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人际交往团体成长小组训练方案
作者：孙凤波    心理辅导来源：青岛市普通教育教研网    点击数：2933    更新时间：2005-1-12
山东省平度第一中学心理咨询室
一、活动目的：
良好的人际关系和人际交往列为心理健康的标准之一。和谐的人际交往可以稳定情绪、提高学习效率，也能让个性日渐完善。通过团体辅导，使学生学会与人交往，学会理解与尊重，学会爱与被爱，展现自我魅力，建立自身良好的社交体系。
二、团体成员：在校学生10人
三、活动时间：每周一次，共五次
四、要求：以开放、坦诚、保密的心态，积极参与各种活动
五、活动计划
第一次：
目标：团体形成，澄清目的、相互认识，建立初步的信任关系
活动方式：
①                    介绍活动目的
②                绕着地球跑
③                侦探007
④                共同制定契约。
道具准备：纸、笔。
第二次：
目标：加深沟通，增进团体的凝聚力和相互信任关系。
活动方式：
①    小厨师
②    流浪的动物
③    熊来了
第三次：
目标：培养合作精神，学会尊重与合作。
活动方式：
①请你为我做件事
②针线情
道具准备：针、线、心型卡
第四次
目标：自我重塑，体验人际交往中应该注意的原则。
活动方式：
①    宴会
②    取绰号
③    Leader最大
道具准备：扑克牌一付（加在头套上更好）、录音机、轻音乐、纸、笔。
第五次
目标：团体结束：拥有积极的人生，成为生活的强者
活动方式：
①    突围闯关
②    真情告白
③    大团圆——共唱《相亲相爱》
道具准备：水彩笔、大纸、别针、录音机、录音带
六、具体活动过程：
第一次   团体形成
1、介绍：指导教师讲解本活动的目的、方法和要求。
2、绕着地球跑：
目的：打破陌生，促进团体间成员的认识。
过程：
按照性别面对面围成两个圆圈，并跟旁边的人手拉手，男生站里圈，按顺时针转；女生站外圈，按逆时针转。请大家同唱《相逢是首歌》。教师可在任意时刻喊停，停止转动的时候要跟对面的人说：嗨，你好，我是来自（）年级（）班的（姓名），同时要握对方的手或是做出打招呼的手势。
将内外圈的男女生打散，再进行如前面叙述的步骤。
3、寻找对象
目的：彼此深入了解，建立互动关系
过程：
所有学员围成一个圆圈，指导者说LOOK　UP、LOOK　DOWN、LOCK时，学员看上、看下，然后用目光锁定对面的一位同学，当两人的目光相对时，若能同时喊出双方的名字，则拍手、出场深入交谈。没对上的继续。此时，寻找到的两人为最佳拍档，在后续活动中使用。
双方交谈的内容包括：在班内的身份、性格特点、个人兴趣爱好、家庭情况以及个人愿意让对方了解的有关自我，然后漫谈几分钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心的投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多的了解对方。
两人组互相了解后，与相邻组形成四人组，然后互相交流。然后依次组成八人组，十人组。
4、侦探007
目的：
l        促进学生之间的互动与了解。
l        加强团体的凝聚力。
过程：
发给每人一张纸和一支笔，写下各自最明显的特征两项，如体型很胖、很高和个性两项，越具体越好。待每人写好回收后，再抽签，每人按照自己手上的线索去寻找那位神秘人物。找到后进行“挖宝”阶段。例如他最喜欢的活动、血型、爱好及家庭住址等等。
之后依序请侦探带着所找到的神秘人物上台跟大家介绍
5、共同制定契约
（1）给团体起一个名字，并制定自己的口号。
（2）小组讨论，制定共同的契约，指导者引导补充制定共同的契约，并签合约。
一般包括以下几点：
◆保证准时参加所有的小组活动，因为如果缺席会对整个小组的活动产生影响。
◆对小组成员在活动中的言行绝对保密，活动外不做任何有损小组成员利益的事。
◆    小组活动时，对其他成员持信任态度，愿意暴露自己，与之分享自己的情感和认识。
◆    对他人的表露，愿意提供反馈信息。
◆小组活动时不对他人进行人身攻击。
◆认真完成课后作业，并且小组活动时，不做任何与活动无关的事。
◆可以自愿的选择随时退出小组，但是离开前请向小组成员做出解释。
第二次  加深沟通
1、小厨师
目的：加深沟通，消除距离，带动活动气氛
过程：
大家围坐成一圈，指导者站在圈外说明规则：“现在我是一个小厨师，待会我会绕着大家走，并挑选我这道菜所需要的东西和作料，当我说到某样东西并点到你的肩膀时，麻烦那位同学起立，大声说：[☆☆（作料）是○○（姓名），○○是☆☆]，并跟在我的后面走，我做什么动作，跟在后面的人也请跟着做，当我准备好我要烹调的东西时，我会喊：“下锅”，此时请大家以最快速度找到空缺坐下，若没抢到位置的就当下面一任小厨师。”
接下来用一个假想的状况来说明：
游戏开始后，小厨师开始绕着圆圈走，边走边说：“现在我要烹调红烧狮子头，首先我要猪肉”，同时轻拍圆圈一同学的肩膀，那位同学就要起立，大声说：“猪肉是小明(自己姓名)，小明是猪肉”，然后跟在小厨师后面，小厨师做什么动作（例如搔首弄姿、故作娇媚或弯腰走路……）， 跟在后面的人也要跟着做，小厨师说：“我还要红萝卜”，第二位伙伴说：“红萝卜是Jack，Jack是红萝卜”，“我还要酱油”“酱油是Rose，Rose是酱油”，“我要小白菜”，“小白菜是小文，小文是小白菜”。
后面作料一律跟在小厨师后面绕着圆圈走并模仿动作， 当小厨师认为好了，就大喊一声：“下锅！”所有起立的作料和小厨师就赶快去抢位置，最后一定有一位没抢到位置，他就继任下位小厨师并重复上述规则。
说明：小厨师可以发挥想象力，想些有趣的作料及做些好玩的动作，游戏最后通常是把所有人都点起来绕着圆圈跑，最后下锅时大家就会一起往中央挤着坐，很有意思。为避免成员太贪玩，一开始就把所有同学点来下锅，限制一下作料数目，再逐渐放宽是必要的。
2、流浪的动物
目的：要求偏离一贯的社会行为，打破人际关系中的坚冰，增加趣味性，达到能和同学快乐
游戏。
过程：
围圈坐下，每人选择自己要扮演的动物，下面的表格决定你要学的动物是什么：
你姓氏汉语拼音的第一个字母
动物名称
Ａ--Ｆ
狮子
Ｇ--Ｌ
小狗
Ｍ--Ｒ
猩猩
Ｓ--Ｚ
热带鸟
选好后，走到任何一人面前，蹲下，学动物的叫声，坐着的那一位就要以手掌抚摸他的
头，同时说:“可怜的☆☆（动物的名称）”(不能笑，否则就算输，替换该同学)，若抚摸小
动物的人不笑，再叫第二次；如果仍不笑，再叫第三次，还不笑，再找其他人。
学动物叫时，不妨装怪样、做动作或拉长声音，以逗笑对方，其他人在旁边不妨也帮忙逗抚摸狗的人笑。
小组成员体验交流，分享感受。
3、熊来了
目的：活跃气氛，增强团体凝聚力
过程：
把成员分成两组，排成两队。各组第一个人喊“熊来了”，然后第2个人问：“是吗？”第1个人再对第2个人说：“熊来了”，此时2号再告诉3号“熊来了”，3号再反问2号“是吗？”，而2号也反问1号“是吗？”，前者再叫“熊来了”，2、3、4号传下去。
如此每个人最初听到“熊来了”时要反问“是吗？”然后再回向前头，第二次听到“熊来了”时才传给别人，而前头的人不断的说“熊来了”
每组最后的人听到第2次的“熊来了”时，全组队员齐声说：“不得了了！快逃！”然后全组人一起欢呼，最先欢呼的那一组便得胜。
第三次   自我探索
1、请你为我做件事
目的：（1）体验施与受的感觉。
（2）促进人际关系的觉察。
（3）培养互助合作的态度。
过程：
（1）    前面寻找对象中形成的二人组合，分饰施方与受方，由受方请求施方为他做件事，
例如“请你为我唱首歌”等各种可行合宜的事，在接受帮助后，受方必须表示感谢。（角色互相轮流）
（2）讨论施与受的经验
l        当你帮助别人时，感受如何？
l        当你接受别人帮助时，感受如何？
l        你如何向他人表达谢意？
2、针线情
目的：加强学生适应团体及有效处理人际关系之能力。
培养学生合作精神及尊重他人的美德。
过程：
（1）    二人一组，一人拿针，一人拿线，限时一分钟（或更短），将线穿入针眼内就算
完成。要两人合作，不得一人完成（穿针时不限单或双手），穿完线后，收拾起备用。
（2）准备心形卡片（以西卡纸或书面纸制成，数量为活动总人数的一半）将心形卡剪成任意的两半，分开置于二个纸盒内。分二组，分至二盒，每人各抽出一张，写出姓名。
（3）持半颗心形卡寻找另外半颗心配对，然后取针线将它缝起来成为一颗完整的心。
第四次 学会交往
1、宴会
目的：（1）体验尊贵与卑微之感受。
（2）学习在人际关系中，看重自己，尊重他人。
过程：
（1）播放轻音乐，宴会开始。发给每人一张牌，作为入场的凭证，成员拿到牌后，置于头顶，牌子的大小（K．Q．J……）代表自己职位的高低与身份的尊卑，请根据自己的地位与身份，以语言、非语言方式向周围的客人表示问候。当音乐停止的时候，请成员按照自己体验出的地位，依序排成一列，全体再把牌放在胸前，报出数字大小。
（2）分享：（围成一圈，发表感受）
l      处于尊贵或卑微的地位时，身心有何感受。
l      联系生活中的人际交往，你会想起什么。
说明：在活动中，体验自己的地位，适时做肢体语言的调整。
2、取绰号
目标：体验同理心。
过程：
成员围成一个圈，每个人帮自己右边的同学取一个绰号，越毒越好（禁三字经），进行时必须说“我帮ＯＯＯ同学取绰号ＯＯＯ”，待全部进行完毕，则须把加诸在别人身上的绰号收回自己用。
活动结束后，共同讨论：
（1）    帮别人取绰号时的心情。
（2）    绰号收回放在自己身上时的感觉。
3、Leader最大
目的：打破人与人之间的距离，使之懂得尊重和被尊重。
过程：
成员围成一个圆圈，先选出一个人为Leader（即命令者），Leader可随意说一句或一段话，也可做一个动作，注意，Leader的发布的指令，需有创意，可以是一长串的话，可以是大声的吼叫，可以是肢体细致或粗犷的语言（如拥抱、训斥......等），尽量回归自己真实的面貌。其他人与自己右边的成员组成二人小组，面向对方，依次仿照Leader的话或动作去做。
全部的人都做完后，再换第二个人当Leader，而其他人一样照着做。一直轮流当Leader，直到全部的人轮完为止。
注意事项：
（1）尽量放松，不拘束，Leader可做任何你想做的事。
（2）其它的人，务求观察Leader指令的细节，并模仿。
（3）不可批评或拒做Leader的指令。
（4）交流做Leader的感觉与被领导的感觉。
第五次：团体结束。
1、突围闯关
目的：热身并增强团体凝聚力。
过程：
（1）小组成员站着面向内围成一个圆圈，其中一人站在圈内向外突围，看是否成功；然后小组成员站着面向外围成一个圆圈，其中一人站在圈外向内闯关，看能否成功。
（2）小组成员体验交流，分享感受。
2、脑力激荡
目的：发挥集体力量探讨解决问题的有效办法及途径。
过程：
成员分成两个小组，每个小组一张大纸，粗水笔一只，每组在20分钟以内尽可能多的就“怎样提高人际交往的能力”这一题目发表意见，活动中遵守三条规则：一、不评论他人的意见正确与否；二、尽可能多地出主意；三、争取超过别的小组。每个小组把自己的意见写在大纸上，指导者说“停”后，每个小组把自己的意见贴在墙上，并选一位代表解释这些意见，全体成员一起评论，看哪个小组方法最多，可以获得“优胜奖”，还可以评出“实用奖”、“认真奖”等。
3、真情告白
目的：结束团体，对未来生活适当的预估。
过程：
（1）播放轻柔的音乐，指导着给每个成员发一张白纸并把它用别针别在后背上，全体成员之间把自己最想送给对方的知心话用自己喜欢的彩色笔写在对方后背的纸上，全部写完后，成员先静静的坐1-2分钟，想象一下，别人会给你写些什么，然后，拿下后背上的纸，仔细读一下别人送给你的知心话，体会一下你的心情如何？带着这些祝福今后你打算怎样生活?
（2）小组成员体验交流，分享感受。
4、大团圆——齐唱《相亲相爱》
目的：通过身体的接触带来温暖和力量使成员在结束前更实在的肯定团体的团结，体验大家
在一起的感受，获得支持与信心。
过程：
指导者请大家站立，围成圈，将两手搭在两侧成员的肩上，或者是手拉着手，聚拢静默约30秒钟。然后，请大家闭上眼睛，听音乐《相亲相爱》，并跟随音乐节奏摆动身体，会唱者可跟着音乐低唱，使全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情景中告别团体，走向生活，留下一个永远的、美好的、极有象征性的、难忘的记忆。