共同的愿望。每个人都应努力延长自己的健康年龄，争取延长生活自理的年龄段。这就需要我们建立和养成上述所讲的健康、科学的生活方 式。这不仅对中、老年人而言，青年乃至少年和儿童时期，克服和防止不良的生活习惯也极其重要。这关系到每个人的生命质量，也极大地关系到子、孙后代的健康，这也是一种极有效的防 治疾病、健康身心的方法。

　　世卫组织指出：影响个人健康的诸多因素中，自身后天因素占60%，而遗传因素只占16%，这充分说明自身努力的重要性。某国还根据200 多研究项目和100 多位专家的研究结论，发现不良 生活方式和不良行为引起的疾病已占死亡因素的48. 9%。据我国部份城市调查，1 岁以上的死亡原因中，生物因素占27. 8%，生活方式病占44. 7%，环境因素占18. 2%，其它占9. 3%。

　　所以，我们现在首先要改变传统上认为“无病即健康”的概念，同时以防为主，主动、积极学习科学的保健知识，努力提高自我保健能力，并结合自身的实际情况，建立健康的生活方式。 如不这样，健康随时可以变成不健康，以至造成后侮莫及！

　　健康的生活方式是多方面的，它涉及到社会环境、家庭环境、心理变化、生理习惯等等诸多方面。据悉，为了保证人民群众的身心健康，“健康管理师”这一新的职业已于2006年下半年应 运而生了。它的职责是：对健康人群、亚健康人群的健康状况、生活方式和居住环境进行评估，为个人和群体提供有针对性的健康指导，并干预全过程。我国某市政府已经规定，在2007年内 要在首批1000企业中配备健康管理师。这意味着，随着人们对健康的注意，将来健康管理师肯定也会象前面提到的“公共营养师”一样受到众人的关注和追捧。